有時(shí)我們錯(cuò)誤地認(rèn)為早晨吃水果一定對身體有益，但實(shí)則不然,，不是所有水果都對人有益,，長期空腹食用某些水果會(huì)對身體造成嚴(yán)重危害，加大患胃炎和其他疾病的風(fēng)險(xiǎn),。俄羅斯“7MedNews”新聞網(wǎng)就盤點(diǎn)7種空腹不宜食用的食品,。
1、柑橘類水果
空腹食用柑橘類有益健康的水果不僅會(huì)引起過敏,，而且在有胃病的情況下,，還會(huì)增加胃炎的發(fā)病危險(xiǎn),，其中兒童更容易受到危害。因此,，你若酷愛柑橘而無法抗拒它,，那么建議你先吃早餐，20分鐘后再飲用鮮榨的柑橘類果汁,。
2,、酸奶
空腹食用這種食物不會(huì)對身體造成多大傷害，只是無益而已,。要知道酸奶的價(jià)值就在于它含有的乳酸菌,，而空腹飲用酸奶會(huì)使有益菌遭遇胃液的酸性環(huán)境，不能被很好地吸收消化,。飯后2小時(shí)或晚上睡覺前飲用酸奶才能發(fā)揮它最大的功效,。
3、香蕉
香蕉富含對身體有益的大量元素,，為人體提供輔助的能量儲備,，有助于戒煙，還能幫助消除抑郁情緒,。其主要價(jià)值在于富含的鎂和鉀元素,，它們對我們的心血管系統(tǒng)十分有益。但是空腹食用香蕉會(huì)增加體內(nèi)鎂鉀失衡的風(fēng)險(xiǎn),。同樣不建議晚上睡前食用香蕉,，因?yàn)樗灰紫瑫?huì)抑制膽汁分泌,，并會(huì)破壞腸道功能,。
4、甜食
喜歡早晨喝茶或咖啡加糖,，還要就著各類甜食吃的人應(yīng)該摒棄掉這種習(xí)慣,。應(yīng)該將這一餐移到早午加餐的時(shí)間?？崭钩蕴怯绊懸认俜置诔鲎懔康囊葝u素,，會(huì)導(dǎo)致血糖升高。而且空腹吃甜食會(huì)打破體內(nèi)的酸堿平衡,，還容易誘發(fā)眼部疾病,。
5、生蔬菜
基本上所有蔬菜中都含酸,，會(huì)刺激胃黏膜,，經(jīng)常空腹食用生蔬菜沙拉會(huì)引發(fā)胃炎,、十二指腸炎,，甚至?xí)?dǎo)致胃潰瘍,。不宜空腹食用的蔬菜有黃瓜、西紅柿,、保加利亞辣椒和圓白菜等,。午晚餐時(shí)間食用生蔬菜最佳，因?yàn)橹挥羞@時(shí)食用蔬菜才對身體有益,。
6,、梨
梨中含有特殊的有益物質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),，但其中同樣含有果酸和粗纖維。建議在空腹和飽腹時(shí)都不要吃梨,，應(yīng)該等到飯后一個(gè)半小時(shí)再食用,。記住，吃完梨不能立即喝水或其他的飲料,，也不要吃肉或是油大的食物,。
7、大蒜
可能很多人都喜歡早晨吃大蒜,。但調(diào)查人員研究表明空腹食用大蒜刺激胃黏膜,，而且會(huì)加重膽囊的負(fù)擔(dān)。更有甚者會(huì)口臭整整一天,。（實(shí)習(xí)編譯：白雨鑫 審稿：翟潞曼）