站樁還要注意什么,？

不要在飯后半小時(shí)內(nèi)站，你的胃需要時(shí)間消化,，在胃勞動(dòng)的時(shí)候你最好不要站樁,。

早晨和下午站樁是比較好的，睡覺(jué)前不要站樁,，因?yàn)樗X(jué)前站樁你會(huì)太興奮,，影響睡眠。

站樁時(shí)關(guān)注哪里？曾經(jīng)有人問(wèn)我,，站樁是不是要注意膽經(jīng),、胃經(jīng)或三焦經(jīng)？你在站樁的時(shí)候最好不要關(guān)注任何身體上的經(jīng)絡(luò),，當(dāng)你關(guān)注經(jīng)絡(luò)的時(shí)候,，意味著你在干擾能量的自然運(yùn)行，能量其實(shí)并不是完全按照這些經(jīng)絡(luò)來(lái)運(yùn)行的,，你越是不知道能量在往哪里運(yùn)行越好,，你知道了，實(shí)際上是強(qiáng)迫能量在往你感知到的這個(gè)經(jīng)絡(luò)運(yùn)行,，這實(shí)際上是一種誤導(dǎo),，當(dāng)你不知道的情況下，它會(huì)運(yùn)行得更好,，而且剛才我講過(guò)了,，能量實(shí)際上是向外擴(kuò)展的，不僅僅是走身體內(nèi)的經(jīng)絡(luò),。所以不要去注意你的經(jīng)絡(luò),、心跳等，你不注意它是最好的,。

站樁中,，意識(shí)放在哪里？參加過(guò)中脈冥想課程的人,，知道意識(shí)其實(shí)是在上面的,，你如果在站樁中，意識(shí)能夠在高處,，能夠在光明的意識(shí)經(jīng)驗(yàn)里,，將會(huì)對(duì)站樁有莫大的幫助，當(dāng)然一般人可能達(dá)不到這一點(diǎn),，你如果能夠在光明定里站樁,，那是最最好的，這意味著你給了你身體的磁場(chǎng)中心一個(gè)更高級(jí)的暗示,。

你的身體磁場(chǎng)中心實(shí)際上是物理性的,，仍然屬于物理層面，所以它產(chǎn)生的能量也是物理層面的能量,，它是睜眼的能量,，但如果你是在光明定里面，意味著你不僅會(huì)產(chǎn)生物理性的身體磁場(chǎng),，而且在光明定的覺(jué)照下,，你的身體會(huì)產(chǎn)生物理磁場(chǎng)以外的更高級(jí)磁場(chǎng),，這就是為什么少林寺的武僧在達(dá)到高級(jí)站樁的時(shí)候，身體會(huì)出現(xiàn)光暈,，而且是可見(jiàn)光暈,，這點(diǎn)在站樁的人中，極少極少有達(dá)到,。我們都知道站樁會(huì)有氣場(chǎng),，而且會(huì)內(nèi)氣外化，給別人感覺(jué)到,，但你站樁很少身體會(huì)出現(xiàn)一層別人都能看見(jiàn)的可見(jiàn)光,，達(dá)到這個(gè)境界的人非常少，因?yàn)樗麤](méi)有能夠在意識(shí)上達(dá)到光明,。你如果在意識(shí)上達(dá)到光明,，甚至可以產(chǎn)生高級(jí)能量場(chǎng)，不僅僅是物理能量,。這個(gè)高級(jí)能量會(huì)在你的身體周?chē)a(chǎn)生一層可見(jiàn)光,。為什么所有的佛像后面都有一層圓光？就是這個(gè)原因,。它實(shí)際上是產(chǎn)生高級(jí)能量磁場(chǎng),。

站樁的簡(jiǎn)單姿勢(shì)，就是雙腿寬于肩膀一點(diǎn)點(diǎn),，膝蓋不要超過(guò)腳尖,，臀部后坐，重心在涌泉穴到后腳跟中間的這部分區(qū)域,，越往后壓力越大,，后背挺直，臀部后坐,，這樣你的腿部壓力就大了,。要睜眼，手要做成兩側(cè)撐開(kāi)的大字樁形式,，胸部要打開(kāi)，千萬(wàn)不要含胸,，把胸部關(guān)住,，這樣能量就被壓在這兒了，你會(huì)胸口疼的,。

要點(diǎn)是一定要睜眼,，每次不要超過(guò)45分鐘，最好身體出現(xiàn)微汗,。你在站樁中的手,、胸口,、后背、肩膀,，脖子都會(huì)發(fā)汗,，如果你站樁中發(fā)汗了，意味著你的病氣被逼出來(lái)了,，所以站樁中一旦發(fā)汗要擦干凈,，不要讓那個(gè)汗再吸回去。

站樁時(shí),，腿抖動(dòng),，身體發(fā)生前后搖擺，這都要順其自然,，不要禁止它,。身體這種前后搖擺非常好，否則你的膝蓋一直在壓力下也是受不了的,，所以當(dāng)身體有能量的推動(dòng),，有前后搖擺非常好，但是你不要助長(zhǎng)這個(gè)搖擺,，有人身體有了搖擺后就拼命搖擺,，那你就錯(cuò)了，它如果要搖擺,，你讓它自然搖擺,，它搖擺幾下后漸漸自然停下，你就讓它停下,。所以站樁可以治療身體的很多疾病,，實(shí)際上你如果改變了身體的基本磁場(chǎng)，你的各種疾病潛移默化地就好了,，而且如果大家能夠在站樁當(dāng)中安住在光明定,，意味著你在改變你最中心的磁場(chǎng)，最高級(jí)的磁場(chǎng),，這時(shí)候站樁產(chǎn)生的能量將攜帶高級(jí)能量,，也就是無(wú)論如何這時(shí)候你在站樁當(dāng)中產(chǎn)生的磁場(chǎng)將影響你的整個(gè)一天，甚至好幾天,。一整天中你都會(huì)被這個(gè)正面的能量提升和籠罩,。

當(dāng)你的身體能量是正向的，身體疾病是不可能存在的,，疾病意味著有一定負(fù)向的能量在你身體里形成了一個(gè)慣性,，而整個(gè)身體磁場(chǎng)一旦改變，這些負(fù)面的慣性能量就被潛移默化地沖走了,，所以站樁有時(shí)候會(huì)莫名其妙地讓你的身體變好,，某些慢性病神奇地就好了,。

站樁由于是激發(fā)能量向上的，所以一個(gè)人會(huì)變得很陽(yáng)光,，不太會(huì)心情低落,。你如果站樁后幾天，身體這兒痛那兒痛肯定是好的,，這是在把你的固有病灶逼迫出來(lái),，釋放出來(lái)。所以大家每天要至少一次半小時(shí)的站樁,。如果一天一次站樁超過(guò)一年,，你就不是現(xiàn)在的你了，絕對(duì)會(huì)有一個(gè)非常大的變化,！

站樁很舒服,，如果連站三個(gè)月，有一天很忙沒(méi)站,，你那天就會(huì)不舒服,，站慣了不站就覺(jué)得很難受，養(yǎng)成習(xí)慣后你會(huì)覺(jué)得站樁是一件享受的事,。一開(kāi)始站樁可能抖得厲害,，站過(guò)一個(gè)星期，這種抖動(dòng)程度會(huì)降低,，因?yàn)槟愕碾p腿的抗壓能力就增大了,。抖動(dòng)降低并不意味著效果降低，你會(huì)發(fā)現(xiàn)外抖動(dòng)降低,，內(nèi)抖動(dòng)并沒(méi)有降低,，你的肌肉內(nèi)部的抖動(dòng)仍然存在，而且它創(chuàng)造磁場(chǎng)的能量并沒(méi)有降低,，反而增高,。所以當(dāng)你站樁越來(lái)越熟練,，你不要擔(dān)心抖動(dòng)降低，你的能量就降低,，這不會(huì)的。你實(shí)在覺(jué)得能量降低,，可以加強(qiáng)一些強(qiáng)度,，你的腿分得再開(kāi)一些就好了,。

以太冥想可不可以站樁,？可以的,，你如果在站樁的時(shí)候做以太冥想有個(gè)要求，就是你的腿部必須也是中空的,，不僅上半身中空，腿也必須中空,，在腿部中空的前提下，你可以在站樁的同時(shí),，感知到從腿到頭，整個(gè)身體都是中空的,，并且丹田是自動(dòng)發(fā)熱，而且這種熱的效應(yīng)肯定比你坐著做以太冥想效果更強(qiáng),，大家可以試一下。大家可以以站樁的站姿來(lái)做以太冥想,，但是必須睜眼,。

大字樁：兩腳開(kāi)步同肩寬或略大于肩寬，兩膝微曲,，雙臂左右撐開(kāi)如推墻,，手臂略彎，兩掌樹(shù)立,，沉肩墜肘,，開(kāi)胸，胸部打開(kāi),。睜眼,，不要閉眼,。

然后就是調(diào)整身形：膝蓋彎曲 別超過(guò)腳尖,，頭放中正平視，下頜略?xún)?nèi)收,、睜眼,，開(kāi)胸,，不要含胸，（所以大字樁更好些 開(kāi)胸）沉肩墜肘,，收小腹,， 臀部后坐并 微微收臀部 全身力量落在后跟或腳中央都可以 腳不抖的話(huà)可以站低一點(diǎn)膝蓋再?gòu)澢c(diǎn)或馬步再分開(kāi)一點(diǎn), 不抖就沒(méi)能量上升 必須要抖才行，站樁產(chǎn)生能量的速度非?？?強(qiáng)度非常大,幾個(gè)月后氣場(chǎng)就會(huì)非常強(qiáng)了……

腿越抖,，身體越熱，發(fā)微汗,，越好,，這是能量開(kāi)始生發(fā)的現(xiàn)象。

每天30分鐘早晚都可以,，或隨時(shí)可以站樁,。除了飯后半小時(shí)內(nèi)不宜站樁。30分鐘內(nèi)不要中斷,，越抖越好,，不要起來(lái)，堅(jiān)持住,。

站樁的能量來(lái)自強(qiáng)大的壓力,，迫使身體釋放潛在的能量把身體的能量激活了,。

后來(lái),，熟練了腿會(huì)不抖,，但會(huì)明顯感覺(jué)強(qiáng)大的氣場(chǎng)圍繞雙腿和雙手,。

站樁形成的能量環(huán)繞雙腿上升,，包裹全身,。

這個(gè)氣場(chǎng)甚至可以外發(fā)，隔空推人,！

站樁是武術(shù)中最獨(dú)特的修煉方法,。它是以靜站的方法養(yǎng)練氣息,，增強(qiáng)力量，鍛煉周身氣血的活暢,，達(dá)到強(qiáng)身,、健身、養(yǎng)身,、防身的目的,。站樁的樁字取義于“樁”，它的意義在于：一方面是說(shuō)像“樹(shù)樁”那樣靜止穩(wěn)定不動(dòng),，在不動(dòng)中修煉內(nèi)臟氣息的調(diào)動(dòng)，鍛煉勁力的增長(zhǎng),，即所謂“靜中求動(dòng)”,；另一方面則是說(shuō)通過(guò)樁功的鍛煉，氣息調(diào)動(dòng)了,，勁力增長(zhǎng)了,，下盤(pán)能夠像樁那樣穩(wěn)固不動(dòng)。因而少林拳術(shù)秘訣里說(shuō)“馬步(站樁)熟練純習(xí),，則氣貫丹田,，強(qiáng)若不倒之翁”。所以不論什么拳種幾乎都得“練功先站樁”,。

站樁療法的最大特點(diǎn)就是無(wú)副作用，不論室內(nèi)室外,，擺好姿勢(shì)，站立不動(dòng),，猶如樹(shù)樁,，自然呼吸,，全身保持“松而不懈,，緊而不僵”的狀態(tài),，從而達(dá)到“提挈天地，把握陰陽(yáng),，呼吸精氣,，獨(dú)立守神，肌肉若一,，此其道生”的境地。站樁的時(shí)間愈長(zhǎng),，療效愈顯著,，究其原因，是由于站樁療法能使中樞神經(jīng)系統(tǒng)迅速,、深沉,、廣泛地抑制下來(lái),，使身體各組織系統(tǒng)增強(qiáng)抵抗力,，使身體機(jī)能得到調(diào)節(jié),、增強(qiáng)和提高，達(dá)到強(qiáng)身健體,，祛病延年的功效,。

站樁的難處在于堅(jiān)持,。每天站，特別是開(kāi)始的時(shí)候,，真的是件很枯燥乏味的事情,。能每天堅(jiān)持30分鐘以上,，有個(gè)二十天左右站樁的好處你自己就能體會(huì)到了,。就不用問(wèn)別人了。

站樁很艱苦,，剛開(kāi)始的時(shí)候覺(jué)得輕松,，但時(shí)間一長(zhǎng),，雙腿痛苦不堪,，酸麻難忍,。但這時(shí)候應(yīng)該堅(jiān)持下去,，每日增加時(shí)間。站的時(shí)候心臟跳得厲害,，脈搏的跳動(dòng)不用摸就能感覺(jué)得到,。呼吸加深。站后感覺(jué)腿上肌肉很緊,，但覺(jué)得有力。

站樁的目的一是為了練出氣沉丹田,，還有就是增加身體的穩(wěn)定性，就是所說(shuō)的腳下有根,。

腿上有力才能不用力,，比如你能站一個(gè)小時(shí)的樁,，那末做動(dòng)作時(shí)只用一分鐘,，就會(huì)感覺(jué)不到腿用力,。

練到一定程度,，當(dāng)腿感覺(jué)不用力時(shí),，身體上半部才會(huì)放松，腿骨支撐住胯骨,，腰才能放松,，腰放松才能練出氣沉丹田。（與所謂的憋氣的氣沉丹田不一樣）

上半身放松后,，重量就會(huì)向下作用到跨上,，時(shí)間長(zhǎng)了胯部就會(huì)往兩側(cè)放開(kāi)，就會(huì)練出園襠。

再往下,，由于腿勁不斷的增加,，用的力就會(huì)越來(lái)越小，身體重量最后作用到到腳跟下,，感覺(jué)腳跟會(huì)往地下扎。

由于長(zhǎng)年的練習(xí),，會(huì)感覺(jué)氣血增加,。內(nèi)氣飽滿(mǎn)，元?dú)獬溆?/span>