食物營(yíng)養(yǎng)很豐富，能夠補(bǔ)充人體所需的各種能量,、元素,，等等，食物吃的對(duì)越吃越年輕.但是食物吃錯(cuò)了,，會(huì)讓你越吃越丑,！

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這些食物讓你越吃越丑

● 奶茶

很多人喜歡在喝紅茶時(shí)加入牛奶，口感更醇香滑膩，減少澀味,。但紅茶本身是健康飲品,，富含單寧、有抗氧化功效,。而牛奶中的酪蛋白會(huì)降低單寧功效,，不利于抗衰老。

● 酒類(lèi)

健康的肝臟能正常分解毒素,，維持皮膚健康,，而喝酒過(guò)多會(huì)影響肝功能，導(dǎo)致毒素蓄積體內(nèi),，進(jìn)而影響到皮膚,，導(dǎo)致皺紋、暗瘡,、皮膚松弛等問(wèn)題,。凱斯西儲(chǔ)大學(xué)一項(xiàng)研究也顯示，酒精會(huì)導(dǎo)致人體脫水,，影響睡眠,。

過(guò)量的糖果會(huì)引起“糖基化”反應(yīng)，傷害皮膚膠原蛋白,，導(dǎo)致皮膚松弛。吃太多糖會(huì)令口腔細(xì)菌大量滋生,，破壞牙齒,。

● 咸食

咸食中鈉鹽攝取超標(biāo)，易引發(fā)高血壓,、水腫等問(wèn)題,。除了做菜時(shí)少放鹽，還要提防一些加工食品鈉超標(biāo),，如罐頭,、臘肉等。

罐頭等加工食品為了保鮮防腐,，延長(zhǎng)保質(zhì)期,，會(huì)添加不少鈉。

● 烤焦的肉

啤酒烤肉,，是許多人的最?lèi)?ài),。烤肉令人食欲大增,，但需要注意烤肉上面黑色烤焦的部分,，這部分千萬(wàn)不要吃，因?yàn)樗写傺仔蕴細(xì)浠衔?，?huì)破壞皮膚膠原蛋白,。

● 熟食肉類(lèi)

香腸,、培根等熟食肉類(lèi)，多含亞硝酸鹽等防腐劑,，常吃容易引起各種炎癥,，加速皮膚老化。美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)建議,，吃熟食宜搭配足量蔬菜,。

● 精加工食品

含有添加劑和防腐劑的精加工垃圾食品，例如白面包,，薯片,，薯?xiàng)l，汽水,，糖果,，它們會(huì)提升你的血糖水平。而血糖的升高會(huì)影響你的荷爾蒙,，刺激油脂的分泌,，易導(dǎo)致毛孔堵塞，皮膚衰老,。減少加工食品(特別是糖類(lèi))的攝入,，已經(jīng)證實(shí)有助于減緩魚(yú)尾紋、皺紋,、細(xì)紋的產(chǎn)生,，因?yàn)樗鼈儞p害的是負(fù)責(zé)保持皮膚光滑的肌底組織。

● 乳制品

當(dāng)你的下巴,、下顎還有頸部區(qū)域上長(zhǎng)有囊狀的痤瘡,，也就是那種比較硬，會(huì)痛,，且持續(xù)數(shù)周的痤瘡,，這可能是表明你攝入了過(guò)多身體不能消化的乳制品。

而你的皮膚則充當(dāng)了排泄系統(tǒng)來(lái)解決掉身體不能吸收的物質(zhì),，所以當(dāng)你攝入了過(guò)多的奶制品(而且奶制品本來(lái)就不容易消化),，它將以囊狀痤瘡表現(xiàn)出來(lái)。

● 咖啡因

咖啡,，茶,、可樂(lè)中都含有咖啡因，含咖啡因的飲料有利尿作用,，容易造成脫水,，并會(huì)耗盡皮膚需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

當(dāng)肌膚脫水、變干,，它的天然彈性蛋白和膠原蛋白會(huì)受到影響,，使皮膚更容易松弛并產(chǎn)生皺紋。這并不是說(shuō)完全不能喝咖啡,，而是如果喝含咖啡因的飲料,，更注意要保證一天八杯水的充足水分?jǐn)z入。

● 糖分

自糖分?jǐn)z取過(guò)多,，嗜甜食會(huì)讓皮膚容易出于發(fā)炎和紅腫狀態(tài),。痤瘡愛(ài)死糖分了?！叭绻欠植荒軓娘嬍持刑蕹?，那么皮膚將處于失衡狀態(tài)，紅腫和炎癥將一直持續(xù),?！?糖分是很難從飲食中完全去除，生活中很難完全避免糖分,，但是我們可以拒絕奶油蛋糕,、冰激凌等含有高糖的食物。

● 貝類(lèi)

蝦,，蟹,，龍蝦含有高量的碘，易導(dǎo)致毛孔堵塞和粉刺,。相反,，嘗試魚(yú)類(lèi)，其中含有脂肪酸像ω-3和ω-6,，可以改善你的皮膚。沒(méi)有生鮮的飲食,。

生鮮食物,，比如沙拉，富含一種天然的解毒劑“鎂”,。沒(méi)有生鮮的菜譜容易導(dǎo)致皮膚和頭發(fā)缺少光澤,，沙拉、鮮榨果蔬汁和其他生的食物可以給肌膚天然的光澤,。因?yàn)楝F(xiàn)在的食物處理方法,，以及土壤中已經(jīng)沒(méi)有足夠的礦物質(zhì)，所以想從生鮮食物中攝取足量的鎂其實(shí)很困難,。所以可以用檸檬酸鎂粉補(bǔ)劑與水混合后服用,，吸收度更好，有利于身體健康也有利于皮膚健康。

● 花生

花生是不錯(cuò)的零食,，但是對(duì)皮膚并不是特別好,。“花生富含油脂,，對(duì)于油性皮膚的人而言,，應(yīng)該盡量少吃，”堅(jiān)果也是如此,，因?yàn)楦缓椭?，所以不宜多吃?/span>

● 全麥面包

除了蛋白質(zhì)、鐵,、纖維,、鉀和其它礦物質(zhì)，它還包含豐厚的維生素B,，能使人肉體奕奕,，皮膚柔嫩，眼睛亮堂,。

● 魚(yú)

魚(yú)是低脂肪,、高蛋白質(zhì)的食品，它所含的蛋白質(zhì)是細(xì)胞生長(zhǎng)的必要物質(zhì),，假使缺乏,，頭發(fā)會(huì)暗淡無(wú)光，以至零落,，皮膚也會(huì)枯燥乃至蛻皮,。

● 豆類(lèi)

無(wú)論是什么豆，都是美容佳品,。它們含大量蛋白質(zhì),、維生素B、鐵質(zhì),、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值等同于肉類(lèi),，但卻有肉類(lèi)所缺乏的纖維。

● 草莓

它含有豐厚的維生素C,，有利于皮膚堅(jiān)固嫩滑,。同時(shí)還含有維生素A與鉀，能安康頭發(fā)和皮膚,，而且每杯的熱量只要55卡路里,。

● 番木瓜

它對(duì)膽囊疾病有很好的食療效果，這是女士經(jīng)?；嫉囊环N疾病,。

● 苦瓜

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討發(fā)現(xiàn),，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)可以激起體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功用,，增加免疫細(xì)胞的活性,，肅清體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙瞎倘豢诟新钥?，但余味甜美，近年來(lái)慢慢風(fēng)行餐桌,。

● 木耳

木耳中所含的一種植物膠質(zhì),，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,，再排出體外,，從而起到排毒清胃的作用。

● 黑巧克力

女性每天喝含有2大湯匙富含類(lèi)黃酮的可可粉,，連續(xù)喝12周以后,，她們的皮膚明顯變得光滑了，皮膚上存有更多的水分,，血液循環(huán)更加通暢了,。

● 紅茶和柑橘皮

長(zhǎng)期飲茶的人患皮膚癌的可能性要低一半，特別是那些每天喝兩到三杯茶的人,。這可能是因?yàn)椴柚泻卸喾宇?lèi)物質(zhì),，它可以起到抵御紫外線輻射的作用。煮茶的時(shí)候加入柑橘皮可以合并增加它們的抗癌功效,。

● 胡蘿卜汁

1杯胡蘿卜汁(相當(dāng)于1磅胡蘿卜)含有22毫克的β胡蘿卜素,，幾項(xiàng)實(shí)驗(yàn)研究證明，這種很強(qiáng)的抗氧化劑可以保護(hù)皮膚免受太陽(yáng)曝曬,。喝的胡蘿卜汁越多,，它對(duì)皮膚的保護(hù)作用越強(qiáng)。