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1,、飲食不要太講究,，最好是自然食物形態(tài)。不要過(guò)度加工,，食物添加劑越少越好,。
2、各種蔬菜水果輪換著吃,，以吸收不同的營(yíng)養(yǎng)成分,。每天1個(gè)雞蛋、2大杯牛奶,。多食魚類與海產(chǎn),，適量肉類與豆制品。不吃油炸,、油酥,、辛辣、腌漬,、罐頭湯,、奶油、番茄漿,、臘肉,、熱狗、蛋糕,、洋芋片,。咖啡、煙,、酒,、茶也要少用。最好的是純水和鮮果汁,。
3,、飲食要低鹽、低糖、低脂肪,。
4,、營(yíng)養(yǎng)要均衡，不要暴飲暴食,。 |
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