養(yǎng)生午班車 中午按摩身體這一處讓你不困倦

想必大家都聽過這樣一句話,，春困秋乏冬眠夏打盹。如今又到了寒冷干燥的冬季,，很多人早晨都起不來,，他們喜歡賴床睡懶覺。到了中午,，休息的時候比較短,，剛吃完飯就要投入到下午的工作當(dāng)中了。如果身體得不到充分的休息的話,，我們整個下午都會沒有精力,，感到非常困倦，我們應(yīng)該如何解決身體困倦這一問題呢?

要想下午不犯困,，精力充沛,，午睡是很必要的。哪怕只是睡個十分二十分鐘就可以緩解身體的疲勞,，讓我們一下午都能保持頭腦清醒,。如果實在沒有時間和條件午睡，那么我們就要在飲食方面下功夫了,。

我們中午吃飯的時候千萬不要吃高糖和高油脂的食物,，也不能吃得過飽，否則會增加腸胃的負擔(dān),，影響我們下午的正常工作,。除了合理健康的飲食以外，我們還可以通過按摩穴位的方法來讓自己保持頭腦清醒和精力充沛,。

按摩哪些穴位

在很多人的眼中,，中醫(yī)在我國歷史悠久，是一門博大精深的學(xué)問,。中醫(yī)認為,，人體分布著十二條經(jīng)脈和數(shù)百個穴位。經(jīng)常按摩這些穴位，有治病防病的保健效果,。要想下午不困倦,，我們也可以按摩這些穴位。

1,、太陽穴

我們身體上的穴位有數(shù)百個,，大家最熟悉的莫過于太陽穴了。太陽穴在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上又被稱為“經(jīng)外奇穴”,，它在武俠小說里又被描述成“死穴”,。太陽穴比較脆弱，如果不小心打擊到太陽穴的話,，有可能出現(xiàn)暈厥甚至是腦震蕩,。

太陽穴的位置很好找，大家應(yīng)該都能找得到,。它在我們耳廓的前面,，額頭的兩側(cè)，也就是外眼角延長線的上方,。太陽穴對我們的身體健康非常重要,，《達摩秘方》里認為按揉這個穴位叫做“回春法”，也就是說經(jīng)常按摩太陽穴可以保持青春永駐,，甚至是返老還童,。

工作了一上午以后，我們的太陽穴往往會出現(xiàn)酸痛的感覺,，這其實是大腦發(fā)出的疲勞信號,。這個時候，我們可以用食指和中指的指腹輕輕按摩太陽穴,，這樣也是在間接刺激我們的頭部神經(jīng),。經(jīng)常按摩太陽穴可以幫助我們緩解疲勞，讓我們保持注意力的集中,。

除此之外,，如果你有頭痛和牙痛的癥狀，不妨也可以按摩一下太陽穴,。按摩太陽穴可以緩解這些疼痛的癥狀,，也可以緩解眼部的疲勞。

2,、四白穴

和太陽穴一樣,，四白穴也是我們身體重要的一個穴位。四白穴的位置在眼睛的正下方,，我們可以將食指橫放在下眼瞼處,，食指下方的位置就是四白穴所在的地方,。我們上學(xué)做眼保健操的時候，就會按揉到四白穴,。

四白穴屬于足陽明胃經(jīng),，按摩這個穴位最明顯的功效就是祛風(fēng)明目。四白穴的寓意是,，“四”指的是穴位所在的周圍空間,，“白”指的是顏色，白色也代表肺部,，四白穴指的是胃經(jīng)經(jīng)水在這個穴位快速氣化成天部之氣,。

上班族每天都要面對電腦，工作了一上午以后,，我們的眼睛很容易疲勞,。這個時候，我們可以按摩四白穴,，這是舒緩疲勞的好方法,。眼保健操的第三節(jié)就是按揉四白穴,，我們可以按照這樣的方式按摩四白穴,，只要按摩三五分鐘就可以了。

3,、睛明穴

和四白穴一樣,，我們在做眼保健操的時候也會按摩到睛明穴。睛明穴的位置特別好找,，就是在眼窩這一處,，經(jīng)常按摩睛明穴可以幫我們祛風(fēng)通絡(luò)和散熱明目。

我們工作了一上午,，不僅會出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象,，還會出現(xiàn)兩眼酸澀的現(xiàn)象。這個時候我們就可以按摩一下睛明穴,，這樣不僅可以緩解眼部疲勞,，讓我們保持精力充沛，還可以輔助治療結(jié)膜炎和近視等疾病,。

4,、大椎穴

除了按摩臉部的穴位，我們還可以按摩頸部的穴位,。上班族大多都是久坐一族,，工作了一個上午以后，難免會出現(xiàn)腰椎和頸椎疼痛的現(xiàn)象,，這個時候我們就可以按摩大椎穴,。大椎穴又叫做百勞穴和上杼穴,，屬于督脈。

那么,，大椎穴在身體的哪個位置呢?大椎穴位于后背的正中線上,，在頸部的下端，也就是頸椎骨突出的那個位置,。我們在按摩的時候可以將手掌心搓熱,，然后將雙手敷在大椎穴上，這樣我們的頸部就會感受到溫暖,。

我們可以在中午休息的時間按摩一下大椎穴,，經(jīng)常按摩大椎穴可以緩解我們的身體疲勞，還能預(yù)防腰頸椎方面的疾病,。

結(jié)語：冬季到了,，如果我們中午不睡覺的話，那么下午難免會出現(xiàn)身體疲勞,、精神不佳的現(xiàn)象,。有什么好的方法可以解決這個問題呢?其實這個時候，我們不妨按摩一下太陽穴,、四白穴,、睛明穴和大椎穴，只要按摩這四個穴位三五分鐘,，我們就可以告別身體困倦的煩惱,。大家趕緊試試吧!