郭力話健康：長在身上的“催眠劑”

失眠的癥狀幾乎在每一個成人身上都發(fā)生過,。偶爾一兩次還能忍受,，要是時間長了，那真是太痛苦了?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，失眠是指睡眠時間不足,，或睡得不深、不熟,?？煞譃槠鹗际摺㈤g斷失眠,、終點(diǎn)失眠三種,。起始失眠，是入睡困難,，要到后半夜才能睡著,，多由于精神緊張、焦慮,、恐懼等引起,；間斷失眠，是睡不寧靜,，容易驚醒,，常有惡夢，中年人消化不良的容易發(fā)生這種情況,；終點(diǎn)失眠是入睡并不困難,，但持續(xù)時間不長，后半夜醒后既不能再入睡,，老年人高血壓,、動脈硬化、精神抑郁癥患者,，常有這類失眠,。中醫(yī)認(rèn)為，失眠最常見的原因是心腎不交,，也就是腎水無法上升,，心火上亢，水火無法相濟(jì),，導(dǎo)致人心煩意亂,，無法安然入睡。

治療失眠癥的方法很多,，最常見的是長期服用安眠藥物,。這種藥對腦神經(jīng)起到抑制作用，雖然暫時管用,，但并不能治病祛根,。而且，長期服藥會使患者產(chǎn)生藥品依賴并出現(xiàn)記憶力嚴(yán)重減退,，甚至老年癡呆等癥狀,。今天郭力給您介紹一種輾轉(zhuǎn)難眠時的“催眠劑”——穴位療法,，即按揉申脈穴。

申脈穴位于足外側(cè)部,，外踝直下方凹陷中,。申脈穴是防治失眠的無上妙法。將兩手的大拇指分別按住雙側(cè)申脈穴,，用力按揉5～7分鐘,。每天睡前1小時這樣堅持，可以促使腎水上升,，滋潤心臟,，防止心火過旺。心與腎相互協(xié)調(diào),，相互制約,，彼此交通，以維持上生理的動態(tài)平衡,，稱為“水火相濟(jì)”,。如此,，便可安然入睡,。

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