衰老是我們每個(gè)人都不愿意面對(duì)的話題,，面對(duì)不可逆的時(shí)間，我們從出生就應(yīng)該想到會(huì)有衰老的一天,。通常到了一定的年紀(jì),，身體開始呈現(xiàn)出衰老的樣子，可是不少人明明還算年輕,，為什么身體已經(jīng)有了衰老的跡象了呢?其實(shí)造成身體加速衰老只是因?yàn)樵谏钪杏幸患伦龅纳倭恕?/p>

這事是什么

其實(shí)這個(gè)事情我們每天都會(huì)做,，只不過每個(gè)人做這件事情的時(shí)間長(zhǎng)短是不一樣的，這個(gè)事情就是睡覺,。

人這一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的,，我們每天都需要睡覺，只有這樣,，身體的精力和體力才能恢復(fù),，尤其躺在溫暖的被窩中美滋滋的睡過去，是很多人一直以來都喜歡做的事情,，但是因?yàn)榉N種因素,，造成不少人的睡眠時(shí)間并沒有達(dá)到八個(gè)小時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)要求，出現(xiàn)了睡眠不足的癥狀,。

很多人認(rèn)為睡眠不足沒什么大不了,，其實(shí)睡眠不足是一種病癥，對(duì)人體的傷害非常大,，正是因?yàn)樗卟蛔?，才?dǎo)致人體加速衰老。

睡眠不足的危害

1,、加速皮膚衰老

判定一個(gè)人的睡眠好不好,，其實(shí)看這個(gè)人的皮膚質(zhì)量就可以了，因?yàn)樗卟蛔銥轱@著的表現(xiàn)就是會(huì)使人的皮膚質(zhì)量下降,。

睡眠不足的話,，皮膚會(huì)變得沒有光澤，眼睛紅腫,，同時(shí)還會(huì)有粉刺,、痘痘這樣的癥狀出現(xiàn)，這是因?yàn)楫?dāng)人體沒有獲得充分的睡眠時(shí),，身體會(huì)釋放出更多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇,。

如果體內(nèi)皮質(zhì)醇的含量過高時(shí)，就會(huì)分解皮膚中的膠原蛋白,，我們都知道膠原蛋白與皮膚質(zhì)量有著直接的聯(lián)系,，一旦膠原蛋白含量減少，那么皮膚將難以自我修復(fù)，出現(xiàn)各種皮膚問題,，加速了皮膚的衰老,。

不僅如此，睡覺的時(shí)候,，人體實(shí)際上也是在進(jìn)行一個(gè)自我排毒的階段,，這也是一天中身體最為有效的排毒階段，而只有人體進(jìn)入到深度睡眠時(shí),，排毒才能達(dá)到最佳狀態(tài),。

如果睡眠不足的話，那么身體的自我排毒將受到影響,，導(dǎo)致體內(nèi)毒素?zé)o法順暢排出,，這些毒素積存在體內(nèi)就會(huì)作用在皮膚上，堵住皮膚毛囊,，出現(xiàn)粉刺,、痤瘡，甚至也會(huì)有皺紋的出現(xiàn),。

一個(gè)晚上沒睡好,，皮膚就會(huì)出現(xiàn)這樣的問題，如果長(zhǎng)期睡眠不足的話,，那么對(duì)皮膚的傷害是非常大的,，加速了皮膚的衰老，對(duì)外形的影響是非常大的,，這對(duì)于愛美的人士來說,，簡(jiǎn)直就是“毀滅性打擊”。

2,、大腦變得遲鈍

想要判斷自己是否睡眠不足,，除了看整個(gè)人的皮膚和精神狀態(tài)之外，自己可以感覺大腦思路是否清晰,。

如果發(fā)現(xiàn)自己大腦反應(yīng)變得遲鈍,，記憶力減退，同時(shí)還經(jīng)常有注意力不集中的現(xiàn)象,，實(shí)際上就是因?yàn)樗卟蛔憬o大腦帶來了巨大的傷害,。大腦的主要功能就是思維和記憶，通常大腦中一種被稱為“尖波漣漪”的腦波是專門負(fù)責(zé)鞏固記憶的,。

這種腦波也負(fù)責(zé)從大腦海馬體到大腦皮層傳輸所學(xué)到的信息,。但是只有當(dāng)人體進(jìn)入到深度睡眠狀態(tài)時(shí),，這種“尖波漣漪”才會(huì)出現(xiàn),。

所以人們?cè)谶M(jìn)行一次充足的睡眠后會(huì)覺得大腦無比清晰，實(shí)際上就是充足的睡眠使大腦中產(chǎn)生了“尖波漣漪”，從而使人覺得思路清晰,，大腦反應(yīng)能力非?？臁?/p>

所以如果睡眠不足的話,，那么會(huì)影響到大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn),，同時(shí)也會(huì)加速大腦的衰老，嚴(yán)重的甚至還會(huì)造成不可治愈的“老年癡呆”!

3,、體重不斷增長(zhǎng)

對(duì)于長(zhǎng)期睡眠不足的人來說,，是否發(fā)現(xiàn)自己的身體居然莫名其妙的發(fā)胖了?我想每個(gè)睡眠不足的人都會(huì)有這種困惑，好端端的,，身體怎么就發(fā)胖了呢?

其實(shí)出現(xiàn)身體發(fā)胖的情況,，那么很有可能是因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致的。

睡眠不足的人通常食欲要比正常人要大,，這是因?yàn)樗卟蛔銜?huì)導(dǎo)致胃部產(chǎn)生饑餓激素,，這樣的饑餓激素就會(huì)使人的食欲大增，飯量上漲了,，身體也就會(huì)發(fā)胖了,。

不僅如此，長(zhǎng)期睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致身體的新陳代謝受到影響,，食物攝取過多,，而腸胃消化能力變?nèi)酰@樣食物難以消化掉,，就會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在體內(nèi),，致人發(fā)胖。

研究發(fā)現(xiàn),，當(dāng)人體每天的睡眠不足六個(gè)小時(shí)的時(shí)候,，身體就會(huì)滋生出要吃東西的信號(hào),，從而使這些睡眠不足的人要比正常人更加容易發(fā)胖,。

一旦身體發(fā)胖了，血液中油脂的含量增多,，導(dǎo)致血液無法暢通運(yùn)行,，大腦的供血不順暢，也會(huì)加速人體的衰老的,。

4,、身體經(jīng)常生病

中醫(yī)理論中，睡覺也是一種非常好的養(yǎng)生保健方式,，因?yàn)樗叱渥愕娜?，身體是非常健康的,，睡眠與健康是有著密切的聯(lián)系的。

如果身體長(zhǎng)期睡眠不足的話,，那么身體就會(huì)滋生出大量的黑色素,，這些黑色素會(huì)抑制體內(nèi)生長(zhǎng)素的生成，影響青少年兒童的正常發(fā)育,，也影響了身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收,，不僅會(huì)使人長(zhǎng)得矮小，身體抵抗力也會(huì)變差,。

另外,，長(zhǎng)期睡眠不足的話，體內(nèi)激素的分泌也會(huì)失調(diào),，一旦內(nèi)分泌失調(diào),，那么體內(nèi)細(xì)胞的抵抗力會(huì)變差，吞噬細(xì)胞的數(shù)量減少,，同時(shí)細(xì)胞也會(huì)被大量氧化,，導(dǎo)致身體健康受損，被各種疾病困擾著,。

結(jié)語：睡眠不足對(duì)人體的影響太大了,，畢竟如果睡眠不足的話，整個(gè)人的精神狀態(tài)是非常差的,，皮膚也會(huì)變差,，大腦變得遲鈍，同時(shí)身體也會(huì)發(fā)胖,，抵抗力變差,，被各種疾病侵襲，最終加速了身體的衰老,，所以要想預(yù)防衰老,，就一定要重視睡眠不足的危害。