發(fā)表者：山西祁縣中醫(yī)疑難病特色療法研究所老軍醫(yī)李廣仁  特色中醫(yī)李國(guó)瑞          

      當(dāng)今社會(huì)人們最害怕的就是癌癥，可謂是談癌色變,。那我們有什么辦法可以避免癌癥呢?老軍醫(yī)專(zhuān)家告訴你,，方法是有的。在我們的日常生活中其實(shí)有很多事情,，是要禁止或者少做的,，只有這樣我們才可以從源頭上杜絕癌癥的發(fā)生。那么究竟平時(shí)該怎么做呢?牢記五訣竅 終生遠(yuǎn)離癌,。

一,、堅(jiān)持鍛煉保持汗、尿,、便三通

要說(shuō)什么方式防癌最有效,，那當(dāng)然是堅(jiān)持每天鍛煉身體了。而鍛煉身體最大的好處就在于我們可以流汗，因?yàn)檫@樣可以把體內(nèi)的臟物質(zhì)通過(guò)毛孔排泄出去,，以達(dá)到清除體內(nèi)毒素的作用,。專(zhuān)家指出，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗,，不僅能燃燒多余脂肪,，還可促進(jìn)身體排出多種致癌物。

 多運(yùn)動(dòng)有利于腸道蠕動(dòng),，減少糞便積存時(shí)間,，降低大腸癌風(fēng)險(xiǎn)。最重要的是,，運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)免疫力,，幫助人們抵抗炎癥和癌細(xì)胞侵襲。

二,、遠(yuǎn)離抽煙避免危害

要知道,，現(xiàn)在有很多臨床案件表明經(jīng)常抽煙的人患癌的風(fēng)險(xiǎn)比較。首先,，吸煙會(huì)破壞我們的細(xì)胞基因,，這是因?yàn)槲鼰煏?huì)破壞脫氧核糖核酸(DNA)的結(jié)構(gòu)。香煙中的有害物質(zhì)就會(huì)進(jìn)入細(xì)胞中,，從而造成細(xì)胞癌化而形成癌腫的可能性,。

 

而且吸煙會(huì)損傷免疫功能，這種損傷與吸煙者感染和腫瘤發(fā)生率升高呈因果關(guān)系,。人體免疫系統(tǒng)中有一種物質(zhì)叫做——NK淋巴細(xì)胞,。這種細(xì)胞的好處在于，它是癌細(xì)胞的克星,，只要有了它,，那么癌細(xì)胞就會(huì)無(wú)所遁形。而香煙中的有害物質(zhì),，會(huì)使這種細(xì)胞的數(shù)量減少,，從而增加了癌細(xì)胞的的發(fā)展。

三,、不酗酒扶好肝

喝酒應(yīng)該說(shuō)是我們中華民族的傳統(tǒng),，從古至今，酒離不開(kāi)我們的生活,。適量喝酒不但可以降低心血管疾病和某些癌癥的發(fā)病率,，而且有益身體健康，促進(jìn)血液循環(huán),。

但是過(guò)量的喝酒對(duì)身體的影響可謂是非常之大,。首先，過(guò)度飲酒會(huì)使人體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)元素減少。

根據(jù)研究表明,，長(zhǎng)期飲酒過(guò)度的人體內(nèi)蛋白質(zhì),、脂肪、糖的含量嚴(yán)重缺乏,，這是因?yàn)榫颇苁刮溉鋭?dòng)能力降低,，從而造成繼發(fā)性惡心，使嗜酒者喪失食欲,減少進(jìn)食量,。

還有就是過(guò)度飲酒會(huì)損害肝臟,。酒精的解毒主要是在肝臟內(nèi)進(jìn)行的，大約90%~95%的酒精都要通過(guò)肝臟代謝,。所以說(shuō)過(guò)度飲酒就會(huì)使肝臟處于入不敷出的狀態(tài),，以至于損傷。而連續(xù)過(guò)量飲酒者易患脂肪肝,、酒精性肝炎,，進(jìn)而可發(fā)展為酒精性肝硬化,最后可導(dǎo)致肝癌。

 

所以為了你的身體健康,，最少少酗酒,，平時(shí)少喝些就可以。

四,、遠(yuǎn)離燒烤避免毒素

燒烤,，絕對(duì)是一年四季中大多數(shù)人都喜愛(ài)的一種食物，我們應(yīng)該都知道,，吃燒烤不好,，但是我們就是控制不了我們的嘴，總會(huì)忍不住的買(mǎi)來(lái)吃,。針對(duì)這種現(xiàn)象，專(zhuān)家就和大家說(shuō)一下,，燒烤中到底有哪些物質(zhì)會(huì)使人致癌,。

首先，烤肉油脂含多種致癌物,。在用木炭燒烤的時(shí)候,，烤肉中的油會(huì)滴在木炭上，這時(shí)就會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)——多環(huán)芳烴,，包括苯并芘,、四甲苯等400多種具有致癌作用的化合物。這些物質(zhì)堆積在體內(nèi)就會(huì)誘發(fā)各種癌癥,，比如說(shuō)胃癌,、腸癌、乳腺癌等。

 

 

五,、不進(jìn)滾燙食物和水

有些人性子急,，等不得水變涼后就開(kāi)始大口喝水，可是你知道嗎?雖然你滿(mǎn)足了你想喝水的欲望,，但你卻傷害了你的身體,，常喝滾燙的水會(huì)造成食管癌、噴門(mén)癌,、口腔癌等疾病,，這是因?yàn)槿绻愫攘舜罅康臒崴瑫?huì)燙傷食道黏膜,，引發(fā)口腔黏膜炎,、食道炎，長(zhǎng)此以往就會(huì)形成以上疾病,。所以在平時(shí)的日常生活中,，盡量不要喝滾燙的熱水。

結(jié)語(yǔ)：以上就是日常生活中我們不注意的一些生活習(xí)慣,，如果你有這些不好習(xí)慣,，一定要及時(shí)的改正，這樣我們才能擁有健康的身體,，避免癌癥的發(fā)生,。所以，為了你的身體健康,，一定要避免以上這些事情哦,。