三伏天是陽氣最盛的時候,，這個時候把握機會,，能將身體的寒氣逼出來，那么,，三伏天怎么去寒氣呢,？下面為大家介紹驅(qū)寒氣8個妙招。

　　怎么判斷體內(nèi)有沒有寒氣

　　三伏天已至,，還沒抓緊時間進行“冬病夏治”的親們注意了,，養(yǎng)生的大好時機正在悄悄流逝，錯過就只能等明年了!要知道用好三伏天是可以將深藏體內(nèi)多年的寒氣“逼”出來的!那么怎么判斷體內(nèi)有沒有寒氣呢?

以下癥狀是有寒氣是表現(xiàn)

　　手腳冰涼,、怕風(fēng)怕冷,；病癥以腫脹、疼痛為特征,；腹痛,、腹瀉、分泌物清稀,、色白,；口干渴，面色青白,、舌苔白,；背部酸楚不舒；嘔吐,、咳嗽,、吐痰、鼻塞,、噴嚏等,。

　　當(dāng)然這些只是寒氣的一些表現(xiàn),，每個人體內(nèi)都或多或少有寒氣，尤其是夏季,，特別容易被寒氣入侵：長時間使用空調(diào),、冷飲冰水等消暑食品、夜晚著涼等,。

　　你知道寒氣會給人體帶來哪些疾病嗎?常見疾病包括呼吸系統(tǒng),、消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng),、神經(jīng)系統(tǒng),、內(nèi)分泌系統(tǒng)、風(fēng)濕免疫系統(tǒng),、肌肉骨骼系統(tǒng)的許多疾病,，例如慢支、肺氣腫,、過敏性鼻炎,、慢性胃炎、消化性潰瘍,、慢性結(jié)腸炎,、高血壓、冠心病,、腦梗塞,、脂肪肝、肩周炎,、腫瘤,、風(fēng)濕類風(fēng)濕等等，大多數(shù)都與寒氣有關(guān)!

三伏天怎么去寒氣?

1,、吃姜

　　中醫(yī)認為,，姜是助陽之品，于是自古以來中醫(yī)素有“男子不可百日無姜”之語,。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚,，有活血、祛寒,、除濕,、發(fā)汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔,、辟腥臭,、消水腫的作用，與蜂蜜合用對肝病恢復(fù)有益。

　　若然常感胃寒,、食欲不振，可以經(jīng)常含服鮮姜片,，刺激胃液分泌,，促進消化。鮮姜滋潤而不傷陰,，每天切四五薄片鮮生姜,，早上起來飲一杯溫開水，然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼,，讓生姜的氣味在口腔內(nèi)散發(fā),，擴散到腸胃內(nèi)和鼻孔外。

2,、熱水泡腳

　　每晚都用熱水泡腳,，泡出一身大汗能驅(qū)寒。用熱水泡腳確實是個養(yǎng)生好方式,，但并沒有季節(jié)上的針對性,，全年都適用。須注意,，泡腳時間不能太長,，大概10-15分鐘，后背有熱烘烘的感覺即可,。

　　泡腳不能泡到出大汗,，中醫(yī)上認為，汗液由部分津液轉(zhuǎn)化而來,，津血同源,，出汗太多傷氣血，正所謂“大汗亡陽”,。因此,，夏季泡腳最好用40℃左右的溫?zé)崴唧w以不出汗為原則,。

3,、吃羊肉

　　中醫(yī)認為，大暑天氣雖熱,，但人體容易為暑,、濕、邪所侵,，營養(yǎng)學(xué)家也對此進行過深入研究,，結(jié)果顯示，羊肉在伏天吃營養(yǎng)程度最高,。三伏天,，人體內(nèi)積熱,，此時喝羊湯，同時把辣椒油,、醋,、蒜喝進肚里，必然全身大汗淋漓,，這汗可帶走五臟積熱,，同時排出體內(nèi)毒素，極有益健康,。

　　不過,，“吃伏羊”并非人人適合。熱性體質(zhì),、容易上火,、身體容易發(fā)“癰疽疔癤”的人，并不適合包括“三伏補”在內(nèi)的“冬病夏治”,，別隨意嘗試,。

4、三伏貼

　　“三伏貼”是根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”,、“內(nèi)病外治”,、“冬病夏治”的觀念，通過中藥穴位敷貼,，由中藥對穴位產(chǎn)生熱性刺激,，調(diào)整人體的陰陽平衡，達到祛病保健的效果,。

　　貼敷一般適合體弱易感,、哮喘、鼻炎,、四肢椎體關(guān)節(jié)疾病,、宮寒痛經(jīng)等，能起到增強免疫力的作用,，特別是經(jīng)?？人愿忻暗囊赘屑昂圆“Y的人群可以考慮此法。

5,、三伏灸

　　所謂灸法,，是一種傳統(tǒng)中醫(yī)的外治療法，就是用艾絨等藥物在人的體表穴位上灼燙,、熏熨以治病的方法,。灸法借助灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血,，扶正祛邪,，從而達到治療疾病和預(yù)防保健的目的。

　　雖然天灸療法簡單方便,，但在臨床應(yīng)用時也有禁忌,。一是病情禁忌：灸能益陽，也能傷陰,，所以對陰虛陽亢及邪熱內(nèi)熾的病人，一般不宜用灸或慎用,，如咯血吐血,、肝陽頭痛、中風(fēng)閉證,、高熱神昏,、抽風(fēng)，或極度衰竭呈惡病質(zhì)狀態(tài)之人,，均應(yīng)慎用灸法;二是部位禁忌：面部穴位不宜直接灸,，以免燙傷形成瘢痕，重要臟器部位不宜直接灸,，妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸,。

6、刮痧

　　刮痧療法起源于舊石器時代,，是中國傳統(tǒng)的自然療法之一,。在疾病的治療上，刮痧有著活血化瘀,、調(diào)整內(nèi)臟陰陽平衡,、疏通人體筋絡(luò)、排除體內(nèi)毒素,、行氣活血等功效,。需要注意的是，刮痧后最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒,，對刮痧部位要進行適當(dāng)?shù)谋Ｗo,，不要受涼。

　　刮痧一般只針對于初期和中期的感冒,，有疏風(fēng)清熱,、祛風(fēng)散寒的作用，后期的感冒刮痧的效果要差得多,。如果不是發(fā)高燒可以嘗試刮痧治愈,，但刮痧是不能退燒的，一旦發(fā)燒，就要第一時間到醫(yī)院就診,，迷信刮痧是不行的,。

7、拔火罐

　　拔罐可以逐寒祛濕,、疏通經(jīng)絡(luò),、祛除淤滯、行氣活血,、消腫止痛,、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡,、解除疲勞,、增強體質(zhì)的功能，從而達到扶正祛邪,、治愈疾病的目的,。所以，許多疾病都可以采用拔罐療法進行治療,。

　　夏季留罐時間最好控制在10分鐘左右,。對一些血液疾病患者，例如白血病,、血友病患者,，不宜拔罐;皮膚過敏，全身枯瘦或皮膚失去彈力者不宜拔罐;某些腫瘤患者也不宜使用,，或會促進腫瘤擴散;體質(zhì)太虛弱的病人和兒童,、孕婦等，都不宜拔火罐,。對普通人而言,，不可在皮膚破損以及骨突的部位拔罐，否則會造成感染等后果,。

8,、多運動

　　常說的“夏練三伏”，并不是讓大家不分時間,、地點,、情況地去鍛煉。夏天人體能量消耗大,，跑步,、打球、爬山等鍛煉方式必須量力而行,，最好進行一些“低調(diào)”的運動,，既能起到鍛煉效果,，又不至于出現(xiàn)不適。夏天運動最好安排在涼爽的早晨或傍晚;其間注意少量多次地補水,。

　　當(dāng)最高氣溫在30到33攝氏度時,，老年人要減少運動量，時間以半個小時以內(nèi)為宜,。三伏來臨時,，老年人要停止一切劇烈活動，以靜制動,，并保持充足的飲水;同時,，身邊還要存放一些十滴水、清涼油,、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥品,。

三伏天養(yǎng)生喝熱水

　　在炎炎盛夏不喝冰的冷的，喝熱水,，這對很多怕熱體質(zhì)的人來說,，實在是一件不敢想的事情,，但是也有很多講究養(yǎng)生的人們在試用此法,，三伏天喝熱水真的可以排寒氣嗎?三伏天是人們陽氣最旺盛的階段，此時人體為了順應(yīng)天時正處于“陽盛于外而虛于內(nèi)”的境地,，如果過度貪涼易致內(nèi)寒過甚,，以至于體內(nèi)陽氣更衰，所以建議大家要少喝冷飲,。

喝熱水的目的則主要會是為了發(fā)汗,，也就是中醫(yī)所說的發(fā)汗解表功能，起到透里疏通,、清熱的作用,。但是這只是一種養(yǎng)生方法，雖然可行但需要長時間的堅持,，并不是短短一個三伏就可以排除體內(nèi)的寒氣的,。運動適當(dāng)出汗、泡腳微微出汗都可以祛除寒氣,，不過要長年累月的堅持,，要除寒氣平時可以少吃螺、西瓜,、柿子,、蟹、河蚌,、竹筍,、荸薺,、冬瓜、莧菜,、黃瓜,、藕、鱉,、綠豆等寒性食物,。如果想通過一朝一夕就祛除體內(nèi)的寒氣，是萬萬不可能的,。

夏季天熱,，直接飲用冰鎮(zhèn)飲品可能會刺激腸胃，但是要大家拒絕吃冷飲也實在是為難,。如何滿足自己的口舌之欲,，又能有一個健康的身體呢?這就要求大家量力而行了，體質(zhì)虛寒的人應(yīng)該少吃冷飲,，而身強體壯的則沒必要刻意回避,。

　　三伏天要養(yǎng)生的話，可以多吃一些苦菜,、苦蕎麥,、苦瓜等食物。由于夏季人體新陳代謝加快,，所以要適當(dāng)補充蛋白質(zhì),，山藥、大棗,、海參,、雞蛋、牛奶,、蜂蜜,、蓮藕、木耳,、豆?jié){,、百合粥、菊花粥這類益氣養(yǎng)陰的食物也可以多吃一些,。