每個(gè)女人們都想擁有完美皮膚,，如嬰兒般白嫩光滑。如果整天只是懶懶的洗洗臉,，不做任何保養(yǎng),，想要皮膚好，那是不可能的,，但如果你肯努力堅(jiān)持,，每天做到這20點(diǎn)，就一定會(huì)夢(mèng)想成真的,。

1.要放松,。壓力會(huì)引起粉刺和痘痘。每天都花些時(shí)間放松一下,，小睡一會(huì),。如果你有壓力問題，找一位你可以信任的朋友,、醫(yī)生或者家人傾訴,。

2.確保你的枕頭一直是干凈的，因?yàn)樗茏屇泐^發(fā)上的臟物轉(zhuǎn)到臉上,。在晚上把頭發(fā)束在后面也有好處,。

3.如果你的皮膚很干，在臉上用一些橄欖油,、椰果油或者乳木果油（推薦椰果油）,。將固體油放在微波爐里加熱為液體，在用洗面奶洗臉后涂在臉上,。在當(dāng)?shù)氐霓r(nóng)產(chǎn)品市場(chǎng)或者雜貨店能買到這些油,。

4.如果你必須要把一顆痘痘擠出，首先把手洗干凈,，輕輕地?cái)D,。不要用指甲,，痘痘是暫時(shí)的，但用指甲擠會(huì)留疤,，疤痕可是永久的,。如果痘痘擠不出來，就不要再用力 了,。這表明感染在皮膚的更深層,，用力把膿擠出會(huì)破壞皮膚。等幾天再擠,，或者試著抹點(diǎn)天然成分的藥物,，讓它自己干掉。

5.記得卸妝,?；瘖y品在你睡覺的時(shí)候會(huì)堵住你的毛孔，引起膿包和黑頭等問題,。不管你覺得多疲勞,，一定要卸妝，最后的粉底也要卸掉,。同時(shí),，考慮一下把厚重的粉底換成礦物化妝品。

6.每天洗兩次臉,。肌膚護(hù)理是不化妝但看起來很漂亮的一個(gè)關(guān)鍵因素,。花你該花的金錢和時(shí)間在購買和使用護(hù)膚品上,。首先,，也是最重要的，找一款適合你肌膚類型的洗面奶,，每天洗兩次,，早晚各一次。不要超過兩次過分的清洗會(huì)使你的皮膚干燥,、過敏,，致使它看起來更糟而非更好。

7.永遠(yuǎn)記得查看護(hù)膚品的成分列表,，選擇化學(xué)成分較少的,。

8.找為臉部準(zhǔn)備的防曬霜，這些產(chǎn)品中含的油分更少,，香料也更少,，也不容易引起阻塞。如果你用的是高防曬系數(shù)的防曬霜，這點(diǎn)尤其重要,。

9.一定要保濕,。沒有什么比一張干燥的臉更糟的了,。

10.提升膚色,。讓你臉蛋看起來健康漂亮的一個(gè)訣竅是使肌膚略帶點(diǎn)玫瑰花色。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)和到戶外呼吸新鮮空氣會(huì)有一定幫助,。然而通過輕輕地捏或拍臉讓它紅潤(rùn)是不行的,。

11.保持嘴唇滋潤(rùn)。滋潤(rùn)豐滿比干燥開裂的嘴唇更吸引人,。所以你可以綜合防裂滋潤(rùn)的方法保護(hù)你的嘴唇,。還可以用濕的牙刷輕輕地刷它，再涂上你最喜歡的唇膏,。

12.由內(nèi)到外護(hù)膚,。確保每晚睡至少8個(gè)小時(shí)，每天喝至少5至8杯水,。. 肌膚能通過睡眠自我修復(fù),，這能讓你看起來精神，沒有黑眼圈,。喝水能使你的肌膚由內(nèi)到外水潤(rùn),，排除毒素，加快新陳代謝,。

13.不要一直摸你的臉,。很多人有摸臉的習(xí)慣，這會(huì)嚴(yán)重影響你的膚質(zhì),。擠痘痘,、摸額頭或者隨意的把下巴托在手上休息。所有的這些都會(huì)使你的皮膚更油,，給你的皮膚帶來細(xì)菌,。

14.肌膚換新一周一次。肌膚換新使皮膚表層死細(xì)胞脫落,，你的臉看起來清新,、容光煥發(fā)。它還能在你不想化妝時(shí)使你春光滿面,。找一款專門去角質(zhì)的洗面奶,，一周至少使用一次，但為了更好的效果,，最好2至3天使用一次,。

15.切忌擠壓粉刺。擠粉刺能引起很多不良后果,，比如疤痕,、感染或永久性擴(kuò)張毛孔,。久而久之同個(gè)地方可能再度爆發(fā)粉刺。

16.不要涂大量的護(hù)膚液,，這樣會(huì)給皮膚增加壓力,。豌豆粒大小的量是最好的。太多的化學(xué)成分只會(huì)痘痘和油膩程度,。每天的護(hù)膚過程簡(jiǎn)單些就好了,。用熱水洗臉，把臉排干,，然后涂些簡(jiǎn)單的面霜,，這樣也能產(chǎn)生奇效。1.記得卸妝,?；瘖y品在你睡覺的時(shí)候會(huì)堵住你的毛孔，引起膿包和黑頭等問題,。不管你覺得多疲勞,，一定要卸妝，最后的粉底也要卸掉,。同時(shí),，考慮一下把厚重的粉底換成礦物化妝品。

17.不要涂大量的護(hù)膚液,，這樣會(huì)給皮膚增加壓力,。豌豆粒大小的量是最好的。太多的化學(xué)成分只會(huì)痘痘和油膩程度,。每天的護(hù)膚過程簡(jiǎn)單些就好了,。用熱水洗臉，把臉排干,，然后涂些簡(jiǎn)單的面霜,，這樣也能產(chǎn)生奇效。2.使用爽膚水,。爽膚水是一種經(jīng)常被忽視的護(hù)膚產(chǎn)品,，但是它能為改善膚色起很大的作用。爽膚水能維持肌膚PH平衡,，不同的爽膚水還有很多不同的好處,。

18.關(guān)于痘痘。痘痘是人們害怕素顏出門的主要原因之一,。所以如果能夠處理好它們,，不化妝的你也會(huì)感到更自信。一定要執(zhí)行嚴(yán)密的護(hù)膚養(yǎng)生法來防止毛孔堵塞和去除皮膚表層的死皮。你可以使用清痘痘控油的產(chǎn)品,、潤(rùn)膚霜,、防曬霜、不易生黑頭粉刺的化妝品,。

19.一定要及時(shí)卸妝,。盡管這篇文章是告訴我們?cè)鯓釉诓换瘖y時(shí)也看起來很好，但你還是時(shí)不時(shí)想化妝美化自己,。這是絕對(duì)可以的,。只不過要確定在上床前要卸妝,。遺留過夜的妝容會(huì)堵塞毛孔導(dǎo)致痘痘的出現(xiàn),。

20.運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅能讓你保持身材,，還能通過調(diào)節(jié)氧含量是皮膚保持年輕態(tài)并煥發(fā)活力,。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候避免化妝。不然汗水和臟污會(huì)堵住毛孔,，誘發(fā)痘痘,。