女性人流后可以多吃的養(yǎng)生食物

1、絲瓜

性溫涼，而且含有豐富的B族維生素、脂肪以及各種的氨基酸,、糖類和蛋白質(zhì),。對筋骨酸痛具有非常明顯的治療效果，具有祛風(fēng)化痰,，涼血解毒以及利尿的作用,，對于治療一些孕婦流產(chǎn)后所出現(xiàn)的手腳水腫和腰腿疼痛有著一定的效果。

2,、菠菜

性熱,，含維生素A,、維生素C、大量葉綠素及豐富的鐵質(zhì),。能平衡內(nèi)分泌功能,、消除疲勞。適合貧血,、流產(chǎn)后的婦女,。但菠菜中的草酸會傷胃，食用時必須用熱水焯過或鮮奶泡過,，而且不可過量,，應(yīng)適量攝取。

女性人流后可以多吃的養(yǎng)生食物

3,、茄子

性寒,，含維生素B1、維生素B2,、胡蘿卜素,、蛋白質(zhì)、脂肪及鐵,、磷,、鈉、鈣等礦物質(zhì),?？缮⒀雇础⒗蚪舛?，預(yù)防血管硬化及高血壓,，流產(chǎn)后可適量食用，幫助平穩(wěn)度過小產(chǎn)期,。

4,、大蒜

性溫，含有具有揮發(fā)性的蒜辣素和脂肪油,。另外大蒜具有刺激性,，具有很強的殺菌作用，對于感冒,、腹瀉以及一些肉類食物的中毒現(xiàn)象有很大的功效,，由于流產(chǎn)后身體的特殊性，不能靠藥物來緩解,，所以大蒜是最好的選擇,，但是也不能食用過多。孕婦流產(chǎn)后適量食用，可以防止飲食不潔而引起的胃腸道不適,。

女性人流后可以多吃的養(yǎng)生食物

5,、菜心

性溫，含維生素A,、B族維生素,、維生素C、礦物質(zhì),，葉綠素及蛋白質(zhì),。對油性皮膚，色素不平衡,，暗瘡及粗糙皮膚有益,，是流產(chǎn)后保持美麗的秘密武器。

6,、蓮藕

性溫涼,，含B族維生素、維生素C,、蛋白質(zhì)及大量淀粉質(zhì),，可以去熱解涼。當(dāng)流產(chǎn)后出現(xiàn)便秘時食用,，可以緩解癥狀,，幫助潤腸排便，并能預(yù)防鼻子及牙齦出血,。

女性人流后可以多吃的養(yǎng)生食物

7,、山楂

山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸,，能夠生津止渴,、散淤活血,。產(chǎn)婦生孩子時體力消耗很大,，產(chǎn)后往往食欲不振、口干舌燥,、飯量減少,，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進食欲,、幫助消化,，有利于身體康復(fù)和哺喂嬰兒。另外,，山楂有散淤活血作用,，能排出子宮內(nèi)的淤血，減輕腹痛。

8,、橘子

橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多,。維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血,。產(chǎn)婦子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面,，出血較多，如果吃些橘子,，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血,。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)婦適當(dāng)吃些橘子,，能夠通過產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒,，能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長,。另外,，橘核、橘絡(luò)有通乳作用,。

女性人流后可以多吃的養(yǎng)生食物

9,、桂圓

中醫(yī)認為，桂圓味甘,、性平,、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng),，為補血益脾之佳果,。體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦適當(dāng)吃些新鮮桂圓或干桂圓肉，既能補脾胃之氣,，又能補心血不足,。

10、紅棗

紅棗中含維生素C最多,，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì),。中醫(yī)認為，紅棗是水果中最好的補藥,，具有補脾和胃,、益氣生津、調(diào)整血脈,、和解百毒的作用,，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的產(chǎn)婦食用,。

女性人流后可以多吃的養(yǎng)生食物

11,、香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì),，有通便、補血的作用,。產(chǎn)婦多臥床休息,，胃腸蠕動較差，常常發(fā)生便秘,。再加上產(chǎn)后失血較多,，需要補血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一,。所以,，產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入充足的鐵質(zhì),，乳汁中鐵質(zhì)也多,，對預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助。