女人的三伏天
教你“涼中帶暖意”
子宮是女人身體里最怕冷的地方,，“宮寒”的惡果有很多,。一方面與體質(zhì)有關(guān)，如平日就怕冷,，就更容易“宮寒”,。另一方面源自不良的生活習(xí)慣，如愛吃冷飲等,。
小心空調(diào)這個“溫柔殺手”
辦公室里,，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里之外,，卻近在咫尺,。不知不覺間,，寒氣侵入身體。
防寒妙招：
在辦公室備外套或披肩 比如有袖的小開衫,，可以護(hù)住你的肩膀了,，那里可不能受涼。穿著裙子時可用披肩護(hù)住腿部,，尤其是膝蓋,。
別坐在空調(diào)下面 如果座位挪不開，就要多準(zhǔn)備一條小絲巾,，別讓風(fēng)直吹頸部,。如果坐在空調(diào)的前面，最好是面對空調(diào),，冷風(fēng)從背后吹著你的背部,、腰部，比迎面風(fēng)對人體造成的傷害更大,。
別在辦公室午休 趴在桌上睡覺會無意中露出后腰,，這樣比較容易著涼。中午去室外走走,，讓毛孔接觸外界的自然氣息,。
受寒后補救 如果偶有受寒現(xiàn)象，例如淋雨,、濕發(fā)出門,，一定要事后補救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯,。用紅糖2湯匙,、生姜7片,，水煎10分鐘即可,，一兩次就可以驅(qū)走寒氣。
天生體質(zhì)較寒要注意補氣
遺傳因素,，導(dǎo)致即使和別人處在相同的條件下,，更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外,，還要長期溫煦身體,。
防寒妙招：
多吃補氣暖身的食物 例如核桃、棗,、花生,。不必過于擔(dān)心上火，宮寒屬于火氣不足,，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀,。
用鮑魚滋補 鮑魚滋補清熱,，過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜,，而是用鮑魚汁,。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。
自制暖宮羹 鹿茸粉0.5克,、冬蟲夏草1根,、雞蛋1枚、食鹽少許,，一起隔水蒸成蛋羹即可食用,。長期吃可以調(diào)理子宮的寒氣。
冷食和寒性食品不宜多吃
即使在炎熱的夏季,，冷飲,、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,，更要減少冰淇淋的食用次數(shù),。
防寒妙招：
吃涼有序 最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物,。如果有涼,、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的,，后吃涼的,。
分辨寒食 有很多食品，雖然在常溫下食用,，但它的本質(zhì)卻是寒性的,，例如西瓜、梨,、豬肉,、綠豆、冰糖,、苦瓜等,，即使是加熱后，也要分季節(jié),、適可而食,。
餐前姜茶 餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以開水沖泡,，趁熱喝下去）,，可以化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
本報綜合報道
原文詳見《家庭保健報》2015年8月6日第16版“美麗女人”
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