1.在你的房間放一臺(tái)電扇把電扇的檔調(diào)低,，可以讓你的整個(gè)房間始終有微風(fēng)吹拂,，沒(méi)準(zhǔn)會(huì)有奇效,。

如果你不喜歡睡覺(jué)的時(shí)候有風(fēng)直接吹到你身上，也可以把電扇放在窗口,，讓新鮮的空氣可以流通進(jìn)來(lái),，這樣房間也會(huì)更加涼快。

2.上床睡覺(jué)之前,，往冰箱冷凍室裡放一個(gè)小枕頭,，在枕頭外面套幾層塑料袋，防止枕頭的布料結(jié)冰,。

3.白天時(shí),，將你床上用品掛在房子裡最涼快的地方早上一起床，就把你的枕頭被縟等等放到最涼快的地方,，

例如地下室或者陰涼處,，將被子和床單掛起來(lái)，這樣每一面都能接觸到空氣,。在睡覺(jué)之前,，再將它們?nèi)∠路呕卮采稀?/p>

4. 用綢緞面料的枕套，床單也儘量用緞子的

這類面料會(huì)讓你睡覺(jué)的時(shí)候感覺(jué)更加柔軟舒適,，也更涼快,。

5. 如果你醒來(lái)時(shí)覺(jué)得太熱，可以考慮蓋幾層被子合適
例如,，如果溫度是 26 攝氏度,，睡覺(jué)的時(shí)候可以不蓋被子；而23 攝氏度的時(shí)候,，蓋一層單子就可以,；23 度以下的話，蓋一層毯子,，然後以此類推,。同樣的，你也可以根據(jù)溫度選擇睡覺(jué)的時(shí)候穿不穿睡衣或睡褲,。

6. 深呼吸,，然後想像一下自己自由自在的情形

7.調(diào)整飲食吃什麼，喝什麼,，都有可能幫助你降溫,。

在冰箱裡凍上足夠多的冰塊，要各種口味都有,。

再凍一包切成片的各色水果,，如西瓜、菠蘿、檸檬等等,。這樣又解暑,，又美味。

8.薄荷可以讓皮膚更加清爽舒適,，同時(shí)留下一絲清涼之意,。

試著用薄荷味或者有薄荷腦成分的產(chǎn)品給皮膚降溫。

塗抹含有薄荷的潤(rùn)膚露（不要塗在臉上和眼睛周圍）,，

洗澡的時(shí)候用薄荷香皂,，用薄荷型專用產(chǎn)品或薄荷粉泡腳等等。
 

9. 將冷藏或冷凍過(guò)的黃瓜切成薄片,，然後在你的額頭中央貼一片,，這樣在炎熱的天氣裡，或者在悶熱的車裡,，你會(huì)感到不可思議的涼爽，而且見(jiàn)效特別快,。

一塊冰,、一罐冷藏過(guò)的汽水，也可以起到相同的效果,，不過(guò)說(shuō)起來(lái),，涼性的黃瓜更能讓你的眼部清爽。

10. 做一臺(tái)自製空調(diào)在電扇跟前放一個(gè)金屬碗,，裡面盛上撒了鹽的冰,，然後讓電扇把風(fēng)吹過(guò)冰塊表面。

或者,，用一兩個(gè)一升瓶,，裝上 70% 的水、10% 的鹽,，留出 20% 的空氣（鹽會(huì)讓凍過(guò)的水的空氣溫度更低）,，然後冷凍，接著把它們放到一個(gè)大碗裡（為的是留住滴下來(lái)的水）,。

11.擺好一臺(tái)電扇,，對(duì)著水吹風(fēng)。當(dāng)瓶中的鹽冰融化的時(shí)候,，周圍的空氣就會(huì)降溫,，電扇則會(huì)把涼空氣吹向你。瓶子裡的水和鹽可以每天重新冷凍,，反覆使用,。

12. 關(guān)閉熱源，不要用爐子和烤箱加熱食物,。

13.白熾燈泡也會(huì)製造熱量,，最好用節(jié)能燈或者二極體,。不用的時(shí)候關(guān)掉檯燈和電腦。此外,，最好把電視也關(guān)了,，因?yàn)殡娨晻?huì)散發(fā)出大量熱量，一些插入式電源也會(huì)產(chǎn)生很多熱量,。

14. 避免產(chǎn)生蒸汽白天的時(shí)候,，不要洗熱水澡，也不要用熱水洗碗,、洗衣服,、做飯，直到天黑之後再用熱水,。

要確保你的鍋蓋都是能蓋緊的,，烤箱門(mén)上的襯墊也和烤箱貼合，洗衣機(jī)和洗碗機(jī)也都沒(méi)有變形,、破損的情況,。

15. 調(diào)整抽油煙機(jī)照明燈。如果你的爐子上方配有照明燈,，要確保照明燈設(shè)置合理,，不要調(diào)得太亮，不然會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的熱量,。
 

16. 在任何錶面呈絨狀的物品上覆蓋上白色的,、質(zhì)地柔軟的布料。例如,，你可以在燈芯絨枕頭上套上白色緞子做的枕頭套,，或者在羊毛面料的沙發(fā)上蓋上亞麻的沙發(fā)罩，也可以在傢具表面直接罩上白色床單,。淺色面料可以反射熱量,，而不是吸收熱量，而柔滑的質(zhì)地,，則會(huì)給人涼爽的感覺(jué),。
 

17. 屋頂採(cǎi)用淺色材料。如果有條件,，選用淺色的屋頂材料,，這樣同樣可以起到反射眼光，而不是吸收熱量的效果,。

18. 給你的住所來(lái)一次隔熱工程,。居住的房屋如果牆壁和閣樓隔熱做得好，其實(shí)可以在炎熱的夏季也將高溫拒之門(mén)外。

把你的家想像成一個(gè)巨大的泡沫塑料冷卻裝置吧,。

有多重隔熱方法可供選擇,，有的材料可以很方便地注入你的牆壁中。
 

19. 安裝全屋排風(fēng)扇,。

這種排風(fēng)扇可以把熱空氣擠入閣樓,，然後可以通過(guò)閣樓上的窗戶排出。

要讓你的房子涼快下來(lái),，就打開(kāi)通往地下室的門(mén),，然後確保這扇門(mén)和大門(mén)之 間的所有門(mén)都打開(kāi)。

在晚上把這扇門(mén)和一樓的窗戶都打開(kāi),，可以給整個(gè)屋子降溫,。

不過(guò)，要確保你的閣樓有足夠的排風(fēng)口,，不然的話閣樓無(wú)法承受這麼多熱量,。

20. 安一個(gè)可以上鎖的外門(mén)，讓空氣流通,。

這扇門(mén)可以是紗窗門(mén),，也可以是鐵門(mén)或者百葉窗式的門(mén)。

這樣可以讓風(fēng)吹進(jìn)來(lái)的同時(shí),，仍然保證隱私。

在上鎖的同時(shí)留出幾寸縫隙的窗戶,，不論新式還是老式的也都有,。

這樣你就可以在晚間既讓屋子涼爽，又不用擔(dān)心因此引起安全問(wèn)題了,。

今天看報(bào)導(dǎo)說(shuō)天氣會(huì)熱到明年,，如果能實(shí)用這些技能的話，就比較省電費(fèi)了呢,！最後請(qǐng)分享給大家,。