常言道：“春困秋乏夏打盹”,，在秋高氣爽的日子里，竟會(huì)有一絲絲莫名的疲倦纏住了你,，讓你坐在電腦旁無(wú)精打采,、眼皮直打架，這就是我們所說(shuō)的“秋乏”,。秋乏從何而來(lái),？當(dāng)秋乏頻頻襲來(lái)時(shí)，你該如何招架并戰(zhàn)勝秋乏呢,？

秋乏源于身體機(jī)能自我調(diào)節(jié)

很多人以為只有休息不好時(shí)才會(huì)出現(xiàn)秋乏現(xiàn)象,，事實(shí)上，每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)秋乏,，只是程度輕重不同罷了,。在不同的氣溫、濕度,、氣壓等綜合氣象條件下,，人體會(huì)有不同的反應(yīng)，這種生理變化實(shí)際上是身體機(jī)能的一種自動(dòng)調(diào)節(jié),，以維持機(jī)體的平衡,。所以，秋乏本質(zhì)上是身體機(jī)能的自我調(diào)節(jié),，為了補(bǔ)回夏天的“老本”,。

盛夏氣溫升高,，人們大汗漓淋使水鹽代謝失調(diào)，胃腸功能減弱,，心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)增加,，神經(jīng)的緊張活動(dòng)增加。如果得不到充足的睡眠和舒適的環(huán)境調(diào)節(jié),，人體過(guò)度消耗的能量得不到及時(shí)有效的補(bǔ)償,，就會(huì)失去較多的“老本”。

到了秋天之后,，人體出汗減少,，體熱的產(chǎn)生和散發(fā)以及水鹽代謝也逐漸恢復(fù)到原有的平衡狀態(tài)，人體也因此感到舒適和放松,，不過(guò)機(jī)體卻有一種莫名的疲憊感，這就是“秋乏”,。它即是補(bǔ)充夏季人體超常消耗的保護(hù)性反應(yīng),，又是人體重新適應(yīng)秋季氣象的保護(hù)性措施。

按摩四大穴位助你擊退秋乏

其實(shí),，秋乏不是不可克服的,，人們可以通過(guò)一些手段來(lái)減輕甚至消除秋乏帶來(lái)的不良影響。中醫(yī)認(rèn)為,，可進(jìn)行穴位按摩提神釋壓,，趕走秋乏秋燥帶來(lái)的身體不適癥狀。按摩的穴位主要有足三里穴,、太陽(yáng)穴,、風(fēng)池穴及百會(huì)穴等，反復(fù)按摩幾次,，就能夠有效擊退秋乏,。

足三里穴

穴位介紹：這是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴，中醫(yī)認(rèn)為,，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力,、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃,、補(bǔ)中益氣,、通經(jīng)活絡(luò)等作用。

按摩方法：每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次,，每次按壓5-10分鐘,，每分鐘按壓15-20次。注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹,、發(fā)熱的感覺,。