一,、手腳冰涼證辨證施治：1、腎陽虛衰中醫(yī)認(rèn)為,“腎陽”是腎臟生理功能的動(dòng)力,也是人體熱能的源泉,。當(dāng)一個(gè)人的 腎陽不足 時(shí),就會(huì)出現(xiàn)全身怕冷,，面色發(fā)白，腰酸腿軟,，手足冰涼,、怕冷、胸腔,、小腹也偏冷,，神疲氣短、 夜尿多 ,、舌淡胖,、脈沉微，即使多穿衣服也仍感到手腳冰涼難以回暖等癥狀,。2,、脾胃虛寒中醫(yī)認(rèn)為,脾胃是氣血生化之源。一個(gè)人若長期脾胃虛寒,就會(huì)導(dǎo)致陽氣無法傳送到四肢的末端,那么該人就會(huì)出現(xiàn)手足冰涼,、氣弱少神,、疲倦乏力，動(dòng)則氣短,，食欲不振,，臉色黃、不思飲食,、消化不良,、舌苔淡、脈弱等癥狀,。一般通過保暖,、運(yùn)動(dòng)，可以一定程度改善手腳冰冷的癥狀,。3,、肝氣郁結(jié)肝氣郁結(jié)的人常因肝氣郁遏在內(nèi),氣血無法達(dá)到四肢而出現(xiàn)手足冰涼、神情抑郁,、還易心煩,，易發(fā)火，脾氣大,，壓力大,，常感心情不好,，胸脅滿痛、舌苔白,、脈弦等癥狀,。手腳冰冷有一個(gè)特點(diǎn)，就是手冷不過肘關(guān)節(jié),，腳冷不過膝關(guān)節(jié)得特點(diǎn)。4,、血虛寒凝血虛寒凝的人常因氣血虛弱,無力將血液傳送至四肢末端而出現(xiàn)手足冰涼,、頭暈、容易疲倦無力,，面色萎黃蒼白,，指甲、嘴唇,、眼瞼膜色偏淡,，頭暈眼花、兩目干澀,、心慌多夢,、失眠健忘，女性月經(jīng)量少且色淡,、后期甚至閉經(jīng),、肢麻體痛、舌淡瘀紫等癥狀,。 二,、手腳冰涼的養(yǎng)生調(diào)理：1：勤運(yùn)動(dòng)，勤甩手,，每天泡腳,。早起做運(yùn)動(dòng)，雙手順便甩一甩,，走30分鐘,，促進(jìn)氣血運(yùn)行，幫助血液循環(huán),。40度左右的熱水浸泡20分鐘左右,，在泡腳的同時(shí)，揉搓雙腳,，效果會(huì)更好,。 2：多補(bǔ)充維他命E，含煙酸多的食物,。維他命E,、煙酸可擴(kuò)張末梢血管,，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助。3：常吃溫補(bǔ)食物,，多吃溫?zé)嵝允澄?。人參茶、姜母鴨,、桂圓茶,、黑芝麻、甜湯圓,；堅(jiān)果類的核桃仁,、芝麻、松子等,；蔬菜類的韭菜,、胡蘿卜、甘藍(lán)菜,、菠菜等,；水果類的杏、桃,、木瓜等,；牛肉、羊肉,、紅糖都屬于溫?zé)嵝允澄?，是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。要特別提醒,，容易手腳冰冷的人,，一年四季都要避免吃生冷的食物冰品或喝冷飲。4：不要偏食,、過度減肥,，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫,。5：注意保暖,，多穿御寒衣物，做好各種保暖的措施晚上睡覺前,，記得穿上保暖的毛襪,，幫雙腳防寒。5：睡前喝杯熱牛奶,。睡前先喝1杯熱騰騰的牛奶,，有助妳暖和身子，并且?guī)椭朊摺?、用飲酒的方法御寒是一個(gè)普遍的誤區(qū),。因?yàn)榫票旧懋a(chǎn)生的熱能極少,，飲酒后全身有發(fā)熱的感覺，是酒精擴(kuò)張血管,、散發(fā)人體原有熱能的結(jié)果,。酒勁過去，機(jī)體貯存的大量熱能散發(fā)體外,，御寒能力反而下降,，往往會(huì)使人渾身起雞皮疙瘩，這就是人們常說的“酒后寒”,。  三,、中醫(yī)食療驗(yàn)方: 1.當(dāng)歸生姜羊肉湯 原料:羊肉500克,生姜20克,當(dāng)歸10克,鹽、味精,、胡椒 等 調(diào)味品各適量。 制法:將羊肉切成片,用開水焯一下,。將生姜切片,。將焯好的羊肉片與生姜片、當(dāng)歸一起入鍋加適量的清水燉煮,待羊肉熟后加入鹽,、味精,、胡椒等調(diào)味品即成。用法：此方可每三日吃一劑,。 功效及適應(yīng)癥:此方具有補(bǔ)腎益氣的功效,尤其適合有腎陽虛虧,、精血不足、 月經(jīng)不調(diào) 等癥狀的手足冰涼患者使用,。  2.黃芪羊肉湯 原料:黃芪50克,羊肉500克,胡椒,、 料酒 、蔥,、姜和精鹽等調(diào)味品適量,。 制法:將羊肉切片。將羊肉片與黃芪一起入鍋加適量的清水燉煮,肉熟后加入適量的胡椒,、姜,、料酒、蔥和精鹽等調(diào)味品即成,。用法：此方可每周吃一劑,。 功效及適應(yīng)癥:此方具有健脾補(bǔ)腎、溫陽補(bǔ)氣的功效,尤其適合有氣虛疲乏,、 畏寒 ,、 腰膝酸軟 和四肢無力等癥狀及體弱多病的手足冰涼患者使用。  3. 山藥羊肉粥 原料:羊肉250克,山藥,、 粳米 各100克,。 制法:將羊肉洗凈后入鍋加適量的清水煮熟,。將熟羊肉搗成肉泥。將山藥洗凈后切成碎末,。將羊肉泥,、山藥末與粳米一起入鍋加適量的清水煮粥,米熟即成。用法：此方可每三天吃一劑,分兩次食用,。 功效及適應(yīng)癥:此方具有溫補(bǔ)脾腎的功效,尤其適合有 食欲不振 ,、面色萎黃、腰酸乏力和小便多等癥狀的手足冰冷患者使用,。  4. 谷糠肉蓯蓉粥 原料:谷糠20克, 肉蓯蓉 15克, 仙茅 10克,粳米100克,。 制用法:將谷糠、肉蓯蓉與仙茅一起入鍋加適量的清水煎煮30分鐘后去渣取汁,。用此藥汁與粳米一起入鍋煮粥,米熟即成,。用法：此方可每三天吃一劑,分兩次食用。 功效及適應(yīng)癥:此方具有補(bǔ)脾益腎的功效,尤其適合有畏寒倦怠,、肢冷腹瀉,、易于感冒等癥狀的手足冰涼患者使用。  5.黨參紅棗飲 原料:黨參30克,紅棗10枚,。 制法:將黨參與紅棗一起入鍋加適量的清水煎煮后取汁飲用,。用法：此方可每日飲一劑,分?jǐn)?shù)次飲用。 功效及適應(yīng)癥:此方具有健脾補(bǔ)氣的功效,尤其適合有懶言無力,、畏寒倦怠等癥狀的手足冰涼患者使用,。  6.大棗紅糖湯 原料:大棗50克,生姜5克,紅糖適量。 制法:將大棗洗凈去核,。將生姜切片,。將大棗與生姜片一起入鍋加適量的清水煎煮20分鐘后加入紅糖即成。用法：此方可每日飲一劑,應(yīng)趁熱飲用,。 功效及適應(yīng)癥:此方具有 補(bǔ)氣養(yǎng)血 ,、溫經(jīng)散寒的功效,尤其適合有畏寒、貧血等癥狀的手足冰冷患者使用,。 
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