我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)中醫(yī)說(shuō)到濕氣,，然而濕氣在我們體內(nèi)，我們并沒(méi)有直觀的概念,。但是我們可以通過(guò)對(duì)自己身體狀況的觀察,，來(lái)大致測(cè)評(píng)一下濕氣聚集的程度。濕氣重的人,，身體會(huì)有一些不適，這些不適可提醒我們：該改變?cè)械?a style="COLOR: rgb(51,51,51); TEXT-DECORATION: none" target="_blank">生活習(xí)慣了,。

　　濕氣重的表現(xiàn)

　　濕氣重會(huì)有什么樣的表現(xiàn)呢?可根據(jù)以下的癥狀判斷一下自己是否有這方面的困擾,。

　　1、舌苔厚

　　刷牙之前可以觀察一下自己的舌苔,，紅色的舌頭上有一層白色,，就是舌苔。如果舌苔不濕滑也不干燥,、只是薄薄的一層,，就說(shuō)明體內(nèi)濕氣不重。如果舌苔很厚,，甚至發(fā)黃,，看起來(lái)很濕滑，就說(shuō)明濕氣較重了,。

　　2,、大便稀

　　濕氣重的人，大便都不易成型,。平時(shí)可以觀察一下自己的“大事”,，是不是沖馬桶的時(shí)候很容易沖下去，或者用紙的時(shí)候,，是不是總是用很多紙才行,。雖然說(shuō)起來(lái)有點(diǎn)惡心，但這卻是判斷濕氣重不重的一個(gè)重要指標(biāo),。

　　3,、刷牙時(shí)惡心

　　刷牙時(shí)總覺(jué)得嗓子里有東西，即使有痰,，也不是很多,，就是老覺(jué)得不清爽,。這也是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。

　　4,、小腿肚酸

　　每天起床,，剛站起來(lái)的時(shí)候,，老覺(jué)得小腿肚發(fā)酸，走起路來(lái)有些發(fā)沉,。當(dāng)然這種情況不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間,，可能有的人平時(shí)并不在意,。其實(shí),，這也是體內(nèi)濕氣重的一個(gè)典型癥狀,。

　　5,、懶得動(dòng)

　　有沒(méi)有這樣一種感覺(jué)，每天看著別人生龍活虎的,，覺(jué)得累得慌,。明知道自己應(yīng)該站起來(lái)，跑一跑,、跳一跳,，可就是不想動(dòng),。能躺著就不想坐著,，能坐著就不想站著,，完全跟健康常識(shí)背道而馳,。可也真的不是故意的,，就好像身體發(fā)沉,，固定在那兒就懶得動(dòng)了。

　　如果濕氣太重,，就會(huì)出現(xiàn)四肢無(wú)力,、頭痛,、無(wú)精打采、不想吃飯,、消化不食,、腸胃炎癥等更嚴(yán)重的癥狀,。

　　究竟是什么原因?qū)е铝梭w內(nèi)濕氣重呢?知道原因才能避免,。

　　濕氣重的原因

　　1,、貪涼

　　夏天的時(shí)候，除了空調(diào)病，過(guò)分貪涼也是生病的一個(gè)重要原因,。炎熱的夏季，本是酣暢流汗的季節(jié),，可是很多人選擇吹空調(diào),、吃冷飲,，大量汗液排不出去,，濕氣被包裹在體內(nèi)不斷淤積,，久而久之,，濕邪傷了脾胃,，損耗了陽(yáng)氣，身體越來(lái)越差,。