| 作者：合肥市經委老干部局 發(fā)布時間：2015年11月03日 |
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清代著名書畫家,、詩人鄭板橋,，為“揚州八怪”之一，其詩,、書,、畫世稱“三絕”，擅長蘭竹,。他一生顛沛流離,，命運坎坷，卻依然活到了72歲,，這在人生七十古來稀的古代算是高壽了,。鄭板橋以獨特的糊涂養(yǎng)生享譽世間，被世人戲稱為“糊涂老人”,，其養(yǎng)生經值得后人學習,。
鄭板橋性格開朗，胸懷豁達,。乾隆十二年,，他因荒年為災民請賑而被罷官，離開濰縣時,，他雇了三頭小毛驢,，一頭馱著簡單的行李,，一頭馱著兩夾板書，另一頭由一名隨從騎著在前面引路,。老百姓哭著挽留他,，他畫了竹和菊與他們道別，并題詩一首：“烏紗擲去不為官,，囊橐蕭蕭兩袖寒”,。被罷官后，他寄情于詩,、書,、畫之中。他與知己,、學者,、名流相互唱和，題詩作跋合作繪畫,；或應邀外游,，遍歷江浙許多名勝，從不因官場失意,、生活貧困而耿耿于懷,。在這一段歲月中，他創(chuàng)作了許多有名的詩書畫,，如今已成為國內外收藏家的珍品,。
鄭板橋每天堅持飯后散步，并且早,、晚兩煉,，風雨無阻。他堅持數(shù)年,，從不間斷,，因此到了晚年依然精神矍鑠，健步如飛,。他早年在濰縣做縣令,，聽說兒子體質虛弱，很是著急,，于是把自己的養(yǎng)生之道和盤托出：“來書言吾兒體質虛弱,，讀書不耐勞苦。功課稍嚴,，則飲食減少,；過寬，猶恐荒廢學業(yè)。則補救之法,，唯有養(yǎng)生與力學并行,，庶幾身軀可保康健,，學問可期長進也,。”他提到的養(yǎng)生之道還有：黎明即起，吃白粥一碗,，不用粥菜,；默坐有定時，每日于散學后靜坐片刻,；遇事勿惱怒；睡后勿思想,。
鄭板橋一日三餐皆以素食為主,。他曾在自家的廚房寫了一副對聯(lián)，內容是“青菜蘿卜糙米飯,，瓦壺天水菊花茶,。”這副對聯(lián)雖直直白白14個字，但卻說出了兩層意思：一是反映了鄭板橋清貧的家境,，二也揭示了他對飲食的注重,。他吃的是青菜蘿卜糙米飯，喝的是天然水浸泡的菊花茶,，用的是我國傳統(tǒng)的瓦壺,。他認為，人屬雜食類物種,，糧食,、蔬菜、瓜果及豆制品等素食中,，不乏人體所需的各種營養(yǎng)和維生素,，足以維持生命的健康，不僅不會患貧血和營養(yǎng)缺乏癥,，反而會有益健康,，更益長壽。
鄭板橋的書法灑脫豪放,，自成一格,，更使他健康長壽。他練書法入了迷,，以致于白天練,，晚上練，連做夢都在練,。一天夜里,，他竟在夢中用手指在夫人背上劃起來,，夫人被驚醒，責備他：“你有你體,，我有我體,，你為何不用自體用我體？”鄭板橋猛醒,，悟出“自體”二字,。從此，鄭板橋自創(chuàng)一體,，別具一格?，F(xiàn)代醫(yī)學研究認為，練書法能達到靜心養(yǎng)性,、陶冶情操,、美化心境的目的，而且在運筆過程中還能形成精神,、動作,、呼吸的一致性，對全身神經系統(tǒng),、內臟器官都能起到調節(jié)作用,，從而達到各臟器的平衡，有益于延年,。
鄭板橋還堅持每天喝茶,，常常以茶代酒，以茶會友,，抒情暢懷,，自得其樂。他寫過不少茶聯(lián),，“墨蘭數(shù)枝宣德紙,，苦茗一杯成化窯。”其實,，喝茶乃雅事,，自古以來就是文人墨客的偏好。飲茶的妙趣不但在于它獨有的色,、香,、味、形,，而更在于它能使人從繁雜的事務中解脫出來,，將心放在閑處，保持心境的清純之氣，讓人輕松瀟灑生活,，自然有助于長壽,。清晨一杯淡淡的綠茶，醒腦清心,；上午喝茉莉花茶,，芬芳怡人，可提高工作效率,；晚上一壺烏龍或普洱,，別有一番情趣，也不至于影響睡眠,。
鄭板橋雖然一生坎坷,，但為人處事，不為名利,，不計得失,，言行一致，忠實誠信,。他寫過“難得糊涂”一條字幅，上面有一段文字,，內容是：“聰明難,，糊涂難，由聰明轉入糊涂更難……”這種超凡脫俗的心理狀態(tài),，正是鄭板橋長壽的秘訣,。鄭板橋的名言“難得糊涂”，實際上指的是一種包容,、一種大度,、一種釋懷，從而使自己從紛亂世事不必要的煩惱中解脫出來,，保持良好心態(tài),，這對人的身心健康和長壽是極為重要的。
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