過勞信號十四：小腹微凸上月買的新裙子又緊了

BMI 低于標(biāo)準(zhǔn)，但肚腩不協(xié)調(diào)的突出，典型的中段肥胖。不要為了肚腩拼命節(jié)食，那沒用,，可能只是因為你累了。長期加班勞累的職業(yè)女性,，往往出現(xiàn)這種中段肥胖,，最直接的肇因就是飲食不規(guī)律,，早餐大多數(shù)時候被忽略，午餐是盒飯,，晚餐改成宵夜,，外加久坐，導(dǎo)致脂肪囤積在中段了,。

給體型充電：增加站立的時間,。跟同事討論工作，不一定要用MSN或郵件,，過去找她一趟,，立談5分鐘，也很節(jié)約時間,。午餐別叫外賣了,，跟大家一起出去吃，既曬了太陽,，又聯(lián)絡(luò)了感情,。這種把你從椅子上拉起來的方法還有很多，我們一起來創(chuàng)意吧,！

過勞信號十五：睡醒了還困看起來沒精神

昨晚睡滿了8小時,，但早晨起來還是覺得困，人看起來也沒精神,。幾乎所有疲勞人群都經(jīng)歷了漫長的試圖睡而不成眠,、翻來倒去的夢境、不解乏的睡眠,。這是因為當(dāng)大腦疲勞時,，神經(jīng)已經(jīng)興奮太久，甚至出現(xiàn)了功能紊亂,，在進入睡眠時,，神經(jīng)不能放松，依舊在混亂狀態(tài),，腦力也就不能恢復(fù),。給睡眠充電：解決睡眠焦慮。很多時候睡不著是因為心里有根弦一直繃著,，放松不下來。聽聽音樂吧,，把你的iPhone,、iPod或iPad放在枕頭邊，從App Store 蘋果應(yīng)用程序商店里下載一個助眠軟件,，就能在你喜歡的海浪或雨聲中入眠了,。