多年前學過一個叫“牛異法”的，效果很不錯,，一共分四個部分,，第一部分對治療男女生殖系統(tǒng)的疾病、快速提升腎功能和性能力,、乃至于武術(shù)內(nèi)功的鍛煉都有幫助,。每日于睡覺前及醒后施行此法。

第一部分：男人左手從根部握住睪丸和陰莖,，以稍感疼痛為佳,，不可過力,。女性則握住自己的乳房,。右手拇指勾住肚臍。

右手食指放在中指上,，用中指的斜下側(cè)指面,、從恥骨端到肚臍下端上下反復拉擦,，力量以適度為宜。大約兩三百下一次,，做個三四次就可以了,。全身平躺，渾身放松,，當你反復拉擦時會感覺到氣血從丹田連接到兩個腳心,，此即微妙之處。久久行之,，必得好處,。一開始會不適應，因為有毛發(fā)會疼,，一段時間以后就好,。

第二部分：用左手手心捂住肚臍，指端和掌根輕輕著力,，逆時針平揉一百次,；換右手一百次；再換左手一百次,。此法可治多年脾胃老癥,。兩左一右為補，兩右一左為瀉,。如何分辨補瀉,？如果飲食不當致舌頭左右生瘡，此即生胃火,，即用瀉法,。平時之寒胃諸癥，皆用補法,。揉時需心平氣靜,，注意臍輪，免除雜念,。

第三部分：坐起,。雙手交叉以指面摩擦腳心涌泉穴200次，即左手擦右腳,，右手擦左腳,。

第四部分：以雙手食中二指夾住耳輪反復摩擦100次。功成,。早起照鏡,，一般人臉浮腫。做此功后再照，則皮膚收緊一如往常,，此即喚醒氣血,、脈絡周流之效。六字訣,，渾圓樁再加上此功,，養(yǎng)生足矣。

今天我要在增加一個,，成為五部功法,。這個功可以在前四部功法做完起床后做，名為“搓腎”,。站定了,，把兩個空拳頭的拳眼捂在兩個腰眼上，然后兩個膝蓋一上一下帶著全身不停地聳動,，同時帶動兩個拳眼摩擦腎部,，渾身輕松自然，腰部一片火燙,，做個100下,。

傳給大家的五部功法，尤其是第一部效果最為明顯,。為了怕有的人練出來了又害怕,，我就把過程中的現(xiàn)象告訴大家?；旧蟽扇苓^后,，男人晚上睡覺陰莖會自動挺立，有時候自己在夢中都會感受到,，或者中途醒了也會感受到,，有的時斷時續(xù)，有的一晚堅挺,，這都是好現(xiàn)象,，不管它就是了。

至于說清晨醒來的一柱擎天,，這都是必然的了,。記住，此時要遠離女人,，不然前功盡棄,。至于說女人會如何我就不知道了，有練出來的女同志私下告訴我一下,。如果你真能做到清心寡欲,，大約幾個月過后就會進入到無欲則剛的境界,，這時給你女人都不想了，因為你會進入到內(nèi)觸之樂,，身體的健康就會越來越好了。

再往后清心寡欲了,，也就沒了挺立的現(xiàn)象,，可這個時候你身體的變化就很大了。當然,，不修行不練武的人沒必要這樣,，只是記得不要縱欲，要保養(yǎng)自己的元精,，才能健康長壽,。如同我前面說的，如果配合六字訣和太極渾圓樁,，這輩子養(yǎng)生功夫也就夠了,，別的都不用練了。如果能從功夫里悟道,，堪破了生死,，后面的壽還長。