寒冷冬季,，你的腸胃更需溫軟保護(hù),。專家提醒您,，冬季飲食，切記貪吃辛辣油膩食品,，因?yàn)槟c胃很難從夏秋的清淡適應(yīng)過來,，并且建議能多喝粥,，潤養(yǎng)肺燥,，是冬季的絕佳選擇,。那么冬季喝什么粥呢?下面中醫(yī)推薦十款，補(bǔ)益肝腎,，養(yǎng)肺潤燥,，讓你安然過冬。

　　1,、鎖陽粥：

　　鎖陽15克,，大米100克，調(diào)味品適量,。將大米淘凈,，鎖陽水煎取汁,，納大米煮為稀粥,，待熟時調(diào)入食鹽、味精,、蔥花,、姜末適量，稍煮即可,，每日一劑,。

　　堅(jiān)持食用可補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)壯腰膝,。

　　2,、粥：

　　韭菜150克，大米100克,。將大米淘凈,，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜,，再煮一,、二沸即成，每日1劑,。

　　韭菜味甘,、辛，可溫腎壯陽。醫(yī)藥常常用于補(bǔ)腎陽虛,，精關(guān)不固等,，是男子女子房事后常見病的最常用的食療菜。

　　3,、山藥栗子粥：

　　山藥15—30克,，栗子50克，大棗2—4枚,，粳米100克,。栗子去殼后，與山藥,、大棗,、粳米同煮成粥。

　　山藥性味甘平,，能補(bǔ)脾胃,、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食,，否則容易食滯,，造成。