長(zhǎng)白發(fā)皆源于“虛”

　　事實(shí)上,，無(wú)論什么原因?qū)е碌陌装l(fā)，都是由“虛”造成的,，即便是所謂血熱引起的少白頭,，本質(zhì)也是體內(nèi)肝血腎精耗散引起的。

　　從中醫(yī)理論來(lái)說(shuō),，發(fā)為血之余,，又發(fā)表于腎，所以說(shuō)腎其華在發(fā),，當(dāng)心腎不交(失眠,，神經(jīng)衰弱)時(shí)，或先天稟賦不足,，或思慮過(guò)度耗傷精血,，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)變白,。

　　正常情況下,，40歲后都會(huì)長(zhǎng)白發(fā)，這是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng),，腎的精氣逐漸衰減,，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會(huì)出現(xiàn)白發(fā),。這屬自然現(xiàn)象,，也不需治療。但如果突然一段時(shí)間內(nèi)頭發(fā)變白,，多是由于體內(nèi)的氣機(jī)紊亂造成的,，這時(shí)針對(duì)病因采取治療，往往白發(fā)能重新變黑,。

　　中醫(yī)治療少白頭

　　1,、飲食調(diào)理4要點(diǎn)

　　NO1、多吃含鐵和銅較多的食物,。因?yàn)槲⒘吭嘏c頭發(fā)的顏色有密切關(guān)系,，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物。含鐵多的食物有動(dòng)物肝臟,、蛋類(lèi),、黑木耳,、海帶、大豆,、芝麻醬等;含銅多的食物有動(dòng)物肝,、腎、蝦蟹類(lèi),、堅(jiān)果類(lèi),、杏脯干和干豆類(lèi)等。

　　NO2,、注意攝取富含維生素B1,、B2、B6等B族維生素的谷類(lèi),、豆類(lèi),、干果類(lèi)、動(dòng)物肝,、心,、腎、奶類(lèi),、蛋類(lèi)和綠葉蔬菜等,。因?yàn)榫S生素B1、B2,、B6和維生素A等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏,，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)黑色素顆粒生成原料減少而毛發(fā)變白。

　　NO3,、多攝入含酪氨酸豐富的食物,，如雞肉、瘦牛肉,、瘦豬肉,、兔肉、魚(yú)及堅(jiān)果等,。因?yàn)楹谏匦纬傻幕A(chǔ)是酪氨酸,，酪氨酸缺乏也會(huì)造成少白頭。

　　NO4,、中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”,，“腎主骨，藏精,，其華在發(fā)”,。經(jīng)常吃一些具有養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品如黑芝麻、大棗,、大黑豆,、黑木耳,、核桃、桑葚,、烏雞等,，有益于烏發(fā)潤(rùn)發(fā)。常用何首烏,、枸杞子,、菊花,、桑葉等中藥泡水頻服,，就會(huì)擁有滿頭秀發(fā),。

　　2,、心情舒暢

　　中醫(yī)講“百病皆生于氣”,，“氣有余便是火”,。青少年時(shí)期生機(jī)旺盛,、血?dú)夥絼?、易于沖動(dòng),，而致血熱內(nèi)蘊(yùn)，傷陰耗血;或長(zhǎng)期心情壓抑,、肝失疏泄,，日久定會(huì)影響氣血運(yùn)行，均可使頭發(fā)失去血液營(yíng)養(yǎng)而生白發(fā),。平時(shí)要保持良好心態(tài),，不急不躁，以平常心處事,，以寬厚心待人,，則心情舒暢、氣血順暢,、飲食香甜,、睡眠平安、氣血充盛,、頭發(fā)黑潤(rùn),。

　　3、勞逸結(jié)合

　　適時(shí)適度的體育鍛煉對(duì)于強(qiáng)身健體,、防病治病是不錯(cuò)的選擇,，對(duì)于防治少白頭也有益處。

　　4,、頭皮按摩

　　方法：每日睡覺(jué)前和次日起床后,，將雙手五指稍稍分開(kāi)，自前額,、鬢角向后經(jīng)頭頂,、頭側(cè)到后枕部揉頭皮,，用力適中，開(kāi)始每次2～4分鐘,，以后逐步延長(zhǎng)到每次5～10分鐘,。也可用牛角梳自前向后慢慢梳理。

　　功效：人的頭面部有幾十個(gè)穴位,，起著調(diào)節(jié)氣血,、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。頭皮按摩或梳理法對(duì)血液循環(huán)有很好的促進(jìn)作用,。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,，待三四年后便會(huì)滿頭黑發(fā)。

（責(zé)任編輯：陳倩儀 ）