如果你也是有考過(guò)四,、六級(jí),，考過(guò)雅思托福、SAT……的人,，你一定聽(tīng)過(guò)這個(gè)人：艾賓浩斯,。

「艾賓浩斯」這個(gè)名字，總是和「記憶」「遺忘」等聯(lián)系在一起,。提到「記憶規(guī)律」或者「遺忘規(guī)律」大家可能更加熟悉,，從小上學(xué)就被老師灌輸過(guò)無(wú)數(shù)遍：記公式要說(shuō)，背課文要說(shuō),，背單詞還要說(shuō),。

記單詞最怕遺忘。

研究表明,，遺忘速度的快慢與間隔時(shí)間的長(zhǎng)短關(guān)系密切：剛記憶之后遺忘速度最快,，以后遺忘速度逐漸放慢。

比如：

假若我們 1 個(gè)小時(shí)記住了 80 個(gè)生詞,；

半小時(shí)后只會(huì)記得 50 個(gè),；

24 小時(shí)后只剩下 25 個(gè)；

30 天后還會(huì)遺忘其中 20 個(gè),；

所以兩個(gè)月以后能真正記住的,，只有 5 個(gè)。

這就是艾賓浩斯遺忘規(guī)律闡述的原理,。

這個(gè)原理,，是心理學(xué)家赫爾曼 · 艾賓浩斯在 1880 年提出的理論，距現(xiàn)在已經(jīng)整整 135 年了,。隨著背單詞軟件的盛行,，艾賓浩斯遺忘曲線還在被不斷提起，但卻呈現(xiàn)兩極分化的態(tài)勢(shì)：

有的背單詞軟件強(qiáng)調(diào)他們用的算法基于艾賓浩斯遺忘曲線,；

有的軟件卻對(duì)其嗤之以鼻,，認(rèn)為艾賓浩斯遺忘曲線太老了，135 年前的實(shí)驗(yàn)已經(jīng)不適用了,，無(wú)法應(yīng)用在背單詞上,；

甚至有人開(kāi)始認(rèn)為,，這是「?jìng)慰茖W(xué)」。

那么,，到底遺忘曲線是不是正確的,？在今天的生活中還適不適用？「遺忘規(guī)律」是什么

遺忘規(guī)律起源于德國(guó)心理學(xué)家赫爾曼·艾賓浩斯在 1880 年和 1885 年的實(shí)驗(yàn),，這也是遺忘規(guī)律也被稱為「艾賓浩斯遺忘規(guī)律」,。

將自己作被為實(shí)驗(yàn)的對(duì)象，目的在于尋找記憶保留和學(xué)習(xí)時(shí)間的關(guān)系,。

他先后用音調(diào),、數(shù)字和詩(shī)句來(lái)做測(cè)試，發(fā)現(xiàn)音調(diào)操作起來(lái)很麻煩,，數(shù)字不適合用于長(zhǎng)期實(shí)驗(yàn)，詩(shī)句的意義變化太大,，對(duì)記憶的影響比較大,。由此他創(chuàng)造了記憶研究的新工具，開(kāi)始用三個(gè)字母（兩個(gè)輔音夾一個(gè)元音）一組的無(wú)意義音節(jié)列表作為記憶對(duì)象,，例如 CEG 或 DAX 等,，這些無(wú)意義音節(jié)在日常生活中并不存在，普通人不會(huì)對(duì)其有記憶,，也不會(huì)產(chǎn)生任何聯(lián)想,。

這位科學(xué)家整個(gè)實(shí)驗(yàn)過(guò)程，就是為了搞清楚一件事,、三個(gè)問(wèn)題：

記錄自己需要多長(zhǎng)時(shí)間才能把這個(gè)列表背下來(lái),；

過(guò)一段時(shí)間后又忘記了多少；

需要多少時(shí)間才能再次背下來(lái),。

他最后根據(jù)記憶保留程度和時(shí)間繪出了一張圖,，Y 軸代表記憶保留的程度，X 軸表示時(shí)間,。

在其中他發(fā)現(xiàn)了一些規(guī)律：

學(xué)習(xí)到的記憶,，在一開(kāi)始遺忘的速度很快，其后會(huì)逐漸減緩,；

通過(guò)反復(fù)復(fù)習(xí)產(chǎn)生的記憶,，在很長(zhǎng)一段時(shí)間都很難遺忘。

這個(gè)對(duì)應(yīng)的「遺忘規(guī)律」的曲線,，也就被稱為「遺忘曲線」了「遺忘規(guī)律」適用于背單詞嗎,？

1. 記憶的性質(zhì)不相同

「遺忘規(guī)律」介紹可以看出來(lái)，科學(xué)家在進(jìn)行遺忘實(shí)驗(yàn)時(shí),，用的是無(wú)意義的音節(jié),，背單詞則有很大的差別,。

實(shí)驗(yàn)時(shí)的音節(jié)，在日常生活中接觸不到,，對(duì)人也沒(méi)有任何意義,，用于記憶中是純粹的死記硬背。

但英語(yǔ)單詞中擁有大量有具體意義的詞根詞綴,，例如 anti- 這個(gè)前綴,，有「反對(duì)、相反」的意思,，記住了前綴,，再遇到像「antibody」「antiwar」這樣的單詞，很容易就拆分了這個(gè)詞,，知道是 anti + body（抗體）和 anti + war（反戰(zhàn)）的意思了,。

看，有意義的記憶,，難度比毫無(wú)詞根詞綴的單詞小了很多,。所以理論上，背單詞的遺忘曲線要比艾賓浩斯遺忘曲線更加緩和,，遺忘的速度更慢,。

當(dāng)然，人與人的差異也更大,。

2. 從未這樣建議過(guò)

很多背單詞軟件會(huì)「根據(jù)遺忘規(guī)律」建議什么時(shí)候復(fù)習(xí)更有效果,。

其實(shí)艾賓浩斯的理論中并沒(méi)有這樣的建議。它只是簡(jiǎn)單地描述了不同時(shí)間遺忘的程度和重復(fù)記憶的次數(shù),。

什么時(shí)間復(fù)習(xí)會(huì)讓記憶更有效率,、更不容易遺忘，現(xiàn)在并沒(méi)有定論,。遺忘曲線的研究,，其實(shí)是人記憶機(jī)制的理論研究，并不能直接用于現(xiàn)實(shí),。如何提高學(xué)習(xí)效率,？

雖然「遺忘規(guī)律」其實(shí)并沒(méi)有指導(dǎo)怎樣「背單詞」，但它的原則并沒(méi)有錯(cuò)誤,，反復(fù)復(fù)習(xí)是記得牢固的保證,。

和很多科學(xué)研究一樣，盡管無(wú)法直接應(yīng)用的,，它依然具有指導(dǎo)意義,。

1. 多復(fù)習(xí)

遺忘曲線告訴大家，記憶的知識(shí)并不牢靠，遺忘的速度很快,。

那么,，如果學(xué)習(xí)考試中需要記住的公式、定理,、文章,，到第二天就會(huì)有一大部分被忘掉，需要及時(shí)復(fù)習(xí)才能記??；而對(duì)單詞或者詩(shī)句、文章這些可能一輩子都需要記住的東西,，長(zhǎng)期多次復(fù)習(xí)才是王道,。

2. 找聯(lián)系

記憶的機(jī)制研究也揭示，與舊記憶有聯(lián)系的東西更容易被記住,。

那么,，對(duì)于英語(yǔ)單詞的詞根、詞綴學(xué)習(xí)就尤為重要,，它非常利于輔助記憶,。學(xué)習(xí)任何新知識(shí)時(shí)，不忘記給舊知識(shí)一個(gè)「鏈接」,，聯(lián)系起來(lái)的記憶更加可靠。

3. 多加工

記憶的精細(xì)加工也有利于記憶的儲(chǔ)存,。

硬背一個(gè)單詞的效果,，遠(yuǎn)不如結(jié)合例句、英語(yǔ)釋義,、詞根,、詞綴來(lái)記憶的效果。也就是說(shuō),，對(duì)這個(gè)單詞了解的越多,，記憶效果就越好。

艾賓浩斯遺忘曲線是一個(gè)經(jīng)典而嚴(yán)肅的科學(xué)實(shí)驗(yàn),，雖然并非像我們想象的那樣,，能拿出來(lái)直接使用。但是我們今天的學(xué)習(xí)方法,、學(xué)習(xí)軟件,，無(wú)一不受惠于這個(gè)一百多年前的研究。等越來(lái)越多記憶相關(guān)的科學(xué)成果能應(yīng)用于現(xiàn)實(shí),、輔助我們生活的時(shí)候,，我們也會(huì)依然對(duì)這個(gè)實(shí)驗(yàn)充滿了尊敬。