保證戶外活動(dòng),，霧霾天盡量少出門,；外出應(yīng)戴口罩防護(hù)，但不需太嚴(yán)密

  入冬以來,，霧霾天氣不時(shí)光顧,，再加上冬季氣溫降低，空氣污染,，寒冷刺激,，都為一些疾病的發(fā)生創(chuàng)造了條件。而尚處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的幼小兒童,，本身抵抗力較低,，在這樣的天氣里更容易被病菌等侵襲而致病，尤其是以呼吸道疾病更為多見,。對(duì)此,，專家表示，兒童在冬季更應(yīng)將保健預(yù)防提前做到,，內(nèi)要營養(yǎng)均衡,、堅(jiān)持戶外活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)，外要?jiǎng)?chuàng)造良好生活環(huán)境,、注重防寒,，從而避免生病。

  □本報(bào)記者 梁蕾

  冷天遇上霧霾天,，孩子容易“鬧嗓子”

  冬季寒冷的氣候,，很容易使抵抗力較差,、尚處于發(fā)育階段的兒童患病,；而在秋冬季不時(shí)光顧的霧霾天氣,，由于攜帶污染物、病原體等較多,，也增加了孩子患病的機(jī)會(huì),。對(duì)此，石家莊市婦幼保健院兒二科主任史軍然指出,，寒冷以及較差的空氣質(zhì)量,、空氣污染等是近期導(dǎo)致兒童患病的常見因素。冷空氣及霧霾等空氣污染最易刺激傷害呼吸系統(tǒng),，誘發(fā)氣道高過敏反應(yīng),，可導(dǎo)致感冒咳嗽、氣管炎,、肺炎,、哮喘等疾病的發(fā)生。

  另外,，如果霧霾等天氣過多,，陽光減少，從而會(huì)影響人體維生素D的生成,，這也會(huì)對(duì)兒童佝僂病的發(fā)生產(chǎn)生一定的影響,。有統(tǒng)計(jì)顯示，城市兒童的佝僂病發(fā)病相對(duì)于農(nóng)村的孩子要多一些,，這就與城市較嚴(yán)重的環(huán)境污染有一定的關(guān)系,。因此，當(dāng)霧霾天氣來臨,、尤其是持續(xù)陰霾時(shí),，孩子若本身體質(zhì)較差、營養(yǎng)不均衡再不能接觸充足陽光,，就會(huì)增加患佝僂病的幾率,，這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)就應(yīng)該采取相應(yīng)的預(yù)防措施,。

  內(nèi)外防護(hù),，呵護(hù)寶寶健康

  在寒冷且霧霾較多的冬季，如何才能保護(hù)寶寶健康,、不生病呢,？史主任建議從內(nèi)外兩方面入手，內(nèi)要強(qiáng)化免疫力、外要科學(xué)防護(hù),，為孩子打造防病保健的堅(jiān)實(shí)“壁壘”,。

  增強(qiáng)免疫力，讓孩子從“內(nèi)”擁有強(qiáng)大的抗病能力,。一方面需要在寶寶飲食上下功夫,，保證孩子攝取的營養(yǎng)均衡，并在此基礎(chǔ)上多吃些富含維生素尤其是維生素D的新鮮蔬菜水果多吃些綠葉蔬菜,；而且冬季氣候干燥,，也要注意多補(bǔ)水，防燥的同時(shí)也可加強(qiáng)代謝,、幫助身體廢物的排出,。另一方面，只要天氣允許,，一定要保證孩子有適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng),，這可以幫助孩子耐受冷刺激，增強(qiáng)自身抵抗力,；同時(shí),，多在室外曬曬太陽也有助于預(yù)防佝僂病的發(fā)生,。

  為孩子打造安全環(huán)境

  外要科學(xué)防護(hù),，為孩子打造健康生活環(huán)境。第一,，霧霾天等惡劣天氣時(shí)盡量少出門,；領(lǐng)孩子外出時(shí)也盡量少去人多擁擠、通風(fēng)不良的公共場(chǎng)所,，以免感染疾病,。

  第二，外出時(shí)可以給孩子戴上口罩,?？谡衷诟艚^污染物的同時(shí)也會(huì)起到避免冷空氣直接刺激呼吸道的作用；不過在口罩的選擇上,，由于孩子的呼吸肌尚未發(fā)育完全,，所以并不建議選用密合度較高的口罩，可以為孩子選擇寬松一些的款式,，例如純棉材質(zhì)的口罩,，并要注意及時(shí)清洗、衛(wèi)生,。

  第三,，盡量少讓孩子在車來車往、尾氣排放較多、污染較嚴(yán)重的馬路邊玩耍,，即使路過這些地方時(shí),，也最好把孩子抱起來，以免排放位置較低的尾氣等污染物,、廢氣等被孩子吸入刺激呼吸道,。

  第四，孩子冬季在室內(nèi)的時(shí)間較長(zhǎng),，雖然室內(nèi)保暖重要,，但也不要忘了定時(shí)開窗通風(fēng)，使空氣流通,，避免顆粒物在室內(nèi)停留,、細(xì)菌等病原體滋生；當(dāng)然,，開窗通風(fēng)時(shí)最好選在天氣良好時(shí),，有嚴(yán)重霧霾出現(xiàn)時(shí)最好就不要開窗了。

  第五,，室內(nèi)應(yīng)保持一定的濕度,，這對(duì)于減少寶寶吸入顆粒物的機(jī)會(huì)也很有幫助。但冬季室內(nèi)往往過于干燥,，這時(shí)可以使用加濕器等增加濕度,，不過一定要注意定期清洗，因?yàn)榧訚衿鞅旧硎且粋€(gè)溫暖,、潮濕的環(huán)境,，若不注意清洗，很容易會(huì)滋生細(xì)菌,，成為室內(nèi)的“污染源”,。