冬天已經(jīng)悄悄來臨,，此時的天氣變化多端，忽冷忽熱,，導(dǎo)致感冒人數(shù)不斷增多,。咳嗽,、咽喉干癢,、嗓子疼這是最常見的現(xiàn)象。面臨這種情況,，很多人選擇服用消炎藥來緩解咽喉的不適,。
中醫(yī)認(rèn)為是，是藥三分毒，藥補不如食補,。今天,，針對冬天多發(fā)疾病，小編給您推薦2款食譜,，防病又治病,，是緩解咽喉不適的最佳選擇，比消炎藥還靠譜,。
南瓜泥
此時感冒咳嗽,、久咳不止，多是由風(fēng)寒之邪侵襲,、內(nèi)郁肺氣,、肺衛(wèi)失宣引起，可通過食療來緩解,。
方法：南瓜250克,，蒸熟后搗泥放涼，加蜂蜜15克拌勻備用,。早晚飯前空腹吃50克,。
南瓜性溫、味甘無毒,，潤肺益氣,、化痰排膿、驅(qū)蟲解毒,、治咳止喘,、療肺癰便秘。民間有用蒸熟南瓜混合蜜糖吃治哮喘的驗方,。
黃豆水
孩子老咳嗽,，且容易便秘。
方法：50粒黃豆,，泡一小時,，煮40分鐘，加一個白菜心,，再煮5到10分鐘,。每天喝一次，可以一直喝到痊愈,。非常安全，還可以調(diào)理感冒期間虛弱的身體,。
除以上食療方外,，建議大家在咽喉不適時，可以喝一些潤喉茶，可有效緩解咽喉不適等問題,。
1,、金銀花茶
金銀花茶是平常百姓家最常見的一種用于清熱解毒的花茶，它不僅對上火有很好的舒緩作用,，對對咽喉干澀,，口干舌燥，外感風(fēng)熱也有一定的作用,。
注意：它的性質(zhì)寒涼,，并不適合體質(zhì)虛弱或者寒性體質(zhì)的人，不適合長期飲用,。
2,、羅漢果花茶
眾所周知，羅漢果泡茶可以緩和喉嚨疼痛,，同樣它也具有潤喉的功效,，并且羅漢果花的香味濃郁，用熱水一泡,，芬芳四溢,。羅漢果花，泡茶飲用,，可以清肺潤燥,，對喉嚨疼痛、咳嗽,、聲音沙啞,，甚至是上火引起的大便秘結(jié)都有很好的改善作用。
注意：羅漢果花有些性質(zhì)寒涼,，癥狀緩解后不要一直喝,。
3、薄荷
薄荷不僅是在餐桌上的點綴,，薄荷泡茶可以消除咽喉腫痛,，還能舒緩因感冒引起的頭痛或者發(fā)燒，加強體內(nèi)血液循環(huán),。
注意：薄荷不適合產(chǎn)婦和嬰兒食用,。
4、茉莉花
茉莉花淡雅的外表和迷人的香氣,，很多人都愛,，它作為中藥，藥效也不少,。茉莉花作為花茶泡水飲用,，可以起到抑制細(xì)菌的作用,，內(nèi)服外用，就可以對喉嚨起到止痛,、消炎,、清熱等功效。尤其是患有慢性支氣管炎的患者更適合喝,。
5,、玉蝴蝶茶
玉蝴蝶主要產(chǎn)自于云南、貴州等地方,，玉蝴蝶又叫做白玉紙,，可以清肺熱，利咽喉,，對急性或者慢性的支氣管炎,、咳嗽、喉嚨痛,、扁桃體發(fā)炎都有很好的治療效果,。玉蝴蝶茶主要是用其種子泡茶，一茶匙玉蝴蝶,，加上滾燙開水,，泡10分鐘即可飲用。
6,、紫羅蘭
紫羅蘭泡茶飲用對于呼吸道有很大好處,，不僅可以滋潤喉嚨，還能舒緩因感冒而引起的咳嗽,、喉嚨痛等;還對呼吸器官疾病起到一定的輔助治療作用,，保護(hù)上呼吸道，調(diào)理支氣管炎,。
秋冬天氣比較干燥,，為避免咽喉干癢等問題，每天應(yīng)當(dāng)補充足夠的水分,，多吃瓜果蔬菜,，增強自身的免疫力，以提防疾病的入侵,。
