多吃核桃花生可防白內(nèi)障

wdcwr 2015-10-22

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在不少蔬果中都含有對眼睛有益的成分,，長期坐在電腦旁邊的你,，不妨多吃一些新鮮的蔬菜和水果,。

　　比如說胡蘿卜，則蘊(yùn)含了維他命A及多種類胡蘿卜素,，乃維持眼睛健康之必需要素,；

　　草莓則富含維他命C，是日常飲食中的重要元素之一,；

　　核桃和花生中含有豐富的維生素E,，能降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾,，預(yù)防白內(nèi)障,；

　　奇異果豐富的汁液中不但含有維生素C和E、鉀,、鎂及果膠,，所含有的葉黃素，還具備延緩視力退化的作用,。

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