原標(biāo)題：吃什么排毒美顏 6招美顏排毒完美塑身

人體有五大主要排毒器官和系統(tǒng),，它們是腸道,、肝膽、淋巴,、腎臟和皮膚,。這些器官和系統(tǒng)的協(xié)調(diào)工作使人體處于平衡和諧的狀態(tài)，過多的毒素會(huì)使它們超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)也不能完成任務(wù),；某一系統(tǒng)的衰弱也會(huì)使機(jī)體排毒不暢,。因此人體自身排毒受各種因素的影響能力是有限的，必須靠外力幫助解決,。

五種排毒方法減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)

吃素排毒：

現(xiàn)在因?yàn)槿藗兂缘娜忸愄?，因此不少人想吃素，專家稱,，吃素可以排毒養(yǎng)顏，還可以讓女人變得更聰明,。排毒離不開肝臟,。我們的肝臟就像個(gè)大型的“垃圾處理器”，夜以繼日地為我們的身體“解毒”,。胡蘿卜含有胡蘿卜素及大量的維生素A和果膠,，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效地降低血液中汞離子的濃度,，加速體內(nèi)汞離子的排除,。

葡萄所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性,，可以有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能,，抵御或減少自由基對(duì)它們的傷害。

按摩排毒：

排毒按摩最基本的概念就是化解“阻塞物”,。消除身體的僵硬感,。用于在皮膚上按摩,。可以促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)和淋巴液的流動(dòng),，幫助排出體內(nèi)毒素和廢物,。如果因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠖╋嫳┦场,；蛘弋a(chǎn)失了浮腫現(xiàn)象,，通過按摩排毒就能較快地減輕體重。

腹部按摩排毒：

腹部是內(nèi)臟器官的集中部位,。通過腹部排毒按摩可以強(qiáng)化腸胃功能,，防止便秘。以肚臍為中心,，按順時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng),，每天堅(jiān)持做10分鐘。

洗腸排毒：

腸腔是人體污染最嚴(yán)重的部位,。為了更多的吸收營(yíng)養(yǎng),，腸腔內(nèi)壁充滿了褶皺與彎折，以加大腸壁與食物的接觸面積,。食物殘?jiān)街诎欛夼c彎折中,，天長(zhǎng)日久，形成可怕的宿便,，釋放出大量的毒素與毒氣,，導(dǎo)致便秘、腹脹,、口臭,、失眠、煩躁,、青春痘,、色斑等八大表癥，危害健康,，侵蝕容顏,。

“洗腸”在醫(yī)學(xué)上叫“灌腸”，偶爾一用,，是治療便秘,，使其排出積儲(chǔ)多日的堅(jiān)硬如石的糞塊。這是一種治療方法,，必須嚴(yán)格掌握適應(yīng)證,，由醫(yī)護(hù)人員實(shí)施，也只能偶爾一用,，不提倡經(jīng)常使用,。

刮痧排毒：

刮痧排毒主要是打通脾經(jīng)胃經(jīng),，使脾胃運(yùn)化功能恢復(fù)正常，多余的營(yíng)養(yǎng)和水濕就會(huì)被代謝掉,。另外,，在飲食上也要有所控制，比如多吃水果,、蔬菜,，少吃高能量食物，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)等,。

方法：大腿側(cè)邊,，膽經(jīng)助消脂：

1、站立,，雙手自然下垂,，中指往下沿線到膝蓋，就是膽經(jīng)的位置,。

2,、抹乳液后，若是白天,，用刮痧板從大腿根部件下刮到膝蓋七緣,，重復(fù)約3-5分鐘，可隔2小時(shí)再作,，若晚上則以相反方向操作,。

身體排毒要靠飲食

多吃蔬果排毒

“水果、蔬菜永遠(yuǎn)是最便宜又最奏效的保健食品,，特別針對(duì)排毒問題,。可多吃蔬菜如冬菇,、鮑魚菇,、木耳、紅蘿卜及瓜類,，以增加纖維的吸收，幫助腸臟蠕動(dòng)及胃部消化食物,。而多吃如奇異果,、蘋果、西柚這類含豐富維他命C及纖維的水果,，能幫助消化脂肪及增加腸臟蠕動(dòng),，減少毒素的積聚?！?

“此外,，建議減少進(jìn)食肉類,、高脂油膩食物、動(dòng)物皮類及油炸食物等等,，多用清蒸,、燜煮、白灼或放湯等方法,，避免采用煎炸方式烹調(diào),，便可減少油分的吸收?！?

利水有助排毒

“在中醫(yī)的世界里,，排毒是人體運(yùn)作的其中一個(gè)步驟。毒可分為濕毒和熱毒,，當(dāng)人體臟腑受濕熱而致病,，稱之為濕毒或熱毒。與毒有關(guān)的毛病有濕疹,、牛皮癬,、暗瘡等等，嚴(yán)重可引發(fā)腎炎和肝炎,?！?

“節(jié)假日里多會(huì)進(jìn)食香口、煎炸等食物,，且運(yùn)動(dòng)量不足,，使?jié)穸痉e聚體內(nèi)，令脾胃變差,，更有口氣,。要讓毒案排出體外，小便是其中一個(gè)主要排毒的途徑所以可進(jìn)食一些能利水的食物,，瓜類是其中一種,，因瓜類食物多是有利水的功效，進(jìn)食瓜類食物后,，小便次數(shù)便會(huì)增加,，以達(dá)到排毒功效?！?

山楂,、普洱茶消滯

有過于飽滯的感覺，通常都是由于消化不良,。消化不良大多是因飲食過最,，食物太多阻塞于胃臟，腸胃來(lái)不及消化,，以致?lián)p耗胃力,，食物渣滓停滯不行,，令到腹部脹滿不適，按之更感不舒服,。為避免問題的出現(xiàn),，建議飲食要定時(shí)，避免過量進(jìn)食或少吃,，而太油膩,、辛辣刺激、生冷的食物也應(yīng)盡最少吃,，以免傷及脾胃,，也避免飲用刺激胃酸分泌的飲料，如咖啡,、果汁等,。”

“如沒有時(shí)間煲消滯山檀飲料及湯水,，建議可以飲一杯普洱濃茶消滯,，因?yàn)槠斩鑼傩詼睾停信?、消脂去油膩,、降血壓、降血脂的作用,?！?

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