1,、靈芝，靈芝具有潤腸通便,、化消去腐的功效,，能夠去除因便秘所引起

2、蔬菜和水果,，蘋果,、胡蘿卜、芹菜等纖維含量較高的蔬菜和水果讓人們?cè)谑秤脮r(shí)能分泌出更多的唾液,，有助于潤滑口腔和吸取其它食物碎屑,。通常情況下，殘留在口腔中的食物碎屑也是導(dǎo)致口腔出現(xiàn)異味的一個(gè)原因

3,、香芹菜,，這種蔬菜能夠有效中和口腔內(nèi)的一些不良?xì)馕叮€能去除因抽煙而引起的口腔異味,。如果你購買香芹菜不方便,，你還可以找胡荽、薄荷,、艾蒿和豆蔻來代替它,。為了達(dá)到最理想的效果，你需要對(duì)上述食物多多咀嚼或像茶一樣泡著喝,。

4,、酸奶，科學(xué)家們最近的研究表明,，每天喝酸奶有利于消除口腔中硫化氫的含量,。而硫化氫則是導(dǎo)致口腔異味的頭號(hào)殺手。長(zhǎng)期飲用酸奶還會(huì)防止口腔內(nèi)有害細(xì)菌的滋生,，可以預(yù)防牙床疾病和牙齒出現(xiàn)斑紋,。當(dāng)然,，你在選擇酸奶時(shí)要注意選擇純酸奶，不要加糖,。

5,、咀嚼口香糖，大多有咀嚼口香糖習(xí)慣的人都有切身體會(huì),，口香糖在去除口腔異味方面有著獨(dú)到的功能,。但是這并不能從根本上去除口腔異味，只是以口香糖所含的成份掩蓋了口腔異味,。但是咀嚼口香糖的好處卻是大眾公認(rèn)的促使口腔分泌大量唾液以達(dá)到清潔口腔的目的,。

6、鹽水漱口：每天堅(jiān)持用淡鹽水漱口,，可除口臭,。

7、檸檬：檸檬具有生津,、止渴,、祛暑的功效?？稍谝槐兴锛尤胍恍┍『?，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭,。

8,、蜂蜜：蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效,，對(duì)便秘引起的口臭頗有效,。

9、多喝水：在男人運(yùn)動(dòng)的過程中,，水是必須要為他準(zhǔn)備的，這樣可以方便他隨時(shí)補(bǔ)充丟失的體液,，以免口腔干燥造成細(xì)菌大量繁衍,，從而形成口臭。

10,、山楂：山楂性酸,，味微甘平，有散瘀消積,、清胃,、除口酸臭的功效。

11,、薄荷：薄荷葉里含有單帖烯類化合物,，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部,，在呼吸時(shí)感覺氣味清新。

另外介紹三道治療口臭的湯和粥：

1,、咸魚頭豆腐湯：咸魚頭味甘兼具清熱作用,，而豆腐性涼，有清熱解毒之效,，對(duì)于口腔潰爛,、牙齦腫痛、口臭及便秘等都甚有功效,。材料：咸魚頭1個(gè),，豆腐數(shù)塊，生姜1片,。做法：洗凈所有材料,，咸魚頭斬件稍煎后與生姜同放入煲內(nèi)，加入適量清水用猛火滾約半小時(shí),，放入豆腐再滾20分鐘便可,。

2、生蘆根粥：專治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭,。材料：蘆根30克,，大米50克。做法：蘆根洗凈后放入煲內(nèi),，加入適量清水大火煮15分鐘,，隔渣留汁，加入米煮成粥,，每日1劑,，宜每早空腹服用，約5劑見效,。

3,、黃瓜粥：專治肝火盛或內(nèi)濕引致的舌干口臭。材料：黃瓜50克,，大米100克,。做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥,，隨意服食,。