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Smoothie，一種可以讓我們?cè)谝淮纬院芏喾N蔬菜,、水果的烹飪方法,，而且當(dāng)蔬果被打成細(xì)滑的smoothie后更利于小腸壁的吸收。下廚房的用戶@SuuuChan就是這種健康烹飪方法的實(shí)踐者,，她所創(chuàng)建的菜譜號(hào)召了許多廚友一同加入了sommthie的健康計(jì)劃,。
樹莓，有抗氧化,、消炎的功效,，而牛油果的好處更是大大滴~樹莓和牛油果，兩杯sommthie，應(yīng)該會(huì)帶來雙倍的幸福吧,！ 圖片來自下廚房用戶@SuuuChan
草莓與酸奶結(jié)合,，口感自然是棒棒噠~當(dāng)然別忘了加些堅(jiān)果和水果做裝飾，除了除了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還要美美的,。 圖片來自下廚房用戶@Untitled_J
牛油果 椰子油 香蕉 牛奶,，被@SuuuChan稱為喝完要舔杯子系列，綿綿滑滑的smoothie更是補(bǔ)充能量的佳品,。 圖片來自下廚房用戶@SuuuChan
藕粉,、嫩粉、紫粉色,，屬于少女的smoothie,，每一層不同的食材創(chuàng)造出層層新甜蜜。 圖片來自下廚房用戶@M_WZhen-1
內(nèi)涵豐富smoothie養(yǎng)成記：下層：牛油果,，牛奶,，螺旋藻粉；中層：芒果,，香蕉，酸奶,；上層：甜菜根,，香蕉，芒果,，牛奶,，蜂花粉。食材和效果都一級(jí)棒,，難怪廚友想要拜師學(xué)藝,。 圖片來自下廚房用戶@SuuuChan
奶油櫻桃smoothie由黑櫻桃、香蕉,、maqi powder,、牛油果、酸奶,、蜂蜜組合而成,，不得不說黑櫻桃添加出了秋天的色彩。
看似簡(jiǎn)單的雙層smoothie,，在原料的選擇上可是下足了心思,。下層的巴西莓粉和上層的maca粉、椰子油都充分體現(xiàn)了健康的原則,。 圖片來自下廚房用戶@SuuuChan
芒果 酸奶,，看似簡(jiǎn)單的原料成就美美的早餐。耐心分層，奇異果,、藍(lán)莓做裝飾,，我的早餐不簡(jiǎn)單！ 圖片來自下廚房用戶@Untitled_J
被廚友@SuuuChan稱為為蛋糕的smoothie,，榛子可可味的蛋糕,，連媽媽都忍不住一杯接一杯呢~ 圖片來自下廚房用戶@SuuuChan
由芒果、酸奶,、牛油果帶來的層層誘惑,，頂部的椰子粉還帶來了絲絲熱帶氣氛。 圖片來自下廚房用戶@SuuuChan
簡(jiǎn)直是可以擺進(jìn)櫥窗的甜品杯,，smoothie,、麥片、藍(lán)莓,，再加兩只餅干棒,，真的要這么幸福嗎？
圖片來自下廚房用戶@hellocmm
被@SuuuChan稱為草莓控必備,，頂層的草莓云呢拿由草莓,、酸奶、椰子油,、蜂蜜,、有機(jī)香草籽制作而成。做一個(gè)單純卻健康的草莓控可好,？
圖片來自下廚房用戶@SuuuChan
一杯要用勺子吃的smoothie,！勺子一進(jìn)一出，舀出層層食材,，味道好不好就交給嘴巴做決定吧~
圖片來自下廚房用戶@SuuuChan
色彩簡(jiǎn)單,，做法頗有心意。生腰果在牛奶中浸泡兩個(gè)小時(shí)制作出的腰果奶,，使健康與口感得到了雙重保證,。
圖片來自下廚房用戶@SuuuChan
抗氧化的甜菜根加上草莓、香蕉,，可以淡化甜菜根特殊的味道,，這就是一點(diǎn)巧思可以創(chuàng)造的美味吧~
提子味的smoothie，顏色輕快,、口感輕盈,，搭配紅茶酥餅的利器。
圖片來自下廚房用戶@SuuuChan
牛油果,、酸奶,、橙子，初次嘗試分層感覺顏色和口感都一級(jí)棒。
圖片來自下廚房用戶@三木子
胡蘿卜,、芒果,、菠蘿、酸奶,、蜂蜜,、maca powder，感覺把陽(yáng)光都裝進(jìn)了杯子里,！快賦予我陽(yáng)光的力量吧~
蘋果,、榛子、杏仁,，聽著就有豐收的味道,，簡(jiǎn)直是金秋絕配！
圖片來自下廚房用戶@SuuuChan
一款魅惑的smoothie~讓黑樹莓,、紅樹莓大膽的誘惑你的嘴巴,。
圖片來自下廚房用戶@SuuuChan
蘋果、牛油果,、香蕉,，就基礎(chǔ)的食材就是最美味的health cup。
圖片來自下廚房用戶@SuuuChan
雪頂咖啡的即視感,，只不過變成了浪漫的粉色,，超級(jí)適合小女生有木有？
健康,、美味、美色~全在一只杯子里,?？炜旌蛷N友@SuuuChan一起行動(dòng)，打造你的健康smoothie,！
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