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在我兩年的牢獄生活中我找到了答案。 入獄時我也抱有同樣的態(tài)度,。結(jié)果是我比之前變得更強大,、更專注、更加完善,。 有人被困在牢獄的惡性循環(huán)中,，推卸責任，整個一生在監(jiān)獄中進進出出,。街上的行人如此不知所措,，似乎無法克服任何事情。沒有人能掌控他們的精神力量,，但有了適當?shù)墓ぞ吆图记?，人們便可以擊敗這些挑戰(zhàn)。 以下是我在獄中體悟到的思維方式,，他們讓我精神不可阻擋： 1. 自我意識 “征服自己,，只有如此，你才不會是個奴隸,?！?/p> 將“奴隸”換成“囚犯”，你便能明白我的觀點,。人們想要改變世界,，但他們卻不能改變自己,。在掌控自己之前，你無法控制任何事物,。 堅韌的心理是自我構(gòu)建的,。掌控精神力量的第一步就是掌握自己的身體、情緒和精神狀態(tài),。在負面情境下你有何反應(yīng),？你在生活中如何表現(xiàn)？你如何看待他人,？你日常的行為和決策是否與你的夢想和目標一致,？ 誠實地自我反省你是一個怎樣的人，這便是第一步,。 2. 自我形象 自我形象始于自信,，相信自己能夠成就偉大事業(yè)。我在一本書中讀到： “自我形象并不是心理詭計,。它是控制力的科學證明,。自我形象識別和激勵必要的行為，達成所需的結(jié)果,。關(guān)鍵是創(chuàng)造想要的自身形象,，決定想要成為的人，以及過上怎樣的生活,，然后,，不斷告訴自己，你用于成為那個人的所有要素,。自我形象將指引你的行動和行為,，直到自我形象成為現(xiàn)實?！?/p> 你會成為你想成為的那種人,。意志力不是答案，自我形象才是,。 3. 積極的自我交談 一個人每天產(chǎn)生大約60,000個想法,。精神韌性以你的思想為中心。每個人都會有消極的想法,，但是真正的精神韌性能夠捕捉到這些消極的想法,，并用積極的想法替代他們。積極的想法越多,，越能獲得成功,。 讓我們做一些簡單的數(shù)學：每天60,000個想法x 一年365天=每年21,900,000個想法。未來保持積極健康的情緒狀態(tài),，你積極的想法必須多過消極的想法,。這就意味著每年你至少需要產(chǎn)生10,950,001個積極想法,。 在單調(diào)的環(huán)境下，頭腦容易出現(xiàn)更多的消極情緒,。在這些時刻你需要更加專注于將消極思想俘虜,，并用積極的想法替代他們。而在監(jiān)獄中,，我會利用這些學到的精神技巧： 當負面的想法出現(xiàn)在我腦海里時,，我會利用一些工具來將其驅(qū)逐出去,。例如,，“我永遠不可能在獄中完成我創(chuàng)業(yè)的目標?！蔽視⑦@一想法視作一堆垃圾,，而不是任由其泛濫，并想象一臺推土機正將這堆垃圾清理出我心靈的邊緣,。 我運用各種不同類型的物體來直觀地消除自己的負面想法,。利用這個技巧吧。 4. 再無可失 “我們失去所有之后,，才可自由地做任何事,。”——Tyler Durden,。 凈化后的生活才有自由,。兩年的牢獄生活讓我失去了所有，只剩下200美金（注：自由的快樂是無價的）,。我出獄后與朋友合住,，很快便開始創(chuàng)業(yè)。我堅持不懈地談判,，努力工作,，把一切都給了工作。我有什么可失去的呢,？ 再無可失給予了我無限的可能性,。牢獄的經(jīng)歷讓我對所做的一切心存感激。 5. 對未知的坦然 牢獄生活是人生拐點一站站未知的組合,。囚犯在系統(tǒng)中持續(xù)調(diào)動,，在服刑期間面對新的環(huán)境和獄友，不同層次不同人群,。 唯一的不變就是變化,。弄清楚如何適應(yīng)變化的環(huán)境和場景，讓我在未知中變得坦然,。 大多數(shù)時間我們會變得不安,，對環(huán)境消極應(yīng)對,，這是因為環(huán)境并不按照我們的計劃發(fā)展?；叵胍幌履阍?jīng)消極面對的情境,，90%的情況下你都知道這種情況是如何發(fā)生的。 意識到這一點,，以及我們生活在不確定中,，讓我明白期望也是不確定的。不要誤會,，這并不意味著我希望生活順其自然,，而是我會控制可控的事物（如我自己，我對情境的反應(yīng)和自律）,，放棄控制那些不可控的東西,。例如，獄中的院子由于暴亂被鎖了起來,，因此我無法鍛煉,，于是我選擇在牢房中繼續(xù)鍛煉。 這種技巧也適用于我的初創(chuàng)公司,，因為初創(chuàng)企業(yè)充滿了未知和不確定,。 6. 心無旁騖 “沒有筆和紙的時候我是最開心的，那時我被禁止做事,。這不是我的錯,，因此我毫不擔心，我問心無愧,，我是快樂的,。這是我當初在獄中的體驗?！薄狣aniil Kharms 我們復(fù)雜,、神奇、難懂的大腦不是為了與嘮叨的老板周旋,，也不是處理那些繁瑣的賬單,，或者觀看無聊的真人秀。當你心無旁騖的時候,，奇妙的事情便會發(fā)生,。你會發(fā)現(xiàn)思路逐漸開闊，世界更有意義,，理想逐漸清晰,，思維模式更加強大。 7. 囚禁中的自由 “沒有人希望身陷囹圄,，盡管‘身陷囹圄’只是一個觀點問題,。有些人雖然擁有身體的自由,，但他們的精神和情緒未免比獄中的人更加自由?！薄猈esley Snipes 那些我認識的最平和,、聰明的人往往都有過監(jiān)獄經(jīng)歷。讓我們來點形而上學,。古老的監(jiān)獄制度已經(jīng)存在幾千年了,，甚至比孔子還要久遠。 如果不經(jīng)過你的允許,，沒有人可以囚禁你的思想,。我們都可以自由地思考和感受如何選擇。選擇需明智,。 8. 形象思維 深灰色的牢房,，深灰色的囚服,，深灰色的食物,，深灰色的餐盤，深灰色的床鋪,，監(jiān)獄中所有的東西都是深灰色的,。 保持自身精神的專注有一種內(nèi)在的益處。通過想象代替視覺,，會讓人學得更快,。在運動員訓練中，研究表明,，一分鐘的想象要勝過七分鐘的體育鍛煉,。 當我坐在灰色的牢房里讀書看報，寫作,、閱讀和研究報刊上的科技版塊,，我會設(shè)想自己正與合作伙伴在硅谷開會，與著名風險投資人為我的初創(chuàng)企業(yè)融資,。 我曾經(jīng)在Entrepreneur.com上發(fā)表過文章,。我會想像自己登上了企業(yè)家雜志、Wired和Fast Co的封面,。我還會利用這些技巧來實現(xiàn)目標,。在文章的末尾，我會給出幾個例子,。 9. 堅持不懈訓練思維 我意識到,，即使是在監(jiān)獄里，我的日常和時間也在我的掌控之中,。不像我的獄友們整天無所事事打牌,、看電視,，我著重鍛煉自己的思維。 兩年中,，我閱讀了197本書,，撰寫了兩本書。學會了一門外語（韓語）,。教我的獄友們關(guān)于商業(yè)和創(chuàng)業(yè)的知識,。我學過物理和歷史。兩年來的每天我都堅持寫作,，不斷訓練我的思維,。 我的日常生活拯救了我，能讓我堅持不懈地訓練思維,。 10. 以解決問題為基礎(chǔ)的心態(tài) 我遇到無休止的問題,，但堅持找到解決所有問題的辦法。 研究表明,，大多數(shù)人在40%的情況下,，會行成解決問題的想法，而堅持解決問題心態(tài)的個體會百分百消除消極情緒,。 當困難出現(xiàn)的時候,，你是抱著接收現(xiàn)實的態(tài)度，還是持有解決問題的心態(tài),？ 11. 克服困難 兩年的牢獄時光讓我感到自己是無所不能的,。戰(zhàn)勝人生的重大困難給了我無限的自信和自我價值。我相信,，如果我連牢獄之災(zāi)都可戰(zhàn)勝,，沒有什么是我不能完成的。 有效地利用你的經(jīng)驗,。讓那些負面的東西變得積極,。下面是一些要點： 1）. 你一直在談?wù)摰氖虑槭鞘裁矗扛闱宄F(xiàn)在應(yīng)怎么做,。不要拖延了,，拖延是能讓你失去自我控制的竊賊。這將幫助你邁開戰(zhàn)勝自己的一步,。它可能是微不足道的早起20分鐘讀書,，也可能是關(guān)鍵的離職的決定。想一想怎樣控制你生活中的某個領(lǐng)域吧,。 2）. 每天花5分鐘靜靜地想象目標的成功,。例如，下周我會參加一想體育比賽。在過去的兩周里,，我一直在想象自己正在比賽,，通過這一過程，感受興奮,，想象成功完成比賽的每一環(huán)節(jié),。我從比賽開始的細節(jié)開始想象，熱身,、穿好鞋子,，甚至喝下訓練前飲料Progenex Force，一直到比賽結(jié)尾,，我的團隊獲得勝利,。我想象我們慶祝的場景，收獲獎品,，讓自己感受到勝利的激動和喜悅,。一天之中我會不斷回放這些畫面。當我有時間停下來思考,，我會坐下來專注于這些想象,。同樣我也會想象我的婚禮（兩周后）。我假象到訪的來賓,、播放的音樂,，還有婚宴的食物,，以及興奮和喜悅的心情,。 3）. 弄清生活中的干擾。專注于工作和生活中的不同領(lǐng)域,。將干擾因素記錄下來,，并一一刪除。例如,，我已經(jīng)把臉書和Instagram應(yīng)用從手機上卸載了,。之前在開會和等人的時候我會一直瀏覽這些應(yīng)用。限制,，我會利用想象的技巧專注于更積極的想法,。這個高效的小技巧已經(jīng)節(jié)省了相當多的時間，讓我避免了社交媒體的干擾,。試一試吧,。 精神力量是一種可以習得和獲得的技巧。它基于自我意識,，自我形象和積極的想法,。當你感到憤怒、悲傷、沮喪或是不爽的時候,，反復(fù)用積極的想法暗示自己,。創(chuàng)造這個習慣可能需要上百萬個想法，但是一定要保持住,。 迎接消極的事物,，挑戰(zhàn)自己，磨練自己的新智,，成為精神力量更堅強的人,。它會以你意想不到的方式給你回報。 （編輯：Zoey) |
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