北京中醫(yī)藥大學(xué)教授 博士生導(dǎo)師 王琦。

（國(guó)家中醫(yī)藥管理局遴選的全國(guó)著名老中醫(yī)之一；享受國(guó)務(wù)院特殊津貼專家,；潛心研究35年,，創(chuàng)建中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)學(xué)說(shuō)，被衛(wèi)生部納入國(guó)家衛(wèi)生體系,，在全國(guó)進(jìn)行推廣,。他提出的體質(zhì)檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)是中醫(yī)唯一一項(xiàng)納入國(guó)家衛(wèi)生體系的體檢標(biāo)準(zhǔn)。）

億萬(wàn)蒼生,，人有九種,，一種平和，八種偏頗,。

一,、九種體質(zhì)分為：

平和體質(zhì)——健康。

陽(yáng)虛體質(zhì)——怕冷,。陰虛體質(zhì)——缺水,。

痰濕體質(zhì)——肥胖。濕熱體質(zhì)——長(zhǎng)痘,。

氣郁體質(zhì)——郁悶,。氣虛體質(zhì)——疲乏。

血瘀體質(zhì)——長(zhǎng)斑,。特稟體質(zhì)——過(guò)敏,。

一般來(lái)說(shuō)，男性痰濕和濕熱體質(zhì)偏多,，女性氣郁和陽(yáng)虛體質(zhì)偏多,，老人血瘀和陽(yáng)虛體質(zhì)偏多，南方濕熱地區(qū)濕熱體質(zhì)的人偏多,，高原地區(qū)血瘀和陰虛體質(zhì)的人偏多,，東北地區(qū)陽(yáng)虛體質(zhì)的人偏多，胖人多痰濕,，瘦人多內(nèi)熱,。

了解自己的體質(zhì)有利于提前預(yù)防疾病。知道自己是什么體質(zhì),，就知道自己容易患什么病,，可以及早預(yù)防和調(diào)理，防止釀成大病,。

體質(zhì)是由先天和后天兩種因素形成,，有家族遺傳性，也有后天不良生活習(xí)慣因素,。醫(yī)學(xué)發(fā)展證明，很多疾病是父母遺傳造成的。母親懷孕期間是什么體質(zhì),，孩子就是什么體質(zhì),。母寒則兒寒，母熱則兒熱,。母親懷孕期間亂吃涼性,、燒烤、油炸等不良食品,，會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生不良影響,。俗話說(shuō)病從寒中來(lái)，孕婦和少兒都要少吃冷飲和涼性食物,。

養(yǎng)生要綜合性養(yǎng),、要個(gè)性化養(yǎng)、要科學(xué)化養(yǎng),。不適合你的不要去做,，不適合你的不要去吃。不能人家吃什么你就吃什么,，人做什么你也做什么,。體質(zhì)不同，養(yǎng)生就不同,！

陽(yáng)虛體質(zhì),。通俗講陽(yáng)虛體質(zhì)就是陽(yáng)光不足，熱量不夠,。陽(yáng)氣不足就是陽(yáng)虛,。如果身上怕冷，就是衛(wèi)陽(yáng)不足,，保衛(wèi)的陽(yáng)氣不足,；如果不能喝涼水、不能吃涼的東西,，就是胃陽(yáng)和脾陽(yáng)不足,；如果是腰和臀怕冷，不敢坐冷板凳,，就是腎陽(yáng)不足,。

1.癥狀；

①冬天手腳發(fā)涼,。

②胃,、背、腰,、肩,、膝等部位怕冷,。

③穿衣服比別人多。

④討厭冬天,，喜歡夏天,。

⑤比別人容易感冒。

⑥吃涼東西容易拉肚子,。

⑦小肚子被風(fēng)一吹馬上不舒服,。

⑧喜歡安靜，厭煩熱鬧,。

符合五種以上癥狀的是陽(yáng)虛體質(zhì),。

2.形成原因：

①長(zhǎng)期吹空調(diào)。影響陽(yáng)氣生發(fā),，導(dǎo)致陽(yáng)氣損傷,。

②熬夜。消耗陽(yáng)氣,。（晚上熬夜,，白天睡覺(jué)是補(bǔ)不會(huì)來(lái)的。熬夜就是透支陽(yáng)氣,。按照人體自然規(guī)律,，白天生發(fā)，晚上收斂,，不能顛倒,，顛倒了就損耗。）

③濫用抗生素,。（抗生素是寒性的）

④先天遺傳的,。

3.易患的疾病：

女性易患痛經(jīng),，50%多痛經(jīng)女孩怕冷,，小肚子涼，不敢坐冷板凳,。老年人易患慢性支氣管炎,，關(guān)節(jié)炎。

4.調(diào)理：原則是溫陽(yáng)補(bǔ)氣,。

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