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心之助（微信：luyuexinli） 情感復(fù)合和情緒管理專家， 幫你提高情商,，駕馭婚戀幸福,。 文丨盧悅（新浪微博@盧悅盧悅）
1. 問： 不知道自己有什么吸引男生的地方,，總是很自卑,，和男生在一起會(huì)緊張不安，和自己性格相似的男生我看不上,，吸引我的男生人家又看不上我…… 答： 1.你的問題叫做“要爽不能癥”,，就是怎么別扭怎么來，總的來說就是給自己找別扭,。 2.一個(gè)人為什么總是找別扭呢,？因?yàn)槟悴荒芙邮茏约旱年幱?，不能接受自己的不完美，就無法和不完美的人在一起,，也不會(huì)和比自己好的人在一起。 3.你需要問問自己,，憑什么我就不能不夠好,？不夠好是天賦人權(quán)。讓那個(gè)總是挑剔自己的自己去死吧,。 4.你的憤怒感需要發(fā)展起來,，才能開始愛自己。 5.當(dāng)你不像麻花一樣活著的時(shí)候,，自然會(huì)有順溜兒的人來愛你,。麻花沒有愛情。 2. 問： 醫(yī)生,，我快崩潰了,，發(fā)現(xiàn)老公出軌了，他死不認(rèn),，也不提離婚,，說離也行，不離也行,，就隨便過,。幾乎不再跟我和孩子一起了。,。,。我實(shí)在忍不了了，想離又怕丟人,。,。。我該怎么辦??？？ 答： 1.出軌剛剛出現(xiàn)的時(shí)候,，我們的婚姻往往會(huì)進(jìn)入到一個(gè)反應(yīng)期,，這個(gè)期間我們會(huì)很崩潰，在這個(gè)過程中,，我們不需要做任何決定,，因?yàn)闆_動(dòng)是魔鬼，情緒激動(dòng)的時(shí)候就不能做出理性的決定,。 2.這個(gè)時(shí)候,，以你的崩潰程度,，最好盡快心理咨詢，讓你的情緒平復(fù)了以后,，我們就可以進(jìn)入解決問題的階段,。 3.出軌分很多種，有的出軌是病情輕的問題,，有的出軌問題嚴(yán)重,，你們的婚姻是否可以維系要進(jìn)行評估。 4.在問題剛剛出現(xiàn)的時(shí)候,，最重要的是開始幾步要走好,，不要太情緒化地付諸行動(dòng)，那樣很容易把有希望的關(guān)系搞到一點(diǎn)兒可能都沒有,，成本變大,。 5.這個(gè)時(shí)候，你最需要的是回到自己,，為自己找到情緒的出口,，你的親朋好友也好，你自己進(jìn)行調(diào)整和轉(zhuǎn)移也好,，這都是輔助措施,，最好的方式是立刻進(jìn)入到心理咨詢階段，進(jìn)入咨詢越早,，你們的關(guān)系的恢復(fù)就越有希望,，這和看病是一樣的道理。 3. 問： 女、26,、永遠(yuǎn)感覺不開心,，沒有任何經(jīng)濟(jì)精神困擾，就是不開心,，怎么辦? 答： 1.你可能有個(gè)不認(rèn)識的自己叫憂憂,，她一直在暗處操縱你，你還一無所知,。 2.你需要做些覺察的功課重新與未知的自己連接,，否則人生會(huì)一直失控。 4. 問： 男28歲,，不知道自己喜歡什么樣的人怎么辦,？ 答： 1.那說明你對自己太缺乏了解。 2.往往很多時(shí)候,，我們從小要學(xué)會(huì)遺忘自己的需要,，時(shí)間久了,，可能就對自己失去了感覺，也不知道自己真正想要什么了,。 3.你需要做一些和自我覺察有關(guān)的事情,，開始和自己有連接。比如正念或者心理咨詢,。起碼從看一些關(guān)于和潛意識有關(guān)的書開始,。 5. 問： 請問跟另一半怎樣設(shè)置正確的界限？怎樣才能放下心里多年的初戀,？ 答： 1.設(shè)置界限需要解決兩個(gè)問題： 1）拒絕別人的能力,； 2）挑戰(zhàn)他人的能力,。 前者往往和我們對失去關(guān)系以及被傷害的恐懼有關(guān),；或者往往和自我價(jià)值有關(guān)。換句話說,，你需要長大,，變成一個(gè)大人，小孩子是沒法和別人談條件的,。 2.多年初戀無法忘懷,，往往和分離焦慮有關(guān)，從心理學(xué)的角度理解就是沒有完全和自己的父母分離的表現(xiàn),，你需要做一個(gè)想象的練習(xí),，和那個(gè)不肯放下過去的內(nèi)在小孩對話，共情和理解她以后,，她才能真正的放手,。 6. 問： 怎樣才能放下前任,？他已訂婚，但總是放不下,，覺得他是被家里逼的,，實(shí)際上過得并不好。夜深人靜的時(shí)候總是難受的失眠,。 答： 1.喪失往往是要有一個(gè)過程的,，往往我們最早是否認(rèn)，覺得兩個(gè)人情感還在,，不可能分離,；然后就進(jìn)入討價(jià)還價(jià)期，總覺得如果當(dāng)時(shí)那樣做了,，就不會(huì)有問題了,；之后進(jìn)入憤怒期,，對對方絕情很憤怒；再進(jìn)入抑郁,，對自己很憤怒,；最后才是接受期，完成了哀悼,。 2.你好像還在第一個(gè)時(shí)期,，如果你和男友分手時(shí)間不長，這可能需要時(shí)間來解決,；如果分手時(shí)間很長了還無法忘懷,，就說明你的內(nèi)心的心理資源太少，你太缺少愛,，所以少了他你的內(nèi)心就空了,，這就需要進(jìn)入心理咨詢了，你需要培養(yǎng)出一個(gè)實(shí)在的自我才能真正開始自己的生活,，否則你總是像一個(gè)殼子一樣生活,，無法真正的給與他人，也無法真正的擁有他人,。 7. 問： 您好,，最近遇上了一點(diǎn)感情問題，和一個(gè)男生最近在戀愛,，是我追的他,，然后就在一起了。前幾天我們還好好的,，可是有天晚上他和他媽鬧得不愉快,，不是因?yàn)槲遥瑥哪翘扉_始,，他就一條短信和電話都沒有,。 我主動(dòng)給他打電話發(fā)信息，可是他卻很冷淡,。我說是不是不想在一起了,，他說因?yàn)樽罱退麐岅P(guān)系不好，工作又忙,，心里很煩,。我說既然這樣，我也不聯(lián)系你,，等你心情好了再說,，他說嗯，你要好好的，到時(shí)聯(lián)系,。他是不是不想和我在一起了,，還是真的心里煩？我不知道該怎么辦,！ 答： 1.和回避型的男人交往,，需要知道對方的核心需要就是：不要麻煩，不要麻煩,。 2.如果是這樣,，你可以這樣試探他：天天悶著心里老是想煩心事，想不想散散心,，想不想玩一玩,，這樣可以放松一下？開心一下,？ 3.如果對方還是悶著,，你可以嘗試問：哇，這么難受啊,，看來的確很郁悶了,。等你好一些再說,！ 4.一個(gè)回避型的人,，往往不是不愛對方，只是很難表達(dá)自己的愛,，也很害怕別人的焦慮會(huì)入侵他,，所以，你最好比他耐心,，否則,，你很容易被他變成他媽。 5.你總是猜他愛不愛你,，往往是你自己的恐懼感作怪,，所以最好的方式是你要找到好的方式排解自己，而非把壓力放在他身上,。 6.對他來說你需要給他一個(gè)期限,，比如如果沉默期超過2個(gè)星期或者3個(gè)星期，你可以說,，我知道你有些郁悶,，但我們已經(jīng)很久沒聯(lián)系了，我想確認(rèn)一下我們的關(guān)系,，如果你沒有什么努力,，我們就先暫停我們的關(guān)系吧。如果對方因此來找你，說明他的確愛你,，如果不是的話,，說明他對你的興趣比較低。你沒有抓到對方的核心需要,，這份感情的成本就大了,。 8. 問： 有一個(gè)男生對我很好很好,，事無巨細(xì)，成熟穩(wěn)重,，家庭條件也不錯(cuò),，我知道他是很適合結(jié)婚的人，車和房子他都能準(zhǔn)備好娶我,，但我只是很感動(dòng)并不心動(dòng),，我甚至不愿為他付出什么！而我心動(dòng)的男生人也不錯(cuò),，對我也喜歡,，但缺乏戀愛經(jīng)驗(yàn)，對感情有些木訥不夠成熟,，家庭條件一般,，我需要和他一起貸款買房買車。兩個(gè)男生都跟我同歲,。我該怎么辦,？我是一個(gè)重視感覺的人，但我也很理性,，我家庭條件一般,，還有個(gè)弟弟，作為家中老大有很多責(zé)任,，感覺愛情有時(shí)候像奢侈品,，我不敢冒險(xiǎn)選擇！我今年25歲,，性別女,，性格偏小女生。希望幫助我,！ 答： 1.這就是所謂的紅玫瑰和白玫瑰難題,。 2.之所以是難題是因?yàn)槟銉?nèi)心有一對矛盾沒解決，情感如何安全和情感如何才能冒險(xiǎn)獲得自己想要的,？ 3.如果選擇前者,，你容易在日后后悔,；而如果選擇后者你可能會(huì)在日后面對家里的壓力，你會(huì)擔(dān)心自己無法應(yīng)對未來的生活,。 4.目前沒有好的方案,，我的建議是先成長再進(jìn)入婚姻，沒有能力解決這兩個(gè)問題,，你容易不得不犧牲自己的一部分需要,，這些壓抑的需要如果不妥善解決，容易在日后成為你的陷阱,。 5.婚姻是屬于成年人的游戲,，你如果還是小女生，就有些少兒不宜了,。 ——THE END—— 由盧悅老師帶領(lǐng)的成長小組報(bào)名開放中 歡迎點(diǎn)擊閱讀原文了解詳情~ （圖為上期小組活動(dòng)實(shí)景） ▼ 【心之助】 情感復(fù)合專家和情緒管理師 陪你高效處理情感問題 助你在成長中擁有幸福 付費(fèi)咨詢預(yù)約微信號：xinzhizhuxl |
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