1氣虛如何判斷 氣虛是人身體元?dú)獠蛔愣鴮?dǎo)致的一系列癥狀?，F(xiàn)在社會節(jié)奏加快,，年輕人壓力越來越大，導(dǎo)致這一群體氣虛的人越來越多,。那么怎么樣才能判斷是否是氣虛呢? 氣虛的癥狀是什么 1,、氣虛陽虛 氣虛可見面色晃白，頭暈?zāi)垦?，少氣懶言,，神疲乏力，甚則暈厥,；陽虛除氣虛癥狀外,，兼有畏寒肢冷、自汗,，脈沉緩或遲而無力,，舌質(zhì)胖淡舌苔白。 a.心氣虛,，除上述氣虛癥狀外,，再加心悸、氣短,、胸悶等,。 b.脾虛或中氣下陷，兼有納少,，腹脹,，便溏，氣短，乏力等,。 c.腎陽虛有身寒肢冷,，動則氣短，或五更瀉等,。 2,、氣陰兩虛 除上述氣虛癥狀以外，尚有陰虛表現(xiàn),。如口干,、五心煩熱、便秘,、尿少,、乏力,，舌紅苔少脈弦細(xì)等癥狀,。 a.心氣陰兩虛可見心悸、氣短,、胸悶等,。常用生脈飲，炙甘草湯,。 b.腎陰陽兩虛,，常有:頭暈、眼花,、耳嗚,、耳聾、腰酸,、腿軟,、神疲、健忘等癥狀,。 2氣虛與疾病 人體形成氣虛質(zhì),，多為體內(nèi)衛(wèi)氣較弱，形成的多為一些不太嚴(yán)重的慢性疾病,，但若任其發(fā)展,，久而久之，也會形成比較嚴(yán)重的惡性疾病,。 氣虛質(zhì)根據(jù)臟腑氣機(jī)可分為肺氣虛,、脾氣虛、腎氣虛與脾腎兩虛,。下面我們根據(jù)各個脾臟的氣虛特征來闡述一下所造成的疾病,。 月經(jīng)紊亂 對于女性來講，氣虛導(dǎo)致臟腑失調(diào)，從而造成月經(jīng)紊亂,，月經(jīng)量有時多,，有時少，時早時晚,，給女性朋友的生活上造成不便,。長期而往，對身體造成危害,。 慢性炎癥 人體若形成氣虛質(zhì),，體內(nèi)的衛(wèi)氣必然減弱，對身體的免疫系統(tǒng)造成一定的影響,，一旦染上炎癥,，很容易轉(zhuǎn)換成慢性炎癥，例如慢性支氣管炎或慢性盆腔炎等,。 反復(fù)感冒,、低燒 氣虛者抵抗力遭到一定的消弱，每當(dāng)風(fēng)寒侵襲或者流行感冒病毒盛行,，無一不成為中招者,。 易瘦弱虛胖 脾主運(yùn)化，若脾氣虛,，則身體運(yùn)化水谷精微的能力大大消弱,，此時，若食少則會造成身體瘦弱,，食多則會造成虛胖,。 面色發(fā)黃 氣虛者氣血化源不足，則會造成面色發(fā)黃,，缺乏血色,，甚至形成色斑。 排泄系統(tǒng)的疾病 氣能起到固攝把門的作用,，氣虛者此項功能較弱,，容易導(dǎo)致尿多、汗多,、大便次數(shù)多,。 高血脂 氣滯也會導(dǎo)致血流運(yùn)行不暢，減緩了血流速度,，導(dǎo)致血脂堆積,，從而引發(fā)高血脂。 女性朋友氣虛的多,，氣虛還會引發(fā)多種疾病,，因此朋友們一定要注意了，在補(bǔ)氣上面，似乎只有中醫(yī)有更好的辦法,。 3中醫(yī)按摩補(bǔ)氣法 氣血是身體健康的基礎(chǔ),，只有氣血充盈了身體才會更加的健康。生活中很多的朋友出現(xiàn)了氣虛的情況,，這也給我們的健康帶來了極大的威脅,。 中醫(yī)推拿按摩對補(bǔ)氣有很好的效果，并且自己也可以學(xué)著做,。 1,、按探脾俞 脾俞穴位于背部第十一胸椎棘突下，旁開二橫指處,。以兩手中指按于穴位上(拇指附著在肋骨上)用力按探30-50次;或握拳用食指掌握關(guān)節(jié)突起部揉穴位;或空握拳用食指橈側(cè)面探擦穴位30-50次,，一直揉至局部有熱感時為止。 2,、按擦腎俞 腎俞穴位于背部第二腰棘突下,，旁開二橫指處。以兩手拇指同時按于同側(cè)十一肋端,，中指按于腎俞穴向外揉按20-30次;再用指掌斜擦腎俞及其周圍部位20-40次,，直至有熱感,。 3,、重擦腰骶 從雙腎俞穴至尾骨端，其左右距脊腰肋中線各五橫指范圍內(nèi)為腰骶部,。手法操作以兩手五指并攏,，以掌根抵于同側(cè)第十二肋骨上，同時自上而下反復(fù)斜擦30-50次,，直至下腰部發(fā)熱,。 4、探氣海和關(guān)元 氣海穴位于肚臍下二橫指,，腹正中線上,。關(guān)元穴位于肚臍下四橫指，腹正中線上,。以左手臂放于右手掌下,，掌根緊貼于兩穴位下，分別逆時針揉50-100次,，揉至有熱感時較佳,。 5、按揉三陰交 三陰交穴位于足內(nèi)踝尖直上四橫指,，脛骨后緣處,。以拇指按于同側(cè)三陰交穴(中指可按于小腿外側(cè)懸鐘穴)拿按10-12次;或拇指揉按對側(cè)三陰交20-30次。 4中醫(yī)補(bǔ)氣養(yǎng)生原則 因肺主一身之氣，腎藏元?dú)?，脾胃為“氣生化之源”,，故脾、胃,、肺,、腎皆當(dāng)溫補(bǔ)。 飲食養(yǎng)生：細(xì)水長流,，忌冷抑熱 精神養(yǎng)生：忌多思慮,，宜少波動 起居養(yǎng)生：謹(jǐn)避風(fēng)寒，不要過勞 藥物調(diào)治：四君益氣,，屏風(fēng)固表 四季保養(yǎng)：春捂秋少凍,，夏溫冬平補(bǔ) 腸經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：中脘、神闕,、氣海 5氣虛體質(zhì)的食療 可常食黃芪,、茯苓、粳米,、糯米,、小米、黃米,、大麥,、山藥、秈米,、莜麥,、馬鈴薯、大棗,、胡蘿卜,、香菇、豆腐,、雞肉,、鵝肉、兔肉,、鵪鶉,、牛肉、狗肉,、青魚,、鰱魚。若氣虛甚,，當(dāng)選用“人參蓮肉湯”補(bǔ)養(yǎng),。 食療保健 常吃補(bǔ)氣的食物,，可選用小米、大米,、糯米,、莜麥、扁豆,、菜花,、胡蘿卜、香菇,、豆腐,、馬鈴薯、紅薯,、牛肉,、兔肉、豬肚,、雞肉,、雞蛋、鰱魚,、黃魚,、比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用,。 還可選用補(bǔ)氣藥膳調(diào)養(yǎng)身體,，例如人參大棗粥。 配方：人參3克,，大棗5枚,，大米60克。 制作：大棗去核,，與人參、大米同煮為粥,，佐餐用,，可經(jīng)常食之。 功效：補(bǔ)中益氣,，適用于脾胃虛弱諸證,。 中藥保健 常用的補(bǔ)氣藥物可選人參、黃芪,、西洋參,、太子參、黨參,、茯苓,、白術(shù),、山藥、炙甘草,、靈芝,、五味子、大棗等,。平時也可適當(dāng)服用一些有補(bǔ)氣功效的中成藥,。高血壓患者忌服人參、西洋參,、五味子,。 如果你還想了解更多的中醫(yī)養(yǎng)生知識，可關(guān)注我們的微信公眾號,，如果你想較深的了解自己的身體健康,，可到我們扶陽堂近30家門店咨詢中醫(yī)，并且我們每月都會舉行公益的中醫(yī)養(yǎng)生講座,，歡迎你在我們微信公眾號上報名參與,。也希望大家以后能開始注重養(yǎng)生，愛護(hù)自己的身體,，養(yǎng)成一個好習(xí)慣,，畢竟預(yù)防疾病要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于治療。最后祝愿大家健健康康,，生活愉快,！ |
|
|
