入該節(jié)氣，中國大部分地區(qū)東北風開始成為常客,，氣溫降到0℃以下,，開始降雪，但地上無積雪,，故稱小雪,。 天空中的陽氣上升，地中的陰氣下降,，導(dǎo)致天地不通,，陰陽不交，萬物失去生機,，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴寒的冬天,。
陰陽交才有虹，此時陰盛陽伏,，雨水都凝成陰雪了,，虹藏而不見。
圖片by澤正健康基地大自然安養(yǎng)中心  圖片by澤正健康基地大自然安養(yǎng)中心 圖片by澤正健康基地大自然安養(yǎng)中心寒大舉,，濕大化，霜乃積,，陰乃凝,，水堅冰，陽光不治,。感于寒,，則病人關(guān)節(jié)禁固，腰椎痛,，寒濕推于氣交而為疾也,。 主氣是太陽寒水，客氣是太陽寒水,，水水同氣,，為相得、順,，大寒來臨,。加上中氣的燥金寒涼之氣,，2015年的冬天會是少有的冷冬：寒氣大舉來襲，天空中的濕氣被凝聚成霜雪,，陰氣凝結(jié),，水被凍成堅冰，就連太陽也失去了溫暖的作用,。由于寒濕之氣聚集在體內(nèi)，感冒會以傷寒為主,；雜病也以寒邪為主,，腰椎疼痛、關(guān)節(jié)痛,、老寒腿等會加重,。 不要一說進補就想到補藥,，在冬季對于大多數(shù)人來說,，應(yīng)該在日常飲食中達到身體補益的效果，比如五谷,、五果,、五蔬、五畜等,，一日三餐的慢補更為有用,。 紅
棗 有補中益氣、養(yǎng)血安神,、緩和藥性的功能  冬天的食補重點是腎,，栗子被稱為“腎之果”具有補腎壯腰、健運脾胃和活血化瘀的功能,，很適合冬天人體的需要羊肉在冬季食用對身體更為有益,，可促進血液循環(huán)，改善因陽氣不足而導(dǎo)致的手足不溫,、畏寒怕冷等癥狀,。 此外，吳醫(yī)生為小雪節(jié)氣配制的食療養(yǎng)生湯以溫腎補陽為主：草蓯蓉20克,，牛膝10克,，板栗2兩，核桃仁1兩,，鐵棍山藥1節(jié),，無花果10個，黨參10克,，紅棗10個,，可加入豬骨或羊肉等煲湯喝（2-3人量）,。 
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“頭為諸陽之會” ,，頭部是所有陽經(jīng)匯聚的地方,，最不能受風寒，一定要注意防寒,、保護陽氣,。只要春天沒來，就可以繼續(xù)保持早睡晚起的作息,。 由于寒氣容易侵襲足三陰,，還可能引起腹痛，吳醫(yī)生特別囑咐大家,，晚上一定要堅持用用足療養(yǎng)生方泡腳,，或者，每天泡腳10分鐘,，后艾灸太溪,、三陰交，以溫經(jīng)散邪,。【足療養(yǎng)生方】舒筋活絡(luò),，益氣養(yǎng)血，排毒去濕,，健體防病,。主要成分：茵陳、艾葉,、透骨草,、桂枝等。 小雪節(jié)氣前后,，陽氣潛藏，陰氣漸盛,，天氣時常陰冷晦暗,，人也容易感傷，這是人在感應(yīng)天地變化的自然反應(yīng),，不必排斥,，也不必壓抑，看著自己的情緒來來去去,，隨順自然,。養(yǎng)一盆小花，聽一首小曲,，泡一壺暖茶,，讀一本小說,；在有陽光的日子里，到外面走一走,；在寒冷的日子里,，依然有人會帶給你溫暖與喜悅。肝病屬木,，主氣水生木,，客氣水生木，中氣金克木,。肝陽盛陰衰的,，病情會稍加嚴重；肝陰盛陽衰的,，病情會稍加緩解。 心病屬火,，主氣水克火,，客氣水克火，中氣金反侮火,。心陽盛陰衰的,，病情會稍加緩解；心陰盛陽衰的,，病情會惡化加重,，心陽被克制加倍，心陽虛者尤其需要注意,。脾病屬土,，主氣水反侮土，客氣水反侮土,，中氣為金無生克反侮,。脾陽盛陰衰的，病情會稍加緩解,；脾陰盛陽衰的,，病情會加重。肺病屬金,，主氣水無生克反侮,，客氣水無生克反侮，中氣金金同氣,。肺陽盛陰衰的,，病情會稍微加重；肺陰盛陽衰的,，病情會稍微緩解,。腎病屬水,，主氣水水同氣，客氣水水同氣,，中氣金生水,。腎陽盛陰衰的，病情會加重,；腎陰盛陽衰的,，病情會緩解。
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