三陰交穴,、血海穴、腎俞穴,、涌泉穴,、氣海穴、歸來穴,、太溪穴,、肝俞穴、脾俞穴

艾條,、藥灸,、隨身灸

三陰交穴的位置：三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖直上3寸（4橫指寬）,、脛骨內(nèi)側(cè)緣后方,，左右腿各有一穴。

施灸方法：宜采用溫和灸,。取坐位,，手執(zhí)點燃的艾條，對準穴位,，距皮膚1.5～3厘米,，以感到施灸處溫熱、舒適為度（或者直接使用艾灸罐艾灸三陰交穴）,。

施灸時間：經(jīng)期或經(jīng)后施灸,，每日灸 1次，每次灸3～15分鐘,，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止,。

作用功效：調(diào)理氣血。

血海穴的位置：血海穴位于大腿內(nèi)側(cè),，膝蓋骨內(nèi)側(cè)邊緣往端上2寸（3橫指寬）,、股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處，左右腿各有一穴,。

施灸方法：采用溫和灸的方法,。取坐位，手執(zhí)點燃的艾條,，對準穴位,，距皮膚1.5～3厘米處施灸，以感到施灸處溫熱,、舒適為度,。

施灸時間：經(jīng)期或經(jīng)后施灸，每日灸1～2次,，每次灸20分鐘,。

作用功效：養(yǎng)血潤燥。

腎俞穴的位置：腎俞穴位于第2腰椎棘突下旁開1.5寸（2橫指寬）處,，左右各有一穴,。

施灸方法：宜采用溫和灸。被施灸者取俯臥位,，施灸者手執(zhí)點燃的艾條,，距皮膚1.5～3厘米，以被施灸者感到施灸處溫熱,、舒適為度,。

施灸時間：經(jīng)期或經(jīng)后施灸，每日或隔日灸1次,，每次灸15分鐘,。

作用功效：調(diào)和氣血。

1,、涌泉穴的位置：涌泉穴位于足底前部凹陷處，第2,、第3趾趾縫紋前端與足跟連線的前 1/3處,，左右腳各有一穴。

施灸方法：選用艾灸盒艾灸涌泉穴,。

施灸時間：經(jīng)期或經(jīng)后施灸,，每日灸1次，每次灸3～15分鐘,。

作用功效：溫陽益氣,，通絡(luò)活血。

2,、氣海穴的位置：氣海穴位于肚臍以下正下方1.5寸（2橫指寬）處,。

施灸方法：用藥艾柱艾灸氣海穴

施灸時間：經(jīng)期或經(jīng)后施灸，每日灸1次,，每次灸3～15分鐘,，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。

作用功效：溫陽益氣,，扶正固本,。

歸來穴的位置：歸來穴位于臍下4寸,，距前正中線2寸（3橫指寬）處，左右各有一穴,；

太溪穴的位置：太溪穴位于內(nèi)腳踝骨頭突出部位的正后方的凹陷處,，左右腳各有一穴。

施灸方法：宜溫和灸,。分別取仰臥位與坐位,，手執(zhí)點燃的艾條，對準穴位,，距皮膚1.5～3厘米施灸,。

施灸時間：經(jīng)期或經(jīng)后施灸，每穴每日灸1次,，每次灸3～15分鐘,。

作用功效：調(diào)和氣血，滋陰補腎,。

1、肝俞穴的位置：肝俞穴位于背部,，在第9胸椎棘突下旁開1.5寸（2橫指寬）處,，左右各 有一穴。

施灸方法：使用艾灸罐艾灸肝俞穴

施灸時間：每日或隔日灸1次,，每次灸15～30分鐘,。

作用功效：促進血液循環(huán)。

2,、脾俞穴的位置：脾俞穴位于第11胸椎棘突下旁開1.5寸（2橫指寬）處，左右各有一穴,。

施灸方法：選用艾灸罐艾灸脾俞穴,。

施灸時間：每日或隔日灸1次，每次灸15～30分鐘,。

作用功效：利濕升清,，濡養(yǎng)氣血。

溫馨提示:請在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下試用!