鼻炎是很多人都很煩惱的事情,，它困擾著很多人，那么鼻炎預(yù)防的措施有哪些呢?如何預(yù)防鼻炎呢?有鼻炎怎么辦呢?今天小編就為大家介紹一些預(yù)防鼻炎的小妙招,，大家一起來看看吧!

隨著城市化生活進程的發(fā)展,，環(huán)境污染、汽車尾氣,、裝飾材料,、食品添加劑、化妝品等成為了誘發(fā)鼻炎的主要因素,，引起易發(fā)鼻炎的患者應(yīng)在日常生活中做好防護,，及時治療。對于過敏性鼻炎患者來說,，預(yù)防也非常重要,，做好家庭的日常起居和自我調(diào)理，才有可能“防患于未然”,。正確認識過敏性鼻炎的病因,、發(fā)病規(guī)律，患者的體質(zhì)及其周圍的過敏原等,，才能夠有效預(yù)防和徹底根治本病的基本前提,。

所以鼻炎是很多人都有的問題，那么到底該如何預(yù)防呢?預(yù)防鼻炎的方法有哪些呢?在這里小編就為大家一一介紹吧!

一,、避免接觸過敏原

為了確實做好過敏性鼻炎和其另外變應(yīng)性疾病的診斷和防治工作,，一定要加大該類疾病相關(guān)過敏原的研究和檢驗;而啟且針對每一位患者的個體情況，則應(yīng)及時查出或找到引起發(fā)裊病的具體過敏原等,，這也是過敏性鼻炎的關(guān)鍵所在,。在查明鞍彰糞患者發(fā)病的過敏原以后，旨在讓患者盡量脫離開與致病防性過敏原的接觸,。例如,，針對患有花粉癥的病人，要叮囑患者減少在花粉播散期戶外活動,，必要時還應(yīng)采取配戴加厚式樣口罩的防護措施等,。

二、注意自身調(diào)理

要定期進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,，選擇適合自己的體育活動,，諸如爬山、打太極拳,、慢跑等;經(jīng)常做鼻部保健按摩治療,，增強鼻腔抵御過敏原的功能，提高機體抗病能力以及鼻黏膜對于冷熱刺激的適內(nèi)適應(yīng)能力，力爭改善病人自身的過敏體質(zhì),。在平素的日常生活中,，過敏性鼻炎患者，更應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活規(guī)律和衛(wèi)生習(xí)慣,，注意和加強的自我控制,、自我調(diào)護、自我強身等方面,，通常要求患者要從日常工作和生活起居,、一日三餐、勞逸結(jié)合,、增強運動鍛煉等諸多方面的生存細節(jié)做起;否則,，即使有多么高超的醫(yī)術(shù)、使用多么好的藥品等,，都不一定會強健患者的自身體質(zhì)及徹底治愈過敏性鼻炎,。

有鼻炎的人一定要注意以下這些事情，特別是在秋季的時候要多注意保暖,，不要受涼了,。出門的時候如果方便的話可以戴上口罩的。

1,、鼻炎大多是著涼感冒引起的,，要加強體育鍛煉，增強抵抗力,，如晨跑,、游泳、冷水浴,、冷水洗臉等都可增強體質(zhì),，提高人體對寒冷的耐受力。

2,、避免過度疲勞,、睡眠不足,、受涼,、吸煙、飲酒鼻炎日常保健等,，因為這些因素能使人體抵抗力下降,，造成鼻黏膜調(diào)節(jié)功能變差，病毒乘虛而入而導(dǎo)致發(fā)病,。

3,、在秋冬季或感冒流行期間，外出戴口罩，避免公眾集會,，盡量少去公共場所,，對發(fā)病者做好隔離工作，對污染的室內(nèi)可用白醋熏蒸進行空氣消毒,。

有鼻炎的人在這方面一定要多多注意,，沒有鼻炎的人也要多注意這一點哦，千萬不要忽視自己的健康,，否則可能會后悔的呢!

4,、經(jīng)常清洗鼻腔，特別是有過敏性鼻炎患者,，及慢性鼻炎和鼻竇炎患者及鼻腔手術(shù)后患者,。

5、可使用中草藥預(yù)防,，如受涼后可及早服用生姜,、紅糖水以及時祛除“寒邪”;感冒流行期間,可服用荊芥、防風(fēng),、板藍根等中草藥及早預(yù)防,。

6、早晨5點到10點,，是花粉擴散高峰時間,，最好不在戶外久待。

7,、及時更換,、清洗床單、被罩,，防止螨蟲及其分泌物誘發(fā)過敏性鼻炎,。

8、保持室內(nèi)空氣的濕度,，或是使用空氣過濾器,，不要讓鼻腔太干燥。

9,、對香水,、化妝品過敏者易引起過敏性鼻炎，要盡量避免使用和接觸 溫馨提醒：急性鼻炎不屬危重疾患,，是很普通的常見病,，不論男女老幼都可能患本病，得了急性鼻炎后,，會不同程度影響工作和學(xué)習(xí),，還可能發(fā)生并發(fā)癥,，延長病程，故重在預(yù)防!

識別過敏性鼻炎4大典型癥狀

1.鼻塞：程度輕重不一,，單側(cè)或雙側(cè),，間歇性或持續(xù)性，亦可為交替性,。

2.嗅覺障礙：如果是由于粘膜水腫,、鼻塞而引起者，多為暫時性,。這也可作為過敏性鼻炎癥狀的一種,。

3.大量清水樣鼻涕：但急性反應(yīng)趨向減弱或消失時，可減少或變稠厚,，若繼發(fā)感染可變成粘膿樣分泌物,。這也是過敏性鼻炎癥狀之一。

4.鼻癢和連續(xù)噴嚏：每天常有數(shù)次陣發(fā)性發(fā)作,，隨后鼻塞和流涕,，尤以晨起和夜晚明顯。鼻癢見于多數(shù)病人,，有時鼻外,、軟腭、面部和外耳道等處發(fā)癢,，這是常見的過敏性鼻炎癥狀,。

冷空氣過敏性鼻炎怎么辦

方法一：加強保暖，避免冷空氣對鼻黏膜的刺激：早上醒來起床前,，可先以雙手互搓增溫后蓋住口鼻,，溫暖濕潤鼻腔，或雙手對搓暖和后用雙側(cè)大魚際肌部位沿鼻翼兩側(cè)從下往上至鼻根部揉鼻旁穴位1分鐘再起床,。另外起床前先在被窩里多加件衣服,，喝杯熱，或帶口罩,，騎機車時最好帶口罩,，開車時將設(shè)在冷氣或循環(huán)之處，以免車內(nèi)外溫差過大,，亦不失為預(yù)防冷空氣進入鼻腔的好辦法,。

方法二：合理安排作息，加強鍛煉,，增強自身：提高首先作息上應(yīng)避免導(dǎo)致抵抗力下降的各種因素如：過度,，不足,，受涼,，暴飲暴食等，注意按時作息;其次可以通過堅持晨跑，冷水浴或冷水洗臉等體育鍛煉,，增強身體抵抗力,，提高人體對寒冷的耐受力，對不良條件的適應(yīng)能力,。

方法三：合理膳食,，避免進食生冷食品：秋節(jié)的氣候特點是寒冷夾帶干燥，飲食調(diào)養(yǎng)以辛溫養(yǎng)陽為則,，輔以,。許多具有滋陰潤燥之功，如,，,，梨，柑桔,，等;鼻為五竅,，以通為用，辛味能行能散,，適當(dāng)食用辛味食物,，具有宣開發(fā)散，活血通竅之功,，如蔥,，姜，蒜等,。此外,，飲食調(diào)養(yǎng)還應(yīng)因人而異，根據(jù)個人的不同,，稍有偏重,。

中醫(yī)養(yǎng)生小偏方 讓你遠離鼻塞煩惱

1、蔥的粘液

專家表示,，蔥的黏液可以抑制發(fā)炎,，切下蔥白色的部分，其中有黏液,，而此黏液對鼻的發(fā)炎癥狀有功效,，能使空氣流通鼻內(nèi)而治好鼻塞現(xiàn)象。將黏液涂貼在鼻梁上很有功效,。

此外,，也可將白色部分的蔥切成細絲，放入碗里,，注入熱水,，加入少量味噌,，每天二至三次飲用?；蛘咧皇羌尤胛多岱靡埠苡泄π?。

2、橘子皮

專家指出,，用新鮮的橘子皮對準(zhǔn)鼻孔猛然一擠,，把擠出的汁液噴入鼻腔，鼻子很快就會通氣,。還有,，把維生素C碾成粉末，然后吸少量入鼻,，鼻子就會通氣了,。

3、白蘿卜汁

用脫脂棉沾白蘿卜的榨汁,，持續(xù)交互塞入鼻孔內(nèi)也可以治療鼻塞,。或者用濃的粗茶加入鹽,，以洗滌器洗凈鼻腔,，也可以消除鼻塞。

4,、蓮藕汁

專家稱,，蓮藕榨汁可以幫助鼻子恢復(fù)暢通。蓮藕有使皮膚黏膜收縮的作用,，有消除發(fā)炎的作用,，對鼻塞很有功效?？梢匀∩徆?jié)一個搗碎成泥,，用脫脂棉沾此榨汁，塞入一方的鼻孔如此交互持續(xù)動作,，則可以去除鼻塞現(xiàn)象,。特別是就寢前施行功效更好?；蛘呷?,、3滴蓮藕榨汁滴入鼻孔也可。

5,、熱水浸泡棉花

棉花用熱水浸泡后擰干些,，分別敷住耳朵10分鐘，睡覺就不會鼻塞了,。

結(jié)語：有鼻炎是一件十分痛苦的事情,，大家在生活當(dāng)中很多方面一定要多多的去注意,，保護自己的身體健康是從多方面做起的，而對于有鼻炎的人來說,，上述小編介紹都一些緩解鼻炎的小方法希望能夠幫助到大家哦!

本文來源：三九養(yǎng)生堂