飯后散散步,，飯后吸根煙,，飯后洗個(gè)澡，你是不是也經(jīng)常這樣做呢,？悄悄告訴你,，今后別再這樣做啦！今天就來(lái)為大家細(xì)細(xì)盤(pán)點(diǎn)一下飯后不該做的幾件事,。

一．飯后不能立刻散步

你是不是也被''飯后百步走,，活到九十九''這樣的說(shuō)法欺騙過(guò)呢？其實(shí)飯后立刻散步不但不能活到九十九,，還有可能影響消化,。飯后胃處于飽和的狀態(tài)，胃腸道需要有充足的血液供應(yīng)才能進(jìn)一步消化,。飯后適當(dāng)?shù)男菹⒁恍?huì)兒可以保證腸道有充足的血液供應(yīng)來(lái)促進(jìn)消化和吸收,。有些平時(shí)久坐缺少運(yùn)動(dòng)、肥胖的人飯后散步可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，加快消化和吸收,。但是部分人,，尤其是患有胃下垂,、心腦血管疾病的人不適宜飯后散步,，因?yàn)轱埡笪改c活動(dòng)增加，胃腸部的血流量會(huì)相應(yīng)增加,，導(dǎo)致腦部的血流供應(yīng)較少,，容易誘發(fā)心腦血管疾病。

二．飯后不能立刻洗澡

剛吃完飯,，人體的消化系統(tǒng)開(kāi)始工作,，血液多集中在胃部來(lái)幫助消化。而洗澡的時(shí)候,，血液在皮膚上的循環(huán)會(huì)增多,，胃部血液減少，影響消化,，長(zhǎng)此以往會(huì)使胃受到傷害,！

三．飯后不能立刻放松褲帶

飯后立刻松開(kāi)褲帶會(huì)使腹腔內(nèi)的壓力突然下降，消化道的支持作用減弱,，消化器官的負(fù)擔(dān)增加,，逼迫胃部下垂，長(zhǎng)久下去就有可能患上胃下垂,。吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽,，最好吃到七分飽，不能感覺(jué)肚脹就立刻放松褲帶,。

四．飯后不能立刻吸煙

''飯后一根煙,，賽過(guò)活神仙''，很多人習(xí)慣飯后吸根煙,，殊不知飯后吸煙的危害比平時(shí)要大10倍,。飯后消化道血液循環(huán)增加，肺部和全身的吸收能力加強(qiáng),，此時(shí)吸煙,，煙霧中的有害物質(zhì)很快被人體吸收，對(duì)呼吸,、消化系統(tǒng)產(chǎn)生較大的刺激作用,，損壞肝腦及心臟血管。

五．飯后不能立刻吃水果

飯后立刻吃水果容易脹氣,，增加飽腹感,，導(dǎo)致不消化。吃完飯,，食物進(jìn)入胃里還未消化,，這時(shí)立刻吃水果,，水果會(huì)滯留在胃里，引起腹脹或便秘,。飯后吃水果并不能清潔口腔,，相反的，水果含有較多糖分,，吃完后會(huì)停留在口腔上,，滋生細(xì)菌，吃完水果后要記得刷牙或漱口,。一般在飯后2個(gè)小時(shí)或者飯前1小時(shí)吃比較好,。

六．飯后不能立刻喝濃茶

喝茶會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化和吸收,，茶中含有茶堿,，會(huì)干擾蛋白質(zhì)和微量元素的吸收。茶中還含有草酸,，草酸會(huì)與食物中的鐵和蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng),，影響鐵和蛋白質(zhì)的吸收，飯后兩小時(shí)喝茶最好,。

來(lái)源：：健客網(wǎng)健康問(wèn)診（jk-zixun）