廣州一次又一次入冬失敗，光看氣溫,，恍惚還是在過(guò)夏天,。但皮膚的狀態(tài)還是明顯感覺(jué)和夏天不同了，特別干燥缺水,。

入秋以來(lái)就有很多讀者要我寫(xiě)皮膚護(hù)理,。之前說(shuō)過(guò)的，我自己并不是什么護(hù)膚榜樣,，只是一個(gè)特別愛(ài)嘗試愛(ài)折騰的小白鼠,。所以寫(xiě)分享的時(shí)候,，我會(huì)側(cè)重自己的使用報(bào)告,，供大家參考~

之前寫(xiě)過(guò)很多護(hù)膚類的分享。但從那時(shí)到現(xiàn)在新來(lái)了好多讀者,，再說(shuō)一下我的膚質(zhì)：一到冬天,，我就變成絕對(duì)干皮。即使身處南方,，一旦保濕沒(méi)有做好,，臉上,、嘴唇、身體到處都在掉皮,。所以每年一換季，我都會(huì)嚴(yán)陣以待，做好各種保濕功課,。

今天先說(shuō)說(shuō)身體護(hù)理,。

一提到皮膚護(hù)理，大家就會(huì)讓我推薦產(chǎn)品,，貝殼群里也是這樣,，一看到發(fā)照片就問(wèn)“貝卡你的腿好白，用什么美白產(chǎn)品,？”之類的問(wèn)題,。但我今天想著重說(shuō)說(shuō)護(hù)理習(xí)慣。因?yàn)閺奈易约旱慕?jīng)歷來(lái)說(shuō),，養(yǎng)成好的護(hù)理習(xí)慣,，比用什么護(hù)膚品都重要。當(dāng)然,，產(chǎn)品也會(huì)推薦的~（例牌聲明一下：所有的推薦都是用過(guò)才推薦,，沒(méi)有任何軟性植入。）

別人看不到的皮膚也要細(xì)心護(hù)理

為什么要強(qiáng)調(diào)護(hù)理習(xí)慣呢,？因?yàn)榕?span style="line-height: 25.6000003814697px;">人們對(duì)面子問(wèn)題總是很在意的,，多貴的面霜都舍得花錢(qián)，但對(duì)身上的皮膚,，卻馬虎得多,。所以我們會(huì)看到有些人，臉上油光水滑的,，身上的皮膚卻粗糙掉皮,，其實(shí)這樣還蠻減分的。

我記得以前有一次近距離采訪林志玲,，發(fā)現(xiàn)她身上的皮膚很粗糙,，比臉上黑好幾個(gè)色號(hào)，還有很多小疙瘩,。旁邊有個(gè)人嘀咕道：“原來(lái)她身上皮膚這么差”,，可見(jiàn)不是只有我一個(gè)人注意到這個(gè)事。不知道林志玲是否注重身體保養(yǎng),，我估計(jì)她應(yīng)該不會(huì)疏于護(hù)理,，而很可能是天生有點(diǎn)雞皮~

舉這個(gè)例子是想說(shuō)，不要忽視了身體皮膚的保養(yǎng)，它泄露的不止是你的皮膚狀態(tài),，還有你的生活習(xí)慣和精神狀態(tài),。我們?nèi)绻吹侥樕袭?huà)著精致妝容身上皮膚卻粗糙掉皮的美女，估計(jì)也會(huì)猜想她是不是只注重面子不注重里子吧,？

所以,，在每天的日常皮膚護(hù)理中，分一點(diǎn)時(shí)間給身體吧,。

堅(jiān)持比用什么產(chǎn)品都重要

我自己其實(shí)很少看網(wǎng)上的達(dá)人分享的護(hù)膚帖,，除了膚質(zhì)不同，同一個(gè)產(chǎn)品的使用感受也不同外,，還因?yàn)檫_(dá)人們都喜歡強(qiáng)調(diào)“我就是要用小眾的,、貴的產(chǎn)品”、“只有**牌子的面霜才是品位之選”,，似乎只要你擁有了一瓶好面霜,，就能換來(lái)好皮膚。對(duì)我來(lái)說(shuō),，護(hù)膚品只有好壞之分,，和品位還真沒(méi)什么關(guān)系。

我也不是要否認(rèn)產(chǎn)品的功用,。選對(duì)好的,、適合自己的產(chǎn)品固然重要。但有一點(diǎn)更重要,，那就是：你真的能堅(jiān)持嗎,？

再貴的身體乳，如果你一個(gè)月才想起來(lái)涂一次,，也不可能改善你的皮膚,。而即使是嬰兒油，如果天天涂,，一個(gè)月以后皮膚也會(huì)有所改善,。

我一直都是閩南話里說(shuō)的“黑肉底”（天生膚質(zhì)比較黑），臉上的皮膚因?yàn)樽飨⒉灰?guī)律,，到現(xiàn)在還是黃黃的,。身上卻比臉上還要白幾個(gè)號(hào)，而且是前幾年才白起來(lái)的,。但我并沒(méi)有用過(guò)任何專門(mén)的身體美白產(chǎn)品,。日常用的身體乳也都是很常見(jiàn)也不貴的。秘訣就是：一年365天,，天天涂身體乳,。

是不是很簡(jiǎn)單？我最開(kāi)始養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣,，是因?yàn)樯砩系眠^(guò)蕁麻疹,，用過(guò)有激素的藥物，導(dǎo)致身上皮膚特別干,，而且膚色暗黑了很多,。加上有點(diǎn)遺傳我媽媽的輕微干皮癥，一到秋冬,，皮膚掉皮好嚴(yán)重,，一天不涂身體乳都不行。后來(lái)皮膚狀況好轉(zhuǎn)了,，但天天涂身體乳的習(xí)慣卻養(yǎng)成了,。我真的可以負(fù)責(zé)任地說(shuō)：一年365天，從來(lái)沒(méi)有一天落下過(guò),。

身上的皮膚改善了很多,，如果不是突然進(jìn)入特別干燥的地方，不會(huì)再干到掉皮了,。而變白,，則是額外紅利。

推薦單品：

▋CLARINS嬌韻詩(shī)瑩亮身體精華液 200ml 參考價(jià)：500元

嬌韻詩(shī)的身體產(chǎn)品很有名了,。它家很天然,，孕婦也能用。這款精華乳是我最近的最愛(ài),，有點(diǎn)爽身粉的香味,，質(zhì)地清爽，但保濕力還不錯(cuò),。產(chǎn)品說(shuō)明寫(xiě)著它還有“煥膚”的雙重功效,。適合干燥季節(jié)進(jìn)行密集補(bǔ)水護(hù)理。

▋Crabtree & Evelyn Rose Body Lotion 瑰柏翠薔薇玫瑰身體乳液 250ml 28美元

我以前用了很多年的The body shop 的非洲可可果的身體乳,，保濕力很強(qiáng),。去年也推薦過(guò)。但因?yàn)榛刭?gòu)次數(shù)實(shí)在太多了 ,，今年換了一些別的產(chǎn)品,。因?yàn)槭炙恢庇玫氖枪彗甏洌瑢?duì)它有信任感,，所以就買(mǎi)了它家的身體乳,。這款身體乳保濕力不錯(cuò)，也非常好吸收,，不油膩,，淡淡的玫瑰花香味。

▋CAUDALIE歐緹麗尊貴護(hù)理油 50ml 參考價(jià)：220元

我習(xí)慣在身體乳里加入精油一起用，保濕度更高,，也更好吸收,。大葡萄家這款“萬(wàn)金油”，除了葡萄籽油和乳木果油等滋潤(rùn)皮膚的植物精油外,，還有芝麻油,，不僅適用于皮膚護(hù)理，還可以作為頭發(fā)護(hù)理油,。玫瑰,、雪松、葡萄柚等香氛混合在一起的味道也很好聞,。

定期全身去死皮

身上的皮膚和臉上一樣,，在進(jìn)補(bǔ)前，也要先做好清潔,，才能補(bǔ)得進(jìn)去,。所以要定期去去角質(zhì)。尤其是后背,、膝蓋,、手和足部。

我在之前的一期推送里有說(shuō)過(guò)一件事,，我有個(gè)男性朋友曾經(jīng)很迷戀一個(gè)女孩,，后來(lái)有一天告訴我“女神光環(huán)破滅了”，原因居然是因?yàn)椤翱吹剿鲂暮竽_跟好粗糙”,。我們都說(shuō)他是“直男癌患者”,，他卻為自己辯論說(shuō)“女人不應(yīng)該忽略這樣的細(xì)節(jié)~”

倒不是說(shuō)把自己的皮膚保養(yǎng)好的目的是吸引異性，但我自己每次看到身邊的人皮膚干到發(fā)癢狂抓不止,、足部死皮多到勾破絲襪,，都會(huì)忍不住勸她們趕緊護(hù)理一下~有我這樣的朋友有時(shí)也是好煩。

我試過(guò)浴鹽,、橄欖油 紅糖,；牛奶 麥片等各種DIY的方法，不過(guò)折騰起來(lái)有點(diǎn)麻煩,，后來(lái)還是放棄了,，直接用產(chǎn)品了。

推薦單品

▋CAUDALIE歐緹麗卡本內(nèi)磨砂膏 150ml 參考價(jià)：240元

為了省事,，我會(huì)買(mǎi)一些既能去角質(zhì)又能直接當(dāng)沐浴露的產(chǎn)品,。重點(diǎn)推薦大葡萄家的這個(gè)去角質(zhì)膏。冬天去角質(zhì)最擔(dān)心的就是讓皮膚更干燥,，但這款磨砂膏混合了葡萄籽碎粒,、紅糖,、波爾多蜂蜜和一些精油成分還可以幫助排除皮膚多余水分，起到緊致皮膚的效果,。

▋House of rose 身體去角質(zhì)膏

之前在去黑頭專題（戳藍(lán)色字溫習(xí)）順手推薦過(guò)的身體去角質(zhì)膏,，夏日必備洗浴用品之一。

▋Baby food 腳部去死皮足膜

一定要試試這個(gè)足部去死皮足膜（其實(shí)更像襪子）,，真的特別爽哈哈。當(dāng)然也有人會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)惡心,，因?yàn)橛猛旰髸?huì)掉下來(lái)很多皮屑,。但整個(gè)腳會(huì)變得很又白又嫩。好有成就感,。以前我媽咪用浮石板去角質(zhì),，我一直都提不起勇氣試，總覺(jué)得好容易刮傷,。這款足膜采用襪套的形式,，添加含有果酸成分的凝膠，深層滲透角質(zhì)層,，分解角質(zhì)層與肌膚之間的連接,。只要套上足套，等待兩小時(shí)后洗干凈,，兩道三周之后,，老厚的角質(zhì)便會(huì)逐漸脫落。

泡澡也能提升幸福感

裝修房子的時(shí)候,，雖然洗手間不大,，我還是堅(jiān)持讓裝修師傅幫我留出了浴缸的位置，結(jié)果為了找迷你浴缸,，跑了好多地方,。師傅笑我說(shuō)：“你現(xiàn)在這么堅(jiān)持要做浴缸，等你做了估計(jì)一年用不了幾次,?！?/p>

但是他錯(cuò)了。我家浴缸的使用頻率特別高,。一開(kāi)始恨不得一周泡兩次,，但后來(lái)聽(tīng)說(shuō)泡澡太多會(huì)濕氣，所以改成一周一次,，很忙的時(shí)候也要兩周泡一次,。

我泡澡并不是為了讓皮膚變好（但每次泡完氣色都超好），而是因?yàn)樵谂菰璧臅r(shí)候,，整個(gè)人太放松,，太享受了,。越忙越累越焦慮的時(shí)候，越要抽出時(shí)間來(lái)泡澡,，只要舒服服泡個(gè)澡,，煩躁與焦慮都迅速少掉一大半。

有一回我忍不住發(fā)朋友圈說(shuō)“泡澡真是瞬間提升幸福感的重要方式”,，得到很多人認(rèn)同,。不過(guò)要注意每次泡澡不要泡太久，十分種以內(nèi)足矣,。

泡澡對(duì)我來(lái)說(shuō)更像是一種情緒按摩,。所以香味很重要，除了選擇味道好聞舒服的浴鹽,、泡澡精油外,，香氛也很重要。這也是為什么那么多SPA店都要點(diǎn)著香氛蠟燭的原因吧,。

推薦單品

▋?nèi)毡靖鞣N溫泉浴鹽

因?yàn)閻?ài)上了泡澡,，所以我每次去日本都會(huì)買(mǎi)一大堆各種牌子的浴鹽，大部分都還挺好的,，又便宜,。就是帶回來(lái)有點(diǎn)重。

▋Diptyque 香氛蠟燭

Diptyque 是巴黎的香氛品牌,。網(wǎng)上資料介紹：1961年創(chuàng)立于巴黎左岸的圣日耳曼大街34號(hào),，所有產(chǎn)品只用天然原料來(lái)創(chuàng)造純粹天然香氣，是法國(guó)人心中頂級(jí)香氛的標(biāo)志,。確實(shí)有很多名人都推薦過(guò)它家的香氛,。我長(zhǎng)期用它家的蠟燭，有很多味道可以選擇,。

它家的香膏也蠻推薦的,，出差帶香水不方便，我就會(huì)帶它家的香膏,，盒子很精致（我根本就是為了盒子買(mǎi)的）,，但也很重。味道偏甜和暖,。它家的身體護(hù)理產(chǎn)品也很不錯(cuò),，香味都很贊。

▋Sabon 死海鹽

以色列品牌,，他家的浴鹽號(hào)稱是取自死海的海鹽,，作用是排毒和舒緩精神，確實(shí)還不錯(cuò),。它家的玫瑰死海鹽去死皮霜也不錯(cuò),。

▋The body shop deep sleep comforting milk bath float 400ml 14歐（199元）

我和貝嫂一樣都很愛(ài)The body shop的身體護(hù)理產(chǎn)品,，用了很多年。這款主打的是“深層睡眠”,，適合我這種睡覺(jué)不好的人,。我很喜歡它淡淡的柑橘味。

這些看起來(lái)很麻煩的事,，一旦變成習(xí)慣就很容易做到

看到這里,，估計(jì)有很多人會(huì)說(shuō)：天啊，真的太麻煩了,。想起有個(gè)朋友轉(zhuǎn)發(fā)我的帖子時(shí)曾經(jīng)評(píng)論過(guò)“黎貝卡,，讓生活變得更復(fù)雜！”,，笑死我了,。

但我并不覺(jué)得很麻煩啊~真的,！

我不是一個(gè)勤快的人,，依照自己的經(jīng)驗(yàn)，看起來(lái)比較難堅(jiān)持的事情,，可以通過(guò)一些方法讓它變得更容易,，比如物品的擺放。很多人覺(jué)得很難堅(jiān)持每天涂身體乳,，因?yàn)槌３?huì)忘了,。我把身體乳放在浴室，洗完澡后擦干身子就涂上,，一分鐘都不用,，有什么麻煩呢？覺(jué)得涂身體乳還要加精油很麻煩,？只要把它們放在一起,，加精油也是幾秒鐘的事？還有睡前涂潤(rùn)唇膏,，只要在床邊放一只,，睡覺(jué)前涂一下，也就是幾秒鐘的事……這些,，一旦形成了習(xí)慣,，就像刷牙洗臉一樣，變成生活的一部分了,。

泡澡,、身體按摩、去死皮這些事,，聽(tīng)起來(lái)瑣碎,，但把它們當(dāng)成一種放松休息的方式后,，就不再覺(jué)得是個(gè)負(fù)擔(dān)，反而想到要做這件事的時(shí)候,，會(huì)很期待,。

（夢(mèng)想中的浴缸）

我們?cè)谫?gòu)物的時(shí)候總是說(shuō)，女人要對(duì)自己好一點(diǎn),，但對(duì)自己好,，絕不僅僅是花錢(qián)買(mǎi)大牌包包，買(mǎi)很貴的面霜,。而是在生活中對(duì)自己的照顧和呵護(hù),。

你真的忙到連花一分鐘涂身體乳的時(shí)間都沒(méi)有嗎？

你真的忙到連花十分鐘泡個(gè)澡的時(shí)間都沒(méi)有嗎,？

我不相信,。少逛點(diǎn)淘寶、少刷點(diǎn)微博朋友圈,、少在群里聊會(huì)天……就多出很多時(shí)間做這些事~

如果你問(wèn)我,，泡澡熏香真的對(duì)皮膚那么好嗎？也許并沒(méi)有,。但在那一刻,，我感覺(jué)無(wú)比松弛、開(kāi)心,，就已經(jīng)是很大的收獲,。不要總是找借口說(shuō)自己太忙了，越是忙亂的生活,，越需要做一些看起來(lái)無(wú)用的,、浪費(fèi)時(shí)間的小事，它們能讓我們?cè)诿γγε芘芘艿耐局?，多一些幸福感,，少一些焦慮感。