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9個(gè)在家徒手健身動(dòng)作

 微絲淚 2015-08-12

       

      很多人沒有健身器材,，但是在家也想鍛煉身體，

      這里提供給大家9居家無需器械即可鍛煉的動(dòng)作,；

    這些動(dòng)作可以鍛煉上肢,、核心肌肉群和下肢。

    夏天越來越近,，大家一定要努力健身哦,！

    每個(gè)動(dòng)作做4組，每組15-20次,。

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