 溫暖親密的關系是美好生活的最重要開場 著名的“格蘭特研究 (The Grant Study)”研究的是“什么樣的人,，最可能成為人生贏家”——這項研究已經(jīng)持續(xù)了 76年，花費超過2000萬美元,。 主持這項研究的整整 32年的心理學者喬治·瓦利恩特（ George Vaillant）說,，“溫暖親密的關系是美好生活的最重要開場?！?/strong> 故事從 1938年開始,。那一年，時任哈佛大學衛(wèi)生系主任的阿列 ·博克（ArlieBock ）教授覺得,，整個研究界都在關心“人為什么會生病/失敗 /潦倒”,，怎么沒有人研究下“人怎樣才能健康 /成功/ 幸福”？ 博克提出了一項雄心勃勃的研究計劃,，打算追蹤一批人從青少年到人生終結,，關注他們的高低轉折，記錄他們的狀態(tài)境遇,，點滴不漏,，即時記錄，最終將他們的一生轉化為一個答案——什么樣的人,，最可能成為人生贏家,。 人生贏家的標準十分苛刻,。主持這項研究的整整32年的心理學者喬治·瓦利恩特（ George Vaillant）說,，贏家必須“十項全能”：十項標準里有兩條跟收入有關，四條和身心健康有關,，四條和親密關系和社會支持有關,。譬如說，必須 80歲后仍身體健康,、心智清明（沒活到 80歲的自然不算贏家）,；60-75歲間與孩子關系緊密,；65-75歲間除了妻子兒女外仍有其他社會支持（親友熟人）等； 60-85歲間擁有良好的婚姻關系,；收入水平居于前 25%,。 這就是著名的“格蘭特研究 (The Grant Study)”。研究名字緣于最初的贊助者,，慈善家威廉·格蘭特（ William T. Grant）,。如今，這項研究已經(jīng)持續(xù)了整整 76年,，花費超過2000萬美元,。 從 1939年到1944 年間，這項研究選擇了 268名當年正在哈佛就讀的本科生作為研究對象,。這批人已經(jīng)站在美國年青人的巔峰,，他們有著光明的未來，得享成功與長壽的幾率很大,。這正是格蘭特研究需要的——研究對象要活得夠長,，否則就不算“笑到最后” ，要足夠成功,，否則怎能算 “笑得最好” ,？ 入選者當年都在 19歲上下，全部是家境良好的美國籍白人男性,，身心健康,，儀表堂堂——事實上，每個入選者都經(jīng)過嚴格的體格“選美”,，研究者傾向于挑選猿臂蜂腰者,，因為一開始的猜測是，“富有男性氣概者”更可能擁有幸福人生,。 每隔 2年,，這批人會接到調查問卷，他們需要回答自己身體是否健康,，精神是否正常,，婚姻質量如何，事業(yè)成功失敗,，退休后是否幸福,。研究者根據(jù)他們交還的問卷給他們分級， E是情形最糟,，A是情形最好,。不過，光是自我評定可不夠,。 每隔 5年,，會有專業(yè)的醫(yī)師去評估他們的身心健康指標,。每隔 5-10年，研究者還會親自前去拜訪這批人,，通過面談采訪,，更深入地了解他們目前的親密關系、事業(yè)收入,、人生滿意度,，以及他們在人生的每個階段是否適應良好。 這批人可謂“史上被研究得最透徹的一群小白鼠 ”,，他們經(jīng)歷了二戰(zhàn),、經(jīng)濟蕭條、經(jīng)濟復蘇,、金融海嘯,，他們結婚、離婚,、升職,、當選、失敗,、東山再起,、一蹶不振，有人順利退休安度晚年,，有人自毀健康早早夭亡,。 最終，這 268人里確實涌現(xiàn)了不少成功人士,，迄今有 4個美國參議員,，1個州長，甚至 1個美國總統(tǒng)——約翰·肯尼迪,，不過,，肯尼迪的研究檔案早就被政府單獨拿走，預計到 2040年才有可能解密,。 其余 267份人生檔案又得出了怎樣的結論呢,？ 首先，以下因素不太影響 “人生成功” ：最早猜測的 “男子氣概” 沒用,，智商超過 110后就不再影響收入水平,，家庭的經(jīng)濟社會地位高低也影響不大，外向內向無所謂,，也不是非得有特別高超的社交能力,，家族里有酗酒史和抑郁史也不是問題,。 真正能影響“十項全能”,，幫你邁向繁盛人生的,，是如下因素：自己不酗酒不吸煙，鍛煉充足,，保持健康體重,，以及，童年被愛,，共情能力高,，青年時能建立親密關系。 如下數(shù)據(jù)可能會讓你大吃一驚—— 與母親關系親密者,，一年平均多掙 8.7萬美元,。跟兄弟姐妹相親相愛者，一年平均多掙 5.1萬美元,。在“親密關系”這項上得分最高的 58個人,，平均年薪是24.3萬美元。得分最低的31人,，則平均年薪?jīng)]有超過 10.2萬美元,。只要能在30歲前找到“真愛”——無論是真的愛情、友情還是親情,，就能大大增加你“人生繁盛”的幾率,。 乍一看，感覺哈佛用 76年熬了一碗濃濃的雞湯——人生成功的關鍵是……“愛”,？這答案看上去太過普通,，以至于讓人難以置信。 但瓦利恩特說,，愛,、溫暖和親密關系，會直接影響一個人的 “應對機制” ,。他認為,，每個人都會不斷遇到意外和挫折，不同的是每個人采取的應對手段,，“近乎瘋狂類”的猜疑恐懼是最差的,；稍好一點的是“不夠成熟類” 比如消極、易怒,；然后是“神經(jīng)質類 ”如壓抑,、情感抽離；最后是 “成熟健康類” 如無私,、幽默和升華,。 一個活在愛里的人，在面對挫折時，他可能會選擇拿自己開個玩笑,，和朋友一起運動流汗宣泄,，接受家人的撫慰和鼓勵……這些“應對方式 ”，能幫一個人迅速進入健康振奮的良性循環(huán),。反之,，一個“缺愛 ”的人，則遇到挫折時往往得不到援手,、需要獨自療傷,，而酗酒吸煙等常見的“自我療傷方式”，則是早死的主要誘因,。 瓦利恩特說,，“溫暖親密的關系是美好生活的最重要開場?！碑斎?，并不是每個人都能幸運擁有美好童年，但好消息是,，不論你今年幾歲,，都有機會“在愛里獲得重生 ”。哈佛那批人里,，一個化名卡米爾的入選者直到35歲才第一次知道被別人全心關愛是什么感受——當時他因肺結核住院14個月,，而醫(yī)護人員給了他一直渴望的愛與溫暖。 此后,，卡米爾從一個自殺未遂的神經(jīng)癥患者,，變成了一個負責的醫(yī)生、丈夫和父親,，他的家人,、病人、下屬和朋友都衷心愛他,，最終他在 82歲時攀登阿爾卑斯山的過程里因心臟病突發(fā)去世,，許多人出席了他的葬禮，向他致意告別——雖然開場并非最佳,，但收尾時確實是段豐盛繁茂的成功人生,。
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