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　　5,、宣泄積郁法,。宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。悲傷憂郁時(shí)不妨與親人朋友傾訴,，或進(jìn)行一項(xiàng)你所喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng),，也可以作一次旅行來(lái)改變心境。

　　6,、音樂(lè)冥想法,。當(dāng)你出現(xiàn)焦慮、抑郁,、緊張等不良情緒時(shí),，不妨試看去做一次“心理按摩”。

　　心理障礙的預(yù)防與治療

　　心理障礙指一個(gè)人由于生理,、心理或社會(huì)原因而導(dǎo)致的各種異常,，在臨床上，常采用“心理病理學(xué)”的概念,，將范圍廣泛的心理異?；蛐袨楫惓＝y(tǒng)稱為“心理障礙”，或稱為異常行為,。那么心理障礙如何預(yù)防與治療呢?

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　　一、預(yù)防方法

　　1,、培養(yǎng)興趣,，積極參加戶外活動(dòng);

　　2、學(xué)會(huì)交往,，處理好人際關(guān)系;

　　3、增強(qiáng)自信,，多將想法付諸行動(dòng);

　　4,、穩(wěn)定心態(tài)，坦然面對(duì)困難;

　　5,、知足常樂(lè),，不要追求完美;

　　6、加強(qiáng)修養(yǎng),，避免劣性刺激,。