秋季早晚溫差大，空氣干燥,，對寶寶稚嫩的肌膚和幼弱的腸胃存在一定的威脅,。那么寶寶秋季養(yǎng)生吃什么好呢?今天小編就來介紹下秋天寶寶食譜和應(yīng)多吃的食物，一起來看看秋天飲食是怎樣的吧,。

蓮藕

新鮮的蓮藕能使寶寶清熱生津,，潤肺止咳，尤其是適合上火的寶寶,，對防治秋燥有獨特的效果,。怎么吃？6個月以上的寶寶可以將藕蒸熟做成藕泥吃,，1歲以上的寶寶可以將藕炒著吃,，2歲以上的寶寶就可以將藕涼拌著吃，也可以把海帶,、蓮藕和排骨放在一起給寶寶煲湯喝,。

粥

剛剛進(jìn)入秋季，寶寶會有脾胃功能減弱的現(xiàn)象,，而粥正是此時調(diào)節(jié)脾胃最好的食品,，秋后早晨喝粥，既可怯秋涼,，又能防秋燥,、和中健胃，如果適當(dāng)加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合,、銀耳,，則對身體更有裨益。

梨子

吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽喉干,、癢,、痛以及便秘、尿赤等癥狀；梨煮飲則有滋潤喉頭,、補(bǔ)充津液的功效,；蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用,。

百合

百合對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用,。具有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)作用，而且有潤肺,、止咳,、清新安神的功效，還能提高寶寶的睡眠質(zhì)量,，讓寶寶睡得更香甜,。怎么吃？百合可煮粥,、煮糖水,、蒸和炒，百合銀耳粥具有滋陰潤肺健脾生津的作用,。

柑橘

柑橘性涼味甘酸,，有生津止咳、潤肺化痰,、醒酒利尿等功效,，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥,，榨汁或蜜煎，治療兒童肺熱咳嗽尤佳,。