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資料整理/饒小妖 資料整理自《身心合一》
請觀察與感受一下我們的身體：它的各個(gè)部位是否是靈活的、柔軟的,、舒適的,，若答案是肯定,，那么恭喜你,，很大程度上你都可以被稱為身心健康的人；若答案是否定的,，或許我們可以透過身體的不適觀察到更多心的困頓,。為什么？因?yàn)樯硇氖窍嗷ヒ来娴?，身是心的外在部分,，心是身的?nèi)在部分，身體,，就是我們的心靈地圖,。 臉部 臉部是我們用來面對世界的面具，它除了可以顯示我是誰,、我有什么感覺之外,，更可以成為我想假裝我是誰、我想偽裝自己有什么感覺的工具,。因此,，如果我們真正的本質(zhì)與假裝的本質(zhì)之間有任何沖突的話,，這些沖突就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榫o張與壓力，累積在面部的肌肉里,，如果這種狀態(tài)持續(xù)存在,，就會(huì)影響面部肌肉組織的健康與活力。比如當(dāng)一個(gè)人過度思考或者以理性壓制直覺反應(yīng)時(shí),，眉毛和額頭的肌肉會(huì)呈現(xiàn)緊張狀態(tài),，久而久之，這個(gè)人在日常中也會(huì)呈現(xiàn)出皺眉的表情,。 頸部 頸部是大腦與身體心靈的其他部位相溝通的管道,，它必須不斷調(diào)停情感、思想,、沖動(dòng)與反應(yīng),，就像是電話總機(jī)一樣，負(fù)責(zé)接通所有進(jìn)出的電話,。如果流經(jīng)頸部的溝通信息超出情緒與神經(jīng)肌肉線路所能負(fù)荷的程度,，頸部就會(huì)承受龐大的混亂和沖突，這種能量的阻塞會(huì)轉(zhuǎn)化為酸痛或者疼痛的感覺,。如果我們一再讓頸部承受過重的負(fù)荷,，原本柔軟、轉(zhuǎn)動(dòng)自如的頸部就會(huì)變得僵硬,。 肩膀 肩膀常常與我們對生命需求,、生活壓力的態(tài)度有關(guān)，我們可以由這個(gè)部位的形狀看出一個(gè)人是否有能力“肩負(fù)重任”,。如果一個(gè)人的肩膀總是高于自然高度,，這表示他經(jīng)常處于恐懼之中，如果情況很嚴(yán)重,，這個(gè)人看起來就會(huì)如同一只拼命想縮頭的烏龜,；擁有渾圓的弓形肩膀的人自認(rèn)為他應(yīng)該把全世界的重?fù)?dān)都挑在肩上，結(jié)果便呈現(xiàn)出負(fù)擔(dān)過重的姿勢,；方形的肩膀是典型的男性肩膀,，表現(xiàn)出力量與自信，很多人喜歡穿墊肩的衣服就是為了讓自己看上去比實(shí)際更有力量,；向前拱起的肩膀是為了包圍胸部,，這大多反映出長期自我保護(hù)、害怕受到傷害的態(tài)度,；如果一個(gè)人的肩膀向后拉,，他可能在強(qiáng)迫自己不要發(fā)脾氣、不要?jiǎng)邮执蛉恕?/p> 上背部 上背部對應(yīng)我們的十二對脊椎骨,，這個(gè)部分的肌肉壓抑著“憤怒”,。當(dāng)我們的感受,、表達(dá)、行動(dòng)受到阻礙時(shí),，體內(nèi)的能量除了直接塞在相應(yīng)的心靈部位,，便是累積在脊椎附近，于是,，脊椎變成了“垃圾場”,，專門存放我們不想要的感覺和無法化解的沖突。不斷累積的情緒與沖突會(huì)使這部分的肌肉不斷壓縮,，把各種情緒轉(zhuǎn)化為“生氣”,，最后累積為狂烈的暴怒。 胸部 胸部主要是各種感覺集中,、擴(kuò)大,、轉(zhuǎn)換的重心。它不只負(fù)責(zé)處理由腹部向上穿透橫膈膜的各種情緒,，也賦予這些情緒與他人的聯(lián)結(jié)及情感,。人類生存的各層面表現(xiàn)，比如情緒,、思想,、反應(yīng)和表達(dá)，都在這里匯聚回旋,，被整合在一起,。胸部收縮的人大多擁有狹窄、脆弱,、發(fā)育不良的胸部,，他們常常行為被動(dòng)、容易沮喪,，有著恐懼和自卑感,；胸部擴(kuò)張的人大多擁有一副寬大而肌肉發(fā)達(dá)的胸部，這樣的人容易自我膨脹,、壓力過大、遭遇焦慮和高血壓的困擾,。 腹部 當(dāng)我們生命中發(fā)生某些事情,，其所引發(fā)的感受和情緒大多是由腹部的內(nèi)臟“生長”出來的，因此腹部是身體心靈的感覺中心,。情緒可以說是“正在行動(dòng)的能量”,，需要利用適當(dāng)?shù)墓艿缹⑺鼈魉椭辽眢w心靈的其他部位進(jìn)行表達(dá)，否則,，會(huì)造成能量的阻塞,，腹部由此形成特定的形狀,。 下背部 下背部常常會(huì)累積緊張和壓力，這一方面是因?yàn)橄卤巢颗c感覺和能量中樞腹部相連,，另一方面是因?yàn)橄卤巢空脼樯眢w心靈的上半部和下半部的連接媒介,。下背部所累積的壓力多寡，通?？梢燥@示這個(gè)人在日?；顒?dòng)和人際關(guān)系中有多么固執(zhí)或沖動(dòng)。固執(zhí)的人往往會(huì)覺得下背部肌肉很緊張,，相反地,，沖動(dòng)的人會(huì)擁有相當(dāng)柔軟和有彈性的下背部肌肉。 骨盆 骨盆處儲(chǔ)存著生存的原始能量,。向上凸出的骨盆大多相當(dāng)狹窄,、不太發(fā)達(dá)，通常與壓抑性欲有關(guān),，擁有這種骨盆形態(tài)的人不太重視性行為的自身感受,，而更多將性行為視為成就感或者安撫伴侶的手段；相反,，擁有向下突出的骨盆的人往往性欲很強(qiáng),、注重感官享受、沉溺于性愛樂趣,。 腿部 腿部與自我立場的關(guān)系很大,。雙腿瘦弱、發(fā)育不良的人自我支撐系統(tǒng)脆弱無力,，很難站穩(wěn)腳步,，其自我形象與生命定位都不清晰，必須依賴他人支持,；腿部粗壯,、肌肉發(fā)達(dá)的人通常很固執(zhí)，他們常常不能適應(yīng)改變,；腿部肥胖但肌肉不發(fā)達(dá)的人的行為能力較遲緩,；雙腿細(xì)瘦、肌肉緊縮的人大多屬于說做就做的行動(dòng)派,。 專題相關(guān)文章： |
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