強(qiáng)迫癥在很多強(qiáng)迫癥患者看來,，強(qiáng)迫癥的自我治療好像很難實現(xiàn),，由于強(qiáng)迫癥患者獨特的神經(jīng)質(zhì),，使得很多心理治療者對強(qiáng)迫癥的治療感到非常頭疼,。但從現(xiàn)實的案例中來看，通過強(qiáng)迫癥的自我治療走出困境的患者還是有很多的,，所以,，強(qiáng)迫癥的治療最重要的還是要靠自己,。

下面我們簡單介紹一下強(qiáng)迫癥的自我治療步驟,，完全是從自身出發(fā),，供患友們借鑒：

1選擇一種適合自己的治療方法

我相信強(qiáng)迫癥患者朋友已經(jīng)看過了很多治療方法,，無論是森田療法也好,、醒悟療法也好,，但是堅持實踐下去的卻很少,。到最后只能是不了了之,，繼續(xù)沉陷到強(qiáng)迫癥帶來的痛苦中,。其實，無論是什么療法,，其根本還是實踐,。曾經(jīng)有強(qiáng)迫癥患者說,，森田療法不適合治療強(qiáng)迫癥,，因為森田療法對實踐的要求過高,。道理是這么說，但是要想治療強(qiáng)迫癥,，還是要實踐，而且要堅持帶著痛苦去實踐,。

2相信自己的治療老師

這一點是最重要的,，強(qiáng)迫癥患者由于意志力比較薄弱,，在經(jīng)不住強(qiáng)迫癥帶來的痛苦的時候，就容易產(chǎn)生挫折感和失落感,，對自己失望對,、治療失望是常發(fā)生的事情。其實大家可以發(fā)現(xiàn),，如今在國內(nèi)比較知名的強(qiáng)迫癥治療專家,，要么擁有專業(yè)的心理治療知識，要么就是從強(qiáng)迫癥中領(lǐng)悟,，在和強(qiáng)迫癥斗爭多年后總結(jié)出自己的經(jīng)驗,，發(fā)明了一種新的治療方法。他們最了解強(qiáng)迫癥患者的痛苦,，當(dāng)然也希望幫助強(qiáng)迫癥患者走出困境,。有些強(qiáng)迫癥治療老師已經(jīng)把治療強(qiáng)迫癥當(dāng)成了畢生的事業(yè)去做，如果你選擇了他們就應(yīng)該去信任他們,。

3用心去感悟生活

強(qiáng)迫癥患者總是在用腦生活,，卻忘記了用心生活,。用腦生活是讓我們理性的對待自己,，對待別人,，這是沒有錯的,。但是,，用心的生活是讓我們學(xué)會愛自己,，學(xué)會愛別人。愛的力量是強(qiáng)大的,，愛可以戰(zhàn)勝任何困難,，強(qiáng)迫癥當(dāng)然也包括其中,。

強(qiáng)迫癥的自我治療需要得到專業(yè)老師的指導(dǎo)并且貫徹下去,，這是強(qiáng)迫癥自我治療的關(guān)鍵之一,，高密市中醫(yī)院心理門診始終致力各種各樣心理問題的研究,，有顯著的治療效果。