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回想一下,，我們是不是經(jīng)常聽到醫(yī)生或者什么專家說，要多吃水果,？今天漲姿勢(shì)了?。≡瓉硭⒉皇嵌喑跃褪呛?！吃對(duì)才是重要,！ 清熱止渴、清胃涼血,、潤(rùn)腸通便,、降壓利尿是香蕉的最大功效。對(duì)于口渴,、便秘等陰虛腸燥,、血熱氣滯的人來說香蕉是十分健康的食物,。但是，脾胃虛寒,、陽氣不足的人食用香蕉,，反而會(huì)使虛火更旺，適得其反,。 宜：陰虛腸燥,、血熱氣滯的體質(zhì) 不宜：體質(zhì)寒、胃寒體弱的體質(zhì),。  吃西瓜有很多好處,，西瓜中含有大量的水分和葡萄糖、氨基酸,、維生素,、無機(jī)鹽等物質(zhì)，可用來補(bǔ)充營養(yǎng),、改善脫水,，還能降低血壓、軟化血管,、緩解水腫等,。但對(duì)脾胃虛寒、寒積冷痛,、便溏尿清的人卻不宜食用,。 宜：體質(zhì)偏熱、清熱解毒的人群 不宜：不適宜脾胃虛寒,、腎功能不全者  梨因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”,。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥,、清心降火的作用,。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效,，還可幫助消化,、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用,。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥,。 宜：適宜慢性支氣管炎、高血壓,、心臟病等尤為適合 不宜：慢性腸炎,、胃寒病、糖尿病患者。  葡萄中的多量果酸有助于消化,，適當(dāng)多吃些葡萄,，能健脾和胃。常吃葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱,、疲勞過度大有補(bǔ)益,。但對(duì)于糖尿病及脾胃虛寒的人，建議還是少吃,，并且服用人參者忌食吃后不能立刻喝水,，容易拉肚子哦。 宜：肝腎脾虛,、容易疲勞的人群 不宜：糖尿病及便秘體質(zhì)食用  獼猴桃是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的水果,，多吃獼猴桃可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，抑制膽固醇的沉積,，從而防治動(dòng)脈硬化,，還可改善心肌功能,防治心臟病等，也能對(duì)抗癌起到一點(diǎn)兒作用,。不過獼猴桃性寒,，不宜多食,脾胃虛寒者要盡量少吃，否則也很容易腹瀉,。 宜：“三高”人群,、患有心血管疾病的人群 不宜：脾胃虛寒、腸胃功能紊亂者慎用  柿子的營養(yǎng)價(jià)值很高,。柿子雖好吃,，但不能多吃，更不能空腹時(shí)吃,，更忌與酸性食物同吃,。吃柿子最好剝皮,，因?yàn)槭磷又械镊匪峤^大多數(shù)集中在皮中,，如果連皮一起吃容易形成胃結(jié)石。 宜：高血壓患者和便秘者食用 不宜：慢性胃炎,、消化不良等胃功能低下者  蘋果營養(yǎng)極為豐富,，含有的鞣酸、有機(jī)酸有收斂作用,，果膠,、纖維有吸收細(xì)菌、毒素作用,，因此能止瀉,；含有的纖維能使排泄便利，有機(jī)酸有刺激腸道的作用，可以通便,；含有的鉀元素能與體內(nèi)過剩的鈉元素結(jié)合,，對(duì)防治高血壓有益。 宜：慢性胃炎,、三高人群食用 不宜：冠心病,、心肌梗塞、腎病,、糖尿病患者,。 所以， 醫(yī)生經(jīng)常說,， 多吃水果,， 是不對(duì)的！  1、飯后不要立即吃水果 飯后立即吃水果容易導(dǎo)致水果在胃中滯留,，使得果糖與胃酸作用而導(dǎo)致吃下的米飯過度發(fā)酵,，產(chǎn)生大量的氣體，而這會(huì)導(dǎo)致腹脹,、打嗝或是腸胃不適,。因此，吃水果宜在飯后2小時(shí)或飯前1小時(shí),。 2,、短時(shí)間不要進(jìn)食過多水果 水果所含的主要成分是維生素C，而維生素C可與銅離子發(fā)生作用,，會(huì)產(chǎn)生一種不穩(wěn)的化合物,。因此過量食用水果,，會(huì)使人體缺銅，從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高,，長(zhǎng)期這樣可能引起冠心病,，因此不宜在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食水果過多。  3,、好的水果要少買 水果是維生素C的主要來源,，維生素C容易在空氣中氧化。
4,、不要吃有腐爛部分的水果 腐爛水果會(huì)產(chǎn)生對(duì)人有致癌,、致畸等毒害作用的毒素，有的可引起腦及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的損害,。在距離腐爛部分一厘米的正常水果圈里,，仍可檢出毒素，所以最好吃新鮮水果,。  5,、不要用菜刀削切水果 因菜刀常接觸肉、魚,、蔬菜,，一些生肉里面可能存在部分寄生蟲，如果將切肉的菜刀用于切水果就有可能使人感染寄生蟲病,。所以切水果最好用水果刀,，即使用菜刀也需要用熱水處理一下。 水果雖好吃,，可不要亂吃哦~ |
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