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睡起秋聲無覓處,，滿階梧桐月明中,。
立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣,， “秋”就是指暑去涼來,，意味著秋天的開始,。到了立秋，梧桐樹開始落葉,，因此有“落葉知秋”的成語,。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成,，是禾谷成熟的意思,。秋季是天氣由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié),，立秋是秋季的第一個節(jié)氣,。 我國古代將立秋分為三候：“一候涼風至；二候白露生,；三候寒蟬鳴,。”涼風至：刮風時人們會感覺到?jīng)鏊?，此時的風已不同于暑天中的熱風,。白露降：大地上早晨會有霧氣產(chǎn)生。寒蟬鳴：秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫,。 民間流行在立秋這天以懸秤稱人,，將體重與立夏時對比。因為人到夏天,，本就沒有什么胃口,，飯食清淡簡單，兩三個月下來,，體重大都要減少一點,。秋風一起，胃口大開,，想吃點好的,，增加一點營養(yǎng)，補償夏天的損失,，補的辦法就是“貼秋膘”：在立秋這天各種各樣的肉,，燉肉烤肉紅燒肉等等，“以肉貼膘”,。 立秋”也相應地改變了人們的生活,。立秋既是萬物成熟收獲的季節(jié)，也是人體陽消陰長的過渡時期,，因此,，秋季養(yǎng)生從來是人們不可忽視的重要內(nèi)容。最易做的就是“立了秋，便把扇子丟”,。因為“一場秋雨一場寒”,，所以“十場秋雨要穿棉”。天涼了,，還應注意“水白露身不露,，秋后少游”，人們甚至認為“立秋洗肚子,，不長痱子拉肚子”,。在飲食起居方面，古人認為“秋天宜收不宜散”,，應切記“秋不食辛辣”,、“秋不食肺”；還應“早臥早起,，與雞俱興”,，早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展,，這樣才合乎秋季養(yǎng)生之道,。 秋季養(yǎng)生要做到內(nèi)心寧靜，神志安寧,，心情舒暢，切忌悲憂傷感,，即使遇到傷感的事,，也應主動予以排解，以避肅殺之氣,，同時還應收斂神氣,，以適應秋天容平之氣。立秋之季已是天高氣爽之時,，應開始“早臥早起,，與雞具興”早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展,，且防收斂之太過,。立秋乃初秋之季，暑熱未盡,，雖有涼風時至,，但天氣變化無常，即使在同一地區(qū)也會出現(xiàn)“一天有四季,，十里不同天”的情況,。因而著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應能力,，易受涼感冒,。進入秋季,，是開展各種運動鍛煉的大好時機，每人可根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉項目,，強身健體,，預防疾病。
①8月8日凌晨4時1分,，立秋節(jié)氣到,，意味著夏季結(jié)束，秋季開始;②俗話說“早立秋涼颼颼,，晚立秋熱死?！保馑际?，如果立秋時間在上午,，則天氣涼爽，立秋時間在下午以后,，就還要熱上一陣;③今年屬“早立秋”,，暑去涼來，天氣可能會明顯轉(zhuǎn)涼,。送夏迎秋,，你準備好了嗎?
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