《孫氏拳與健康人生》

　　　　　　　　　系列講座節(jié)選
開頭語
　　喜武之人,，鍛練不當(dāng),，年老時的常見病有二：
　　內(nèi)科多為心、腦血管病卒中,，外科多見運(yùn)動系統(tǒng)?。杭∪狻㈨g帶,、骨關(guān)節(jié),、脊柱（頸、胸,、腰椎）的病變,。
　　下面我們來了解一下：腰椎間盤突出癥（常引起腰腿痛）。

一,、腰椎的解剖
　　腰椎骨有5個,，椎骨連接起來,椎孔形成椎管,脊髓由椎管通過。
　?。祩€腰椎骨之間，由椎間盤連接,，椎間盤由軟骨板,、纖維環(huán)、髓核組成,。
　　纖維環(huán)分為外,、中、內(nèi)三層,各層由粘合樣物質(zhì)連接牢固,；髓核位于纖維環(huán)中間,，在椎間盤的偏后側(cè)。
　　髓核是黏膠樣物質(zhì),，正常髓核含有大量水分達(dá)到80%,；隨年齡的增長而逐漸減少,，髓核最終可被纖維軟骨代替。

二,、腰椎間盤的作用
　　椎間盤的作用有：連接性,、彈性、伸縮性,減緩震蕩力,、分散壓力,。如：
　　人體平臥位2～2.3Kg/cm2；直立位2～2.3Kg/cm2加腰部髓核以上軀干重量的總和,；負(fù)重時可達(dá)100Kg/cm2,。
　　髓核有滲透能力，水分經(jīng)軟骨板篩孔,、椎體的微孔進(jìn)出,。

三、年齡帶來的變化
　　椎間盤本來有血液供應(yīng)：胎兒時期椎間盤的周圍和鄰近椎體的血管,，通過軟骨板無數(shù)的小孔到達(dá)椎間盤,；這些血管在人出生后，立即發(fā)生退化,；到20～30歲時就完全閉塞,，殘留下一些管道，在椎骨表面形成篩孔,。

　　椎體上的小孔與軟骨板上的小孔是相對應(yīng)的,，椎間盤正是通過椎體，得到營養(yǎng)和排除廢物,。
　　同時,，人20歲以后，限制脊柱過度移位的韌帶發(fā)生變化,。韌帶在青壯年為腱性,，隨年齡增長可出現(xiàn)纖維軟骨并有部分脂肪滲入，40歲以上可變性出現(xiàn)囊袋,，增厚甚至纖維化,，使神經(jīng)根受壓。
　　如有任何一種力,，使椎體發(fā)生各種移位,，都可使兩種小孔的對應(yīng)關(guān)系破壞。因此盡管椎間盤彈性緩沖作用存在,，也不能使微孔里邊的營養(yǎng),，吸附到篩孔里邊去。

腰椎間盤突出癥

　　椎間盤失去椎體的營養(yǎng)后,，開始消耗椎間盤自己的營養(yǎng),。當(dāng)軟骨板,、纖維環(huán)、髓核內(nèi)的蛋白質(zhì),、水份等消耗盡后,，椎間盤就出現(xiàn)了變性，成為破碎的纖維組織和軟骨板及干枯的髓核,，在椎間隙間,，呈游離狀態(tài)。人體的動態(tài)平衡失調(diào),，使椎體發(fā)生各種移位,，我們讀片，可看到腰椎的曲度變直,。
四,、什么是腰椎間盤突出癥
　　腰部的肌肉是腰椎活動的動力，腰背部有強(qiáng)大的筋膜,，作為肌肉的起點(diǎn)和保護(hù),。韌帶、肌肉,、筋膜的慢性損傷,，如：粘連、疤痕,、攣縮,、堵塞，可引起腰椎的位移,。

　　腰間盤突出癥是因?yàn)檠寇浗M織的慢性損傷,引起腰椎的改變,使腰椎間盤的營養(yǎng)發(fā)生障礙,；在外力的作用下，椎間盤突出壓迫神經(jīng)根或脊髓而引起的綜合癥,。
　　究其病因有兩方面：

　　內(nèi)因是退行性改變,，與人的年齡增長有關(guān)；

　　外因有姿勢不良,、超負(fù)荷損害,，如：練拳失“中”、寒冷使血液循環(huán)不良等,。慢性軟組織的損傷是禍?zhǔn)祝ζ胶馐д{(diào)是直接病因,。

椎間盤突出癥

五,、練孫氏拳促進(jìn)人體健康
　　首先，我們人體的腰椎間盤：是活著的組織,，它有自身的新陳代謝,。椎體結(jié)構(gòu)以松質(zhì)骨為主,，其間有無數(shù)的小孔，它是接受腰動靜脈供給與吸收的代謝通道,。
　　椎間盤除了連接椎體外,，還有使椎體在運(yùn)動過程中，起到緩沖的作用,。人體站立,、坐位活動時，產(chǎn)生了壓應(yīng)力和漲應(yīng)力,，這就使篩孔內(nèi)的張力和漲應(yīng)力大于微孔,，纖維環(huán)和髓核內(nèi)的水分和廢物就通過篩孔、微孔,，排入到骨松質(zhì)里,。

先太師祿堂公拳照

　　人躺著時，椎間盤的壓力基本消失,，甚至得到了一些負(fù)壓,，從而將其對應(yīng)的微孔里的營養(yǎng)吸收到軟骨板，然后通過滲透的作用,，來營養(yǎng)纖維環(huán)和髓核,，達(dá)到新陳代謝的結(jié)果。
　　練孫氏拳,，要求我們“中和”于道,，日日習(xí)練，不偏激,、不“透支”,。赳赳武夫、口出穢語齷齪者,，決不是孫氏拳習(xí)武人的形象,。

先太師祿堂公拳照

　　“孫拳是道，惟有德者居之”,。修練孫氏武學(xué),，能改變我們自身的品質(zhì)。

　　武醫(yī)同源,，如上所述,，僅僅就人體運(yùn)動系統(tǒng)方面的鍛煉來說，我們通過練孫氏拳,，使腰椎間盤活組織,，保持自身的新陳代謝；動則陽生,，從而促進(jìn)了人體的健康,。

　　用樹林師兄的話說,，練孫氏拳，要自己舒服,、純?nèi)巫匀?；教拳學(xué)拳，也要因人而異,。如此,，何傷之有？病安從來,？

2013年7月筆者出門診中