口腔保健有利于進食和消化,，因而對老年人顯得格外重要。那老人口腔護理的方法有哪些,？下面跟隨小編一起來看看吧,。

　　老人口腔護理的方法有哪些：

　　1、保持口腔清潔

　　臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要,。此外,，一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除,。如嵌得很緊,，也可用牙簽除掉。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石,，以防止牙周炎的發(fā)生,。

　　2、叩齒咽津

　　開始時輕叩十幾下,，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量,，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅韌性,，促進牙齦及顏面血液循環(huán),，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生,。

　　3,、用力咬合

　　滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷,。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán),，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能,。

　　4,、鼓肋漱口

　　并將舌頭左右轉(zhuǎn)動，這樣能使唾液分泌增多,，使牙面,、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔,，保護牙齒健康,。

　　5,、按摩牙齦

　　每次10分鐘，可促進牙齦,、牙槽和牙髓的血液循環(huán),，防止牙床過早萎縮。

　　6,、正確咀嚼

　　如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼,，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮,，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重，易造成牙髓炎,，且引起面容不端正,，影響觀。

　　7,、茶水漱口

　　讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè),。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能,，增強牙齒的抗酸防腐能力,。

　　8、飲食護齒

　　水果,、蔬菜,、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì),、礦物質(zhì),、維生素等，經(jīng)常食用有益堅齒,。人體攝取蛋白質(zhì)不足,，易患齲齒病。

　　老人口腔護理,，存在著下面4個誤區(qū),，一定要注意：

　　1、老了一定會掉牙,?！袄系粞馈笔呛芏嗳烁畹俟痰挠^念，認(rèn)為咬不動是因為老了,，這導(dǎo)致很多人不把口腔問題當(dāng)回事,。專家說，人老了牙齒并不一定會跟著“老”,，掉牙的主因是口腔不健康,。

　　2,、缺顆牙無所謂。專家表示,，很多老人根本沒意識到缺牙對口腔健康的影響,。“一口牙就如同一個作戰(zhàn)兵團,，每顆牙都有自己的功能,，比如前門牙像刀一樣鋒利，可以咬斷堅硬的東西,；尖牙具有較強的撕開食物的能力,；雙面牙則如同磨盤一樣能將食物咀嚼磨碎?！彼哉f,，掉一顆牙不僅失去相關(guān)功能，還會影響旁邊的牙齒,，導(dǎo)致牙齒松動,、食物殘渣殘留等問題。

　　3,、牙齦出血是小事,。牙齦出血、牙齦紅腫是早期牙周疾病的表現(xiàn),。專家表示,，牙周疾病是導(dǎo)致我國中老年人牙齒喪失的主因之一。牙齦如同牙齒生存的土壤,，如果出現(xiàn)問題不及時治療,，炎癥可能會向深部發(fā)展，破壞牙周膜和牙槽骨,，導(dǎo)致牙齒松動,。

　　4、假牙用不著維護,?！拔覀冊谵r(nóng)村調(diào)研時，曾經(jīng)碰到過一個老年婦女,，戴上假牙好幾年從來沒摘過,。當(dāng)我們幫她摘下時，假牙已陷入口腔黏膜中,，上顎的口腔黏膜已經(jīng)糜爛,。”專家說,，不及時護理假牙很容易導(dǎo)致細菌滋生,，不利于口腔健康,。

　　口腔護理吃什么好：

　　菠蘿

　　菠蘿在水果之中也算是營養(yǎng)豐富的，其成分包括糖類,、蛋白質(zhì),、脂肪、維生素A,、B1,、B2、C,、蛋白質(zhì)分解酵素及鈣,、磷、鐵,、有機酸類,、尼克酸等，尤其以維生素C含量最高,。維生素C是美齒健牙最為重要的一個營養(yǎng)元素，所以高維生素C含量的菠蘿無疑是美白保護牙齒的最佳水果之一,。

　　芹菜

　　芹菜是一種天然的“牙刷”,，多吃芹菜的人，患蛀牙的幾率比一般人要低兩到三成,。像芹菜這樣粗纖維的食物,，可以掃除一部分牙齒的殘留雜質(zhì)，在我們進食芹菜,，享受其美味的同時,，又消除了牙齒表面上的“隱患”。另外,，芹菜頗具嚼勁,，人在進食消化芹菜之時，會分泌大量的唾液,；人的唾液也是具有殺菌消毒功能的,，吃飯多咀嚼，多分泌一些唾液,，這對于牙齒的健康與美白也是很有幫助的,。