到冬天怕冷,、多尿是很多中年人,，尤其是中老年人的常見狀態(tài)。中醫(yī)認為,，小便清長,、多尿、畏寒怕冷、大便溏稀,、手腳發(fā)涼,、男性陽痿、女性性冷淡等屬于腎陽虛的癥狀,。因此,，當畏寒、尿頻久久不能改善的時候,，要考慮是不是腎陽虛所致,。一旦如此，不妨用艾灸下面這四個穴位的辦法來調(diào)理,。

1,，腎俞穴。無論腎陽虛還是腎陰虛,，只要是腎臟的問題,，都可以通過此穴來調(diào)理。艾灸它能能振奮腎臟元氣,，起到培元固本,、益腎助陽的功效。

2,，命門穴,。它對于男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能都有重要影響，對臟腑的生理活動起著溫煦,、激發(fā)和推動的作用,，對食物的消化、吸收,、運輸以及水液代謝都有促進作用,。

3，氣海穴是人體陽氣的海洋,，關(guān)元穴是元氣出入的“關(guān)卡”,，是任脈和身體的足三條陰經(jīng)交會的穴位,，是男子藏精、女子藏血之處,。兩穴合用,，可以大補臟腑的虛損。

上面這四個穴位,，適宜艾灸,，每穴艾灸10到20分鐘，每天1次,，每月艾灸20次,。