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現(xiàn)在的都市生活由于繁忙的工作節(jié)奏,，給人帶來了很多的壓力，我們經(jīng)常能夠聽聞一些工作者在工作的時候或者是在平時的生活中猝死的情形,，那么究竟是什么原因?qū)е碌娜梭w猝死呢? 
研究發(fā)現(xiàn),，無論開車、騎車或步行上班,，只要經(jīng)過車輛密集的路段,，都會增加心臟病的發(fā)作危險，主要原因是空氣污染,。其中騎車上班者的危險最大,，因?yàn)檫@些人吸入的尾氣最多、“受污染”最嚴(yán)重,，他們同時還要耗費(fèi)一定體力踩踏自行車,，容易引發(fā)供血不足。這兩方面都是誘發(fā)心臟病發(fā)作的重要原因,。除此之外,，擁堵的交通很容易讓人緊張、焦慮,，引發(fā)血壓升高,。因此,，不建議心血管高危人群在交通擁擠的高峰期騎車上下班。雖然騎車是一項(xiàng)很好的運(yùn)動,，但穿行在污染嚴(yán)重的馬路上,，弊大于利。老年人,，特別是患有慢性支氣管炎的老人,，最好能避開交通高峰出行。
解干大便,、搬桶裝水這些突發(fā)動作,，讓人從靜態(tài)中突然發(fā)力，內(nèi)血壓迅速升高,，心臟承受的壓力也會隨之劇增,。此外血壓不穩(wěn)時，血管斑塊的活動性會增加,，容易脫落,。老年人、習(xí)慣久坐者,、高血壓患者以及有心臟病史的人,，都應(yīng)避免突然發(fā)力。如果必須要進(jìn)行應(yīng)提前做熱身運(yùn)動,。
過量飲酒以及喝咖啡,，弊大于利，會讓人心率加快,、血壓升高,，扣動心臟病發(fā)作的扳機(jī)。如果是長期酗酒的人,，會破壞心肌，久而久之導(dǎo)致心臟衰竭,。因此不論是喝咖啡還是飲酒,，都要有節(jié)有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超過750毫升,，換算成葡萄酒,、低度白酒、高度白酒分別為250毫升,、75毫升和50毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超過450毫升,，換算成葡萄酒、低度白酒分別為150毫升,、50毫升,。心臟不好的人盡量少飲酒和咖啡，以不引起心臟不舒服為宜。
壞情緒是心臟大敵,，而抑郁首當(dāng)其沖,。因?yàn)橐钟敉ǔ：徒箲]相伴，夜晚的睡眠質(zhì)量會很差,，而心臟得不到休息,，血壓和心率都會升高，對心臟健康非常不好,。建議有困難時多和家人朋友溝通,，避免發(fā)怒、大悲大喜,，控制好情緒,。
人在過量進(jìn)餐后，胃腸道需要大量的血液來消化食物,，而流入心腦血管的血液大大減少,，對于血管本來就有供血不足的人，一頓飽餐很容易就誘發(fā)心梗,、腦梗,。因此，不要輕易放縱自己的食欲,，一頓飽餐就可能會奪走一條生命,。平時吃飯最好吃七八成飽，或少食多餐而且要營養(yǎng)均衡
吸食可卡因的人,，患心臟病的風(fēng)險是常人的23倍,。
適度、愉悅的夫妻生活會讓人心情舒暢,，但太過放縱會讓心臟衰竭,。過度興奮時，心臟血管會突然痙攣,，造成心肌缺血,，引發(fā)心臟病。對于已經(jīng)患有心臟病的人而言,，在急性期,、急性恢復(fù)期之后也可以有夫妻生活，但要避免過度興奮,。
雖然很少有人因?yàn)槌橐桓鶡熗蝗恍呐K猝死,，但吸煙對于心臟的損害是長期且頑固的。吸煙的人發(fā)生心肌梗死的風(fēng)險是常人的3倍,。從現(xiàn)在就開始戒煙吧,，8小時內(nèi),，血液中的一氧化碳就會減少到正常水平;24小時內(nèi)，心臟病發(fā)作幾率減少;戒煙1年后,，患心臟疾病的風(fēng)險將會減少一半;戒煙15年后,，各種風(fēng)險和不抽煙的人一樣。
吃鹽多不僅可以升高血壓,，同時還能使血漿膽固醇升高，促進(jìn)動脈粥樣硬化,。美國的一項(xiàng)研究顯示,，飲食中含大量甜飲料或愛吃甜食的孩子，成年后心臟病危險會大大增加,。
越來越多宅男宅女和辦公室“久坐族”,，在享受“坐”得舒坦同時，還要防止“坐”以待病,、甚至“坐”以待斃,。因?yàn)榫米鴷?dǎo)致人體內(nèi)新陳代謝改變，影響脂肪代謝,，減弱酶的活性,，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高,，血流緩慢容易形成血栓,，增加患心臟病風(fēng)險。
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