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營養(yǎng)又美味!石鍋拌飯與海帶湯更配哦~

 大東村人 2015-10-19

石鍋拌飯做法一:

材料:菠菜,、黃豆芽,、蕨菜、金針菇,,胡蘿卜和香菇切絲,,牛肉剁碎

營養(yǎng)又美味!石鍋拌飯與海帶湯更配哦~做法:

1.鍋中倒入清水煮開,,放入蕨菜燙熟后撈出瀝干水分,,再放入菠菜和紅蘿卜絲汆煮1分鐘后撈出

2.炒鍋中倒入少許油,待油熱時,,下入黃豆芽,,蕨菜、金針菇,、胡蘿卜絲和香菇絲翻炒熟后撒少許鹽出鍋備用

3.鍋中再次倒入少許油,,油熱后放入牛肉碎煸炒,加入少許鹽和黑胡椒翻炒熟后盛出,, 同時,,再加入少許油,打入雞蛋,,制成單面熟的煎蛋備用

4.在石鍋內(nèi)壁涂上香油,,放入熟米飯,再將炒好各種蔬菜絲和牛肉碎平鋪碼在飯上,,把煎至單面熟的荷包蛋放中心,。石鍋用小火加熱,,當聽到米飯發(fā)出滋滋的聲音便可關(guān)火,,此時鍋底的米飯會形成微黃的鍋巴

5.吃的時候配上韓國甜辣醬,拌在飯里即可

石鍋拌飯做法二:

營養(yǎng)又美味,!石鍋拌飯與海帶湯更配哦~

材料:熟米飯,、雞蛋,、牛肉(豬肉或雞肉)、菠菜,、胡蘿卜,、香菇、西葫蘆,、豆芽,、腌蘿卜、生姜,、韓式辣醬,、芝麻、香油

1. 菠菜,、香菇,、豆芽洗凈后放入滾水中燙熟,撈出后瀝干水分;

2. 胡蘿卜,、腌蘿卜,、香菇均切絲,西葫蘆切片;

3. 用少許油分別將胡蘿卜絲,、西葫蘆片,、香菇絲炒熟后盛出;

4. 將牛肉(豬肉或雞肉)切絲, 放入加有少量油的鍋中與姜末一起煸炒,,待肉炒熟后盛出備用;

5. 石鍋內(nèi)壁均勻涂抹一層香油,,放入熟米飯抹平,將肉絲及所有蔬菜各自呈扇形依次鋪在米飯上,,石鍋中火加熱,,出滋滋的響聲并冒熱氣后離火;

6. 將雞蛋煎至半熟,擺放在蔬菜上;

7. 根據(jù)個人口味加入適量的韓式辣醬,,最后撒少許芝麻即可,。

金針菇海帶湯

材料:金針菇、海帶絲,、胡蘿卜絲

營養(yǎng)又美味,!石鍋拌飯與海帶湯更配哦~

做法:

1.金針菇去掉老根,海帶絲開水煮至2分鐘,。

2.胡蘿卜切絲,,海帶絲切段。

3.炒鍋倒油爆香蔥花倒入胡蘿卜和海帶翻炒片刻關(guān)火,。

4.然后食材放入砂鍋加入適量的清水,,加入鮮辣粉、金針菇繼續(xù)煮上3分鐘,。

5.加入適量的鹽,、雞精,。

6.撒上香菜關(guān)火。

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